Besser laufen mit Herzfrequenzmessung

Als Einsteiger hast Du Dir das passende Equipment zugelegt und bereits die ersten Laufeinheiten absolviert. Du hast Spaß an der Bewegung und fragst Dich nun, ob Du auch richtig trainierst? Ein Trainingscomputer ist der ideale Helfer. Durch die Kontrolle Deiner Herzfrequenz kannst Du Dein Training [mehr...]

Läufer werden: So gelingt der Einstieg

Das neue Jahr hat begonnen und die guten Vorsätze sind wieder da: 2012 willst Du endlich wieder regelmäßig Sport treiben. Wie wäre es mit Laufen? Das Ausdauertraining  ist nicht nur gesund und bringt den Körper in Schwung, sondern sorgt nebenbei auch dafür, dass die Pfunde purzeln. Wie Du den [mehr...]

Den Pfunden einfach weglaufen

Du hast Dir für 2012 vorgenommen, mehr Sport zu machen und abzunehmen? Hier liest Du, warum Laufen der perfekte Weg zu weniger Gewicht und mehr Zufriedenheit und Lebensfreude ist. Wer läuft, hat sich für den genau richtigen Weg entschieden. Entgegen der Meinung vieler (Frauen-)Zeitschriften reicht [mehr...]

So einfach läuft´s – die besten Experten-Tipps für ungetrübten Laufspaß

Der Herbst naht. Vielleicht noch einen Lauf zum Saisonabschluss und dann ab in die wohlverdiente Winterruhe. Das soll kein „Winterschlaf“ werden, aber in der kühlen Jahreszeit reduzieren viele Läufer ihr Trainingspensum. „Kein Problem, sogar sinnvoll“, meint Frank Eickmann. [mehr...]

Jetzt loslaufen: Acht Fragen, acht Antworten zum Einstieg

Du willst mit dem Laufen beginnen? Hier findest Du die Antworten auf einige der am Anfang meistgestellten Fragen. Q Wie oft soll ich laufen? A Das kommt drauf an: Dem einen tut’s gut, jeden Tag eine halbe Stunde zu laufen. Der andere ist lieber dreimal pro Woche eine ganze Stunde unterwegs. [mehr...]

Der Online-Gesundheitscheck für Läufer

Mit einer Online-Befragung wollen die deutschen Laufveranstalter in Zusammenarbeit mit der Deutschen Sporthochschule in Köln das Gesundheitsbewusstsein der Läufer stärken und die medizinische Versorgung bei Veranstaltungen weiter optimieren.Unter www.dshs-koeln.de/pace kann jeder Läufer den [mehr...]

Laufneuling? So schaffst Du den Einstieg

Der Frühling ist da. Das Wetter lockt Dich raus, und Du würdest am liebsten Deine ersten Laufschritte seit Jahren machen. Laufen ist beliebt wie nie zuvor, und jeder erzählt Dir, wie fit es hält und wie viel Spaß es macht. Wenn nur die ersten Schritte nicht wären. Hier findest Du Trainingspläne, die [mehr...]

Runter vom Sofa: Der tägliche Tipp für Deinen Laufeinstieg

Mit dem richtigen Plan gelingen die ersten Schritte. LAUFEN.DE versorgt Dich ab jetzt zehn Tage lang mit einem Tipp für den Start in Dein Läuferleben.  Übrigens: Einen passende Trainingsplan findest Du auf LAUFEN.DE in der Rubrik Mein Training. Dort gibt es nicht nur die Experten-Pläne der [mehr...]

Auf der Suche nach dem optimalen Schuh für die ersten Schritte

Gute Vorsätze. Schnee und Eis weggeschmolzen. Viele Wege stehen Läufern offen. Diese Januartage sind ein idealer Zeitpunkt für die ersten Laufschritte. Anfänger oder Wiedereinsteiger stehen dabei allerdings vor der Qual der Wahl: Mit welchen Schuhen wage ich meine ersten Laufschritte? Im Schrank [mehr...]

Training mit System: So wirst Du ein guter Läufer

Der eine will dringend seinen Winterspeck loswerden. Bei manchem ist es einfach nur die erste Frühlingssonne, die nach einem tristen Winter vor die Tür lockt. Außerdem tun es die Freunde, da will man selbst es natürlich auch. Was? Natürlich: Endlich ein sportlicher Typ sein. Die Gründe, mit dem [mehr...]