Im Sommer folgt auf das Laufen meistens der Riesen-Durst. Und viele fragen sich, was dann das richtige Getränk ist. Warum alkoholfreies Bier und Sportgetränke eine bessere Wahl als reines Wasser sind, liest Du hier. Und wie das Läuferbier schmeckt, kannst Du kostenlos testen, indem Du uns schreibst, was nach dem Laufen Dein Lieblingsgetränk ist. Als Dankeschön fürs Mitmachen schickt Dir unser Partner Krombacher Alkoholfrei einen Dreierpack gratis ins Haus.
An schwülen Sommertagen kommst Du vom Laufen zurück und hast das Gefühl, einen Eimer Wasser austrinken zu können. Doch pures Wasser ist nach dem Training kein idealer Durstlöscher. Jetzt ist es wichtig, nicht nur den Flüssigkeits-, sondern auch den Mineralstoffverlust auszugleichen, die Energiespeicher durch Kohlenhydrate aufzuladen und Muskelbeschädigungen durch Proteinzufuhr zu reparieren.
Mineralstoffe tanken
Besonders Natrium ist nach dem Sport wichtig, um das aufgenommene Wasser im Körper zu binden. Leitungswasser und normales Mineralwasser enthalten nicht genug Natrium. Außerdem solltest Du nach dem Sport schnell Kohlenhydrate und Proteine zu Dir nehmen. Auch B-Vitamine, Magnesium und Kalium sind wichtig. Sie unterstützen den Energiestoffwechsel und die Muskelfunktion.
Alkoholfreies Bier eine gute Wahl
Wer etwas geleistet hat, darf sich natürlich auch belohnen. Immer beliebter als Durstlöscher nach dem Sport werden alkoholfreie Biere. Die gute Nachricht: Was ihre Bestandteile angeht, sind sie eine gute Wahl. Der Anteil an Kohlenhydraten ist dem in Sportgetränken sehr ähnlich. Zudem sind Eiweiß und auch Vitamine (z.B. B12) enthalten.
Salzige Snacks liefern Natrium
Allerdings fehlt es alkoholfreiem Bier oft an Natrium, aber das Problem kannst Du einfach lösen, indem Du möglichst bald nach dem Laufen einen salzigen Snack isst. Mittlerweile gibt es auch Energieriegel, die beispielsweise zerbröselte Salzbrezeln enthalten und so für Natriumzufuhr zum alkoholfreien Bier sorgen.
Und welches Sportgetränk bevorzugst Du nach dem Sport? Log Dich ein, schreibe uns mit der Kommentarfunktion, was Dir schmeckt und hol Dir das Gratis-Probierpack von Krombacher mit je einer Flasche Krombacher Alkoholfrei, Weizen Alkoholfrei und Radler Alkoholfrei.
Schnell mitmachen und gewinnen
Den ersten 600 Usern, die bis zum 31. Juli 2011 mitmachen, schicken wir einen Dreierpack nach Hause. Einzige Voraussetzungen: Du musst bei LAUFEN.DE als User mit Deiner kompletten Postadresse registriert sein und Dein Profil muss mit Foto versehen sein. Mit dem Kommentieren des Artikels erklärst Du Dein Einverständnis, dass LAUFEN.DE Deine Adresse zum einmaligen Versand der Produkte an Krombacher weitergibt.
