Frühstück erlaubt: Morgens nüchtern laufen hilft nicht beim Abnehmen

| von Nina C. Zimmermann (dpa) I Foto: Fotolia

Du willst mit laufen dein Gewicht verringern? Beim Abnehmen kommt es darauf an, sich regelmäßig und lange zu bewegen. Du musst es dir aber nicht antun, morgens mit leerem Magen zu trainieren. Denn davon purzeln die Pfunde nicht schneller als vom Lauf nach dem Frühstück oder am Abend.

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Frühstück erlaubt
Weniger bedeutsam sei es, in einem bestimmten Pulsbereich aktiv zu sein, auch wenn viele Sportler davon ausgingen, dass ihr Körper in diesem Belastungsbereich am meisten Fett abbaut. Laut Banzer schwankt die Intensität, bei der am meisten Fett verbrannt wird, von Tag zu Tag.

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