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Leichtathletik-EM
Wohl doch keine Hitzeschlacht: Die deutschen Medaillen-Chancen im Marathon

Mit den Marathonwettbewerben in der Münchner Innenstadt beginnen am Montag die Leichtathletik-Europameisterschaften. Und das deutsche Team um Amanal Petros hat gute Medaillenchancen. …Mehr

+++ Laufend neue News +++
Miriam Dattke und Simon Boch gewinnen City-Night in Berlin

Hier liest du Wissenswertes und Aktuelles aus der Welt des Laufens. Der Artikel wird laufend mit neuen Kurznachrichten aktualisiert. …Mehr

Laufuhr im Test
Die neue Polar Pacer Pro zählt zum Besten, was es gibt

Pacer Pro heißt die neue Laufuhr von Polar. Wir haben die nagelneue Multifunktionsuhr ausgiebig getestet. Was wir von der Uhr halten, liest du hier. …Mehr

Event-Tipp
Bei den Kulmbach Trails den Frankenwald erleben

Am 16. Oktober wartet ein toller Lauf auf alle Trailrunner: Bei den Kulmbach Trails entdeckst du den Frankenwald rund um die oberfränkische Bierstadt Kulmbach. Im Angebot sind 26 und 13,5 Kilometer. …Mehr

Andreas Butz unterwegs
900 Kilometer in weniger als 90 Stunden: Extremlauf gegen ALS

21 Marathons in 21 Tagen. 900 Kilometer in weniger als 90 Stunden. Für den Kampf gegen die unheilbare Krankheit ALS. Mit diesem Ziel läuft unser Trainingsexperte Andreas Butz jetzt durch Deutschland. …Mehr

Zurück auf die Straße - Friedrichshafen läuft wieder
Über 250 Bilder vom Firmenlauf Friedrichshafen

Nach zweijähriger coronabedingter Abstinenz konnte der Firmenlauf Friedrichshafen endlich wieder in gewohnter Manier stattfinden und den Firmenzusammenhalt stärken. Hier gibt’s die Bilder! …Mehr

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Weltrekordler trifft auf Titelverteidiger
Eliud Kipchoge kehrt zum Berlin-Marathon zurück

Vier Jahre nach seinem spektakulären Weltrekordrennen wird Eliud Kipchoge am 25. September wieder beim BMW Berlin-Marathon starten. Und trifft dort auf Vorjahressieger Guye Adola. …Mehr

Der neue Air Zoom Alphafly NEXT% 2 von Nike
„Ein Schuh für alle mit Marathon-Zielen“

Nike bringt die zweite Generation des ultimativen Marathon-Schuhs auf den Markt. Ab heute ist der Alphafly 2 erhältlich. Hier verrät Nike-Entwickler Elliott Heath, was an dem Carbonschuh neu ist. …Mehr

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Boston will die WM
New Balance vereint Leichtathletik-Halle und Forschung unter einem Dach

Beim Marathon ist Boston seit über 100 Jahren Weltklasse. Jetzt soll die Stadt die Leichtathletik-WM in einer Halle austragen, in der auch für neue Laufschuhe geforscht wird. …Mehr

Coach am Handgelenk
Alles, was du über Laufuhren wissen musst

Laufuhren können so viel, dass es manchmal schwer fällt, den Überblick über die Funktionen zu behalten. Hier liest du, was du wirklich brauchst und was günstige von teuren Uhren unterscheidet. …Mehr

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Beim Arzt oder mit der Smartwatch
Generalüberholung für die Gesundheit

Wer läuft, sollte regelmäßig seine Gesundheit checken. Am besten beim Arzt. Aber auch Smartwatches und Trainingscomputer können helfen, mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen. …Mehr

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So hilft Kollagen
Schnelle Regeneration, weniger Rückschläge bei harten Rennen

Studien belegen, dass Kollagen helfen kann, länger mit gesunden Gelenken und Sehnen zu laufen. Hier liest du, welche Erfahrungen Ultratrailläuferin Andrea Löw mit Kollagen-Präparaten gemacht hat. …Mehr

Herren- und Damenvariante
Laufschuh im Test
Der ZoomX Streakfly von Nike

Ein Wettkampfschuh für die Bestzeitenjagd ohne Carbonplatte. Das ist im Jahr 2022 schon fast eine Sensation. Der ZoomX Streakfly von Nike ist für Rennen über fünf und zehn Kilometer konstruiert. …Mehr

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Leichter, fitter, gesünder
So lässt du mit Ausdauersport die Pfunde purzeln

Wie nimmt man mit Laufen so ab, dass es gesund ist und Spaß macht? Und was muss man tun, um sein Idealgewicht zu halten? Die wichtigsten Antworten liest du hier. …Mehr

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Trainingstipp
Ohne Kraft läuft’s nicht: Warum Liegestütze schneller machen

Hier schreibt unser Experte Andreas Butz, warum eine gepflegte Ganzkörperathletik nicht nur attraktiv macht, sondern auch vor Verletzungen schützt und schneller macht. …Mehr

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Trainingstipp
Tempotraining ist das beste Krafttraining

Hier erklärt unser Experte Andreas Butz, was du mit Tempotraining neben deinem Herz-Kreislauf-System noch alles trainierst. …Mehr

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Sofort zum Arzt
Das hilft bei Schienbeinschmerzen

Wenn das Schienbein schmerzt, solltest du sofort handeln und zum Arzt gehen. Denn wer solche Probleme zu lange ignoriert, riskiert eine lange Laufpause. …Mehr

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Die besten Tipps
Was tun, wenn die Achillessehne schmerzt?

Die Achillessehne ist die stärkste Sehne des Menschen, aber grade beim Laufen ganz schön verletzungsanfällig. Hier erfährst du alles über Ursachen, Behandlung und Vorbeugung von …Mehr

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Umfrageergebnisse
Beim Laufschuhkauf ist vor allem Beratung gefragt

Mit Beratung im Fachhandel? Oder von zu Hause aus online? Wie kauft Deutschland Laufschuhe? Dazu hat laufen.de über 6000 Läuferinnen und Läufer befragt. Hier die wichtigsten Ergebnisse. …Mehr

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Finde deinen Bra
Darum ist ein guter Sport-BH so wichtig

Viele Frauen laufen ohne Sport-BH oder mit einem, der ihnen nicht richtig passt. Obwohl das schmerzhafte Folgen haben kann. Wieso ein guter Sport-BH wichtig ist und wie du ihn findest. …Mehr

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Die besten Tipps
Was bei Muskelkater wirklich hilft und wie du ihn vermeidest

Hier erklärt unser Experte Dr. Matthias Marquardt, warum du nach dem Training manchmal Muskelkater hast. Du erfährst auch, ob du die Muskelschmerzen „wegtrainieren“ kannst und was wirklich hilft. …Mehr

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Gelenkschutz mit Kollagen
Ein Leben lang gesund und schmerzfrei laufen

Studien belegen, dass Kollagen helfen kann, länger mit gesunden Gelenken, Sehnen und Bändern zu laufen. Hier liest du, was diese Proteine im Körper bewirken, wenn du sie in der richtigen Form …Mehr

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Video-Serie
Dr. Marquardt: Piriformis-Syndrom erkennen und behandeln

Irgendwann trifft es fast jeden: Was tun, wenn eine Läufer-Verletzung dich am Laufen hindert? Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt erklärt dir in unserer Video-Serie ausführlich, wie du die …Mehr

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Gezielt ernähren
Warum auch Läufer starke Muskeln und Proteine brauchen

Proteinreiche Ernährung hilft beim Muskelaufbau. Doch was haben Läufer*innen davon? Wir sagen dir, wofür ein starker Muskel gut ist. …Mehr

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Trailrunning mit Merrell
Für dein Naturerlebnis: Schuhe, bei denen du von 40 Jahren Trail-Erfahrung profitierst

Merrell ist seit 40 Jahren führender Anbieter von Outdoor-Schuhe für jedes Einsatzgebiet. Dieses Jahr intensiviert das US-Unternehmen sein Engagement im Trailrunning noch einmal mit neuen Modellen. …Mehr

Neue Trainingsuhr
Polar Vantage M2: All-in-One-Multisport-Smartwatch zum fairen Preis

Polar, Weltmarktführer für tragbare Sport- und Herzfrequenztechnologie, präsentiert pünktlich zum Start der Laufsaison 2021 die neue Vantage M2. …Mehr

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Neue Erkenntnisse
Deshalb leben wir länger und gesünder, wenn wir laufen

Unser Verhalten reguliert unsere Gene. Diese wissenschaftliche Erkenntnis erklärt, warum Laufen so wertvoll für alle ist, die gesund alt werden wollen. Aber du kannst noch mehr tun. …Mehr

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Neue Studie von Brooks
Weniger Stress, bessere Ideen: Das alles kann Laufen

Laufen kann Stress verringern und unser Denken hin zu mehr Achtsamkeit und neuen Ideen verändern. Das hat eine von Brooks initiierte wissenschaftliche Studie jetzt bestätigt. …Mehr

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ASICS Women’s Sunrise Programm
Seelische Balance durch Bewegung

Zum Internationalen Frauentag 2021 launcht ASICS sein ASICS Women's Sunrise Programm. Es bietet Video-Tutorials Ratschläge und Übungen, mit denen Frauen spezifischen Stressauslösern begegnen können. …Mehr

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Polar-Neuheit
Herzfrequenz ohne Uhr oder Smartphone messen – mit dem Verity Sense läuft's

Mit dem Herzfrequenzsensor Verity Sense bietet Polar jetzt eine neue Möglichkeit, Aktivitätsdaten beim Sport aufzuzeichnen, wenn du keine Uhr, kein Smartphone und auch keinen Brustgurt trägst. …Mehr

