Training & Pläne

Was Du Dir von Profis abschauen kannst: Dieter Baumann

Das Besondere an diesem Tempolauf-Programm ist, dass man nie anhält. Im Gegenteil: Auch die 200 Meter zwischen den Belastungen werden nicht einfach getrabt, sondern es gibt eine Zeitvorgabe: Mehr als zwei Minuten blieben mir nicht zur Erholung. Was für Bahnläufer auch wichtig ist: Dadurch, dass sich bei der 500-Meter-Distanz und 200 Metern Trabpause auf einer 400-Meter-Runde Start und Ziel ständig verschieben, ist das Programm auch psychologisch schwieriger als beispielsweise ein Intervalltraining mit 400 Meter langen Belastungen. Denn wie heißt es so schön unter leistungsorientierten Läufern: 400er gehen immer.“