Ein Rücken ohne Schmerzen

Rückenschmerzen plagen viele Menschen. Wirbelsäulen-Spezialist und Freizeitläufer Dr. med. Florian Maria Alfen erklärt in unserem Interview, warum Laufen gegen Rückenschmerzen helfen kann und was man tun kann, wenn der Schmerz doch mal kommt. Was fasziniert Sie persönlich am Laufsport?   Dr. Alfen: [mehr...]

Wie Kamille bei Läuferbeschwerden hilft

Viele Wehwechen, die Läufer plagen, lassen sich mit natürlichen Heilmitteln lindern. Wie beispielsweise Kamille bei Atemwegserkrankungen, Magen-Darm-Beschwerden, Entzündungen im Mund und Rachenraum und bei der Wundbehandlung hilft, liest Du hier. Kamille sollte in einer gut sortieren Hausapotheke [mehr...]

Doping im Breitensport - Film auf Phönix

Hat noch jemand den Film gesehen? Dopen wirklich so viele Hobbysportler? Eine Million?? Was meint ihr? [mehr...]
http://www.phoenix.de/die_taegliche_droehnung/431986.htm

Erkältet? Schlaf Dich gesund!

Wenn Du erkältet oder vergrippt bist, hat Dein Abwehrsystem schwer zu tun. Du kannst es unterstützen: Mit viel Schlaf und einer Portion frischer Luft wirst Du wieder fit. Auf Sauna oder heiße Bäder solltest Du indes verzichten. Dass sich grippale Infekte und Sport nicht vertragen, sogar gefährliche [mehr...]

RiRu-Studie

Liebe Läuferinnen und Läufer, im Rahmen unserer Bachelorarbeit haben wir an der Deutschen Sporthochschule Köln die Risk-to-Run (RiRu) Studie ins Leben gerufen. Mithilfe einer großangelegten Befragung wollen wir die Verletzungsrate in unserem Sport untersuchen. Dabei geht es sowohl um akute [mehr...]
http://www.risk-to-run.de

Erste Hilfe bei Verletzungen am Sprunggelenk

Ob am Bordstein oder auf einer Wurzel, ein falscher Schritt auf der Laufrunde kann unangenehme Folgen haben. Das Umknicken, die Überdehnung des außenseitigen Halteapparates am Sprunggelenk, kennt wahrscheinlich jeden Läufer. Die Erstversorgung des Fußes mit der PECH-Formel lindert den Schmerz. [mehr...]

Was tun bei Seitenstechen?

Damit hat fast jeder Läufer schon einmal Bekanntschaft gemacht: Seitenstechen. Hier liest Du, wie Du vorbeugen kannst. Und wenn es Dich doch mal erwischt – mit unseren Tipps bekommst Du die Schmerzen in den Griff und kannst weiterlaufen. Woher Seitenstiche kommen? Darüber sind sich die [mehr...]

Der Ermüdungsbruch: Folge einer Überbeanspruchung des Knochens

Eine Stressfraktur – besser bekannt als Ermüdungsbruch – entsteht als Folge einer lang andauernden und wiederholten Belastung des Knochens. Häufig kommt diese Art von Frakturen bei Langstreckenläufern vor – betroffen sind sowohl Ober- und Unterschenkel als auch die [mehr...]

Wenn das Schienbein schmerzt: die Entzündung der Knochenhaut

Wenn die vordere Schienbeinkante schmerzt, spricht man oft vom Schienbeinkantensyndrom (oder einer Knochenhautentzündung). Diese entsteht vor allem durch Muskelverhärtungen als Folge großer Laufbelastungen auf ungewohntem oder zu hartem Boden. Manchmal ist auch schlechtes Schuhwerk schuld. Die [mehr...]

Wir meinen: Frauen laufen besser! Was meinst Du?

Frauen können nicht nur Fußball spielen. Noch besser sind Sie beim Laufen. Bei Wettkämpfen steigt ihr Anteil kontinuierlich. Was machen Frauen anders als Männer? Hier liest Du Antworten und wirst staunen: Frauen laufen zwar meistens nicht schneller als Männer, aber oft einfach besser! Log Dich ein [mehr...]