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Sieben auf einen Streich
So hilft Laufen beim Gesundbleiben

Laufen ist gesund. Das ist den meisten Menschen klar. Um dich zu motivieren, haben wir ganz konkret sieben Punkte aufgelistet, wie Laufen dabei hilft, langfristig gesund zu bleiben. …Mehr

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So gelingen die ersten Schritte
Unser Trainingsplan für deinen Einstieg ins Laufen

Du willst fitter werden? Ein paar Kilo abnehmen? Hier bist du richtig! Beantworte einige Fragen zu deiner Fitness. Danach kannst du dir einen Trainingsplan für deinen Laufeinstieg erstellen lassen. …Mehr

© iStock/lzf
Die perfekte Trainingszeit
Was ist besser? Morgens oder abends laufen?

Morgens nach dem Aufstehen oder Frühstück. Oder doch lieber abends nach der Arbeit. Wann ist eigentlich die beste Zeit fürs Laufen? Die Antwort wird dich überraschen! …Mehr

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Kampf gegen Corona
Ein starkes Immunsystem dank Sport

Neben Abstand, Alltagsmasken, Hygiene und dem Einhalten der Corona-Regeln, hilft es im Kampf gegen Covid-19 auch, wenn möglichst viele Menschen ihr Immunsystem stärken. So geht's. …Mehr

© Kai Peters
Weltklasse im Interview
„Die richtige Ernährung ist absolut individuell“

Carolin Schäfer gehört zu den besten Siebenkämpferinnen der Welt. Ihr größter Erfolg: Silber bei der Leichtathletik-WM 2017. Hier verrät sie, was die richtige Ernährung zu ihrer Fitness beiträgt. …Mehr

© Norbert Wilhelmi
Laufen ist einfach
Wenn der ehemalige Europameister ins Plaudern kommt, ...

... wird‘s immer spannend und unterhaltsam. Deshalb bringen wir unseren Podcast gemeinsam mit Jan Fitschen an den Start. Der Ex-Profi war 2006 in Göteborg Europameister über 10.000 Meter. …Mehr

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Effektiv regenerieren
Darum ist erholsamer Schlaf für die Fitness so wichtig

Die richtige Dosis erholsamen Schlafs ist die Basis für eine gute Fitness. Doch wie viele Stunden sind die richtige Dosis und wann ist Schlaf erholsam? Unser Experte Dr. Stefan Graf erklärt es dir. …Mehr

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Unser Trainingsplan für dich
So schnell kannst du beim nächsten Rennen sein

Du willst wissen, was mit dem richtigen Training möglich ist? Gib‘ deine bisherige(n) Bestzeit(en) an und lass‘ dir einen individuellen Trainingsplan erstellen, mit dem du dein Potenzial ausschöpfst. …Mehr

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Lange mobil und gesund
Darum ist Laufen so gut für die Gelenke

Unser Experte Dr. Stefan Graf liefert Munition für Diskussionen, in denen es darum geht, dass Laufen zwar gut für das Herz-Kreislauf-System aber doch sehr schlecht für die Gelenke sei – das Gegenteil …Mehr

MLab
Bewegungsanalyse für Läufer: Wie du deinen Laufstil effektiv verbessern kannst

Hast du schon mal eine Bewegungsanalyse gemacht? Mit Highspeed-Kameras und High-Tech-Sensoren wirst du überwacht. Bis zu 12.000 Datenpunkte können pro Sekunden gemessen werden. Zumindest im neuen …Mehr

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Erkältet trainieren
Warum Sport mit Infekt für das Herz so gefährlich ist

Viele Sportler meinen, Training bei Schnupfen sei kein Problem, oder behaupten, dass man Erkältungen auch wegtrainieren könne. Ist die Warnung vor möglichen lebensbedrohlichen Folgen durch Training …Mehr

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Darauf kommt's an
Halbmarathon: Die besten Trainings-Tipps

Dein nächster Halbmarathon steht bald bevor? Wie gut bist du vorbereitet? Hier sind die ultimativen Tipps, damit du bestens vorbereitet an der Startlinie stehst. …Mehr

Trainings-Tipps: In vier Schritten zum Marathon

Wer in naher Zukunft einen Marathon laufen will, sollte zeitnah mit der Vorbereitung beginnen. Hier verrät der Deutsche Rekordler Carsten Eich, wie es geh …Mehr

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Einfach loslegen
Was du für den Einstieg wirklich brauchst

Kaum ist der Entschluss endlich gefasst, mit der Lauferei loszulegen, wartet schon die nächste Hürde: Was braucht man eigentlich an Ausrüstung, um laufen gehen zu können? Wir sagen dir, was absolut …Mehr

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Video-Serie
Dr. Marquardt: Läuferknie – so wirst du die Schmerzen los

Irgendwann trifft es fast jeden: Was tun, wenn eine Läufer-Verletzung dich am Laufen hindert? Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt erklärt dir in unserer Video-Serie ausführlich, wie du die …Mehr