Sportverletzungen
So kannst du mit Prävention lästige Sportpausen vermeiden
Sportverletzungen will niemand haben. Denn dann kann man keinen oder nur eingeschränkt Sport machen. So beugst du Sportverletzungen vor. …Mehr
8 Tipps zur Regeneration
So erholst du dich nach dem Laufen
Erfahre, wie du dich nach dem Laufen durch Hydratation, Ernährung und Entspannung effektiv erholen kannst. …Mehr
Starke Muskeln
Wieso Krafttraining für Läufer und Läuferinnen so wichtig ist
Krafttraining macht Muskeln dick und Läuferinnen sowie Läufer langsam. Warum dieses Vorurteil falsch ist und wieso Krafttraining für Läufer und Läuferinnen so gut ist. …Mehr
PECH im Unglück
Erste Hilfe im Sport
Umgeknickt, gestürzt oder Kreislaufkollaps? Bei Sportverletzungen ist schnelles Handeln gefragt. Die richtige erste Hilfe bei Unfällen im Sport kann Schlimmeres verhindern. …Mehr
Trusted by Athletes
Dein Boost für deine Regeneration
Das NOVAFON power 2 ist ein kraftvolles Schallwellengerät zur lokalen Vibrationstherapie, das speziell für die muskulären Herausforderungen von Sportlerinnen und Sportlern geeignet ist. …Mehr
Gut zu wissen
So vermeidest du Verletzungen beim Laufen
Wer viel läuft, weiß ganz genau, welche enorme körperliche Belastung Wettkampf und Training mit sich bringen. Wir sagen dir, wie du Verletzungen vermeiden kannst. …Mehr
Fußschmerzen
Das hilft bei Fersensporn und Plantarfasziitis
Bei vielen Läuferinnen und Läufern treten irgendwann Schmerzen unter dem Fuß auf, für die ein Fersensporn die Ursache sein kann. Hier erfährst du, was du dagegen tun kannst. Mit Video! …Mehr
Run Better Research Studie
Wie Laufschuh-Technologien das Verletzungsrisiko beeinflussen können
Welche Rolle spielt die Laufschuh-Technologie bei dem Risiko, sich zu verletzen? Eine Befragung unter mehr als 1700 Läuferinnen und Läufern liefert spannende Erkenntnisse. …Mehr
Die besten Tipps
So haben lästige Blasen beim Laufen keine Chance
Blasen. Für viele Läuferinnen und Läufer ein häufiges Übel, das ihnen schon so manches Lauferlebnis vermiest hat. Hier liest du, wie du Blasenbildung ganz einfach verhindern kannst. …Mehr
Kollagen im Selbstversuch
So bleibst du schmerzfrei trotzt Knie-Arthrose
Rund 50 Prozent aller Läuferinnen und Läufer sind irgendwann davon betroffen: Schmerzen am Knie – Arthrose. Hier liest du, wie Kollagen Norbert Hensen bei seinen Knieproblemen geholfen hat. …Mehr
Workout mit dem Slingtrainer
7 Top-Übungen für mehr Kraft und Balance
Wer regelmäßig Stabilisationsübungen durchführt, kann typischen Lauf-Verletzungen vorbeugen, verbessert die Laufökonomie und wird nebenbei noch schneller. 7 Übungen für mehr Kraft und Balance. …Mehr
Workout mit Soft Weight-Bällen
7 Top-Übungen, um Lauf-Verletzungen vorzubeugen
Wer regelmäßig Stabilisationsübungen durchführt, kann typischen Lauf-Verletzungen vorbeugen, verbessert die Laufökonomie und wird nebenbei noch schneller. 7 Übungen für dein Stabilisationsprogramm. …Mehr
Bewegung & Gesundheit
Was tun bei Schmerzen beim Sport?
Laufen hält fit, macht Spaß und trägt zu einem besseren Wohlbefinden bei. …Mehr
Wie Technologie hilft
Mit Sensoren und KI gegen Verletzungen
Künstliche Intelligenz und Sensor-Technologie kann auch für Läufer nützlich sein. Wir sagen dir, welche Hilfsmittel es gibt und geben Technologie-Tipps für ein optimales Laufvergnügen. …Mehr
Aktiver Lifestyle
Tipps für einen gelenkschonenden Alltag
Fast die Hälfte aller Deutschen über 45 Jahre kämpft mit Gelenkbeschwerden. Hier liest du, was du tun kannst, um schmerzenden Knien, Hüften, Ellbogen, Schultern oder Fußgelenken vorzubeugen. …Mehr
Die besten Tipps
Was tun, wenn die Achillessehne schmerzt?
Die Achillessehne ist die stärkste Sehne des Menschen, aber grade beim Laufen ganz schön verletzungsanfällig. Hier erfährst du alles über Ursachen, Behandlung und Vorbeugung von …Mehr
Laufgesundheit
Ist Barfuß laufen wirklich gesund?
Schuhe gehören zum Läufer-Equipment. Kein Frage. Aber es lohnt sich, regelmäßig barfuß zu laufen. Denn nicht nur die Füße, sondern der gesamte Körper profitiert davon. …Mehr
Sofort zum Arzt
Das hilft bei Schienbeinschmