Tag des Laufens 2025

Am 4. Juni: Beim ASV Köln ein Zeichen für die integrative Kraft des Laufens setzen und wertvolle Preise mitnehmen

Laufen ist gesund. Laufen macht glücklich. Und Laufen kann die Welt ein bisschen besser machen. Deshalb wird am 4. Juni wieder der Tag des Laufens gefeiert. Angeführt von den Initiatoren German Road Races (GRR) und Deutscher Leichtathletik-Verband (DLV) zeigt die Laufcommunity an diesem besonderen Tag, wie groß sie ist und dass beim Laufen wirklich alle willkommen sind. Es spielt keine Rolle, wie schnell oder langsam, lang oder kurz jemand läuft. Alle sind willkommen, um mit der Tag-des-Laufens-Startnummer ein Zeichen für die integrative Kraft des wohl gesündesten Sports der Welt zu setzen. Die Teilnahme ist kostenlos. Alle, die mitlaufen, erhalten dazu vor Ort als Geschenk eine Top-Trinkflasche und ein modernes Springseil - ideal für noch mehr Fitness. Verbunden mit dem Tag des Laufens ist eine Spendenaktion für sauberes Trinkwasser in Afrika. Und du kannst ein Lauf-Outfit im Wert von 500 Euro sowie viele andere Preise gewinnen.

Der Tag des Laufens wird am 4. Juni ab 18:45 Uhr beim ASV Köln auf der Clubanlage in Köln-Müngersdorf (Olympiaweg 3, 50933 Köln) gefeiert: Mit einem sechs oder neun Kilometer langen Lauf durch den schönen Stadtwald und im äußeren Grüngürtel. Egal ob auf der längeren oder kürzeren Runde – alle starten mit Motivation, Energie und den ASV Köln Runners in den Abend.

Deine Startnummer zum Tag des Laufens erhältst du kostenlos vor Ort, nachdem du dich hier gratis für den Tag des Laufens beim ASV Köln registriert hast. Los geht’s auf der Kunststoffbahn des ASV Köln. Dann folgt eine schöne Runde im reizvollen Wald- und Parkgelände zwischen Militärring und Adenauerweiher. Vor dem Lauf gibt’s ein Warm-up zum Kennenlernen mit den ASV-Running-Coaches, die alle Teilnehmenden auf den fünf Kilometern begleiten werden. Nach dem Lauf stehen Getränke und Snacks zur Verfügung und es gibt Gelegenheit zu guten Gesprächen übers Laufen und andere Themen, die bewegen.

*) Mit der kostenlosen Anmeldung akzeptierst du, dass dein Name und deine E-Mail-Adresse von der DLM RunMedia GmbH, Friesenwall 32-36, 50672 Köln erfasst und verarbeitet werden. Die Daten werden ausschließlich für die Organisation des Tag des Laufens am 4. Juni 2025 beim ASV Köln genutzt und keinesfalls an Dritte weitergegeben.

Und um zu zeigen, dass man laufend nicht nur sich selbst, sondern auch anderen Gutes tun kann, haben der DLV und GRR zusammen mit der Kinderrechtsorganisation Plan International eine Spendenaktion ins Leben gerufen: Gemeinsam mit allen Läuferinnen und Läufern wollen die Initiatoren zum Tag des Laufens helfen, dass Kinder und ihre Familien in Ghana einen besseren Zugang zu sauberem Wasser haben.

Denn für uns alle und ganz besonders für alle Läuferinnen und Läufer ist die Versorgung mit sauberem Wasser essenziell. Doch nicht überall auf der Welt ist diese vorhanden. In den ländlichen Regionen Ghanas fehlt es vielerorts an einer gesicherten Trinkwasser- und Sanitärversorgung. Krankheiten, die durch verschmutztes Wasser und mangelnde Hygiene verursacht werden, gefährden die Gesundheit der Kinder. Auch in den Schulen fehlen Toiletten und Waschgelegenheiten, was vor allem für Mädchen ein Problem darstellt.

Willst du mithelfen, dass Kinder und ihre Familien in Ghana einen besseren Zugang zu sauberem Wasser haben? Dann widme deine Laufkilometer dem guten Zweck! Spende anlässlich deiner Teilnahme beim Tag des Laufens einen Beitrag deiner Wahl (ab 5 Euro) im Rahmen einer Spendenaktion von Plan International für sauberes Wasser in Ghana!

Der Tag des Laufens beim ASV Köln wird in Kooperation mit DATEV veranstaltet. Das Softwarehaus, das in Deutschland die meisten Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer als grünes Logo auf ihrer Gehaltsabrechnung kennen, unterstützt den Tag des Laufens deutschlandweit. Beim ASV Köln ermöglicht DATEV es, dass alle Teilnehmende eine Trinkflasche aus recycelten Kunststoffen erhalten, die entlang von Meeresküsten und Flüssen gesammelt und wiederverwertet wurden. Außerdem gibt’s für alle, die dabei sind, ein Profi-Springseil mit Kugellager und individuelle Seillängenverstellung. Trinkflasche und Springseil erhalten die ersten 120, die sich hier kostenlos für den Tag des Laufens beim ASV Köln registrieren.

Darüber hinaus werden unter allen beim ASV Köln Teilnehmenden je zehn DATEV-Sporthandtücher und Faszienbälle aus Kork verlost – für eine bessere Regeneration und zum Lösen von Verspannungen. Und wer auf Instagram zeigt, dass er oder sie dabei war, hat die Chance auf eins von zwei Nike-Lauf-Outfits im Wert von 500 Euro! Die werden unter allen verlost, die ein Foto von sich mit der Tag-des-Laufens-Startnummer und dem Hashtag #tagdeslaufens auf Instagram posten, sodass der Beitrag auch auf der Social Wall auf tagdeslaufens.de erscheint. Zum Gewinn kommen auch noch je eine Spende in Höhe von 500 Euro, die von den Initiatoren DLV, GRR und DATEV zur Verfügung gestellt wird und an die Spendenaktion „Sauberes Wasser in Ghana“ von Plan International geht.