Gesund essen, trinken & leben
Eiweiß: Wichtig für Muskeln und Immunsystem
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Eiweiße sind die Baustoffe des Lebens. Aus Läufersicht sind sie vor allem für den Aufbau und den Erhalt der Muskeln wichtig. Und sie helfen beim Abnehme
Gerade abends unterstützt eine eiweißbetonte Ernährung die Fettverbrennung über Nacht. Der Grund: Im Gegensatz zu Kohlenhydraten lösen Proteine keinen Insulinschub aus. Außerdem haben sie eine längere Verweildauer im Magen und machen länger satt. Dadurch nimmst du auch über den Tag verteilt weniger Kalorien zu dir.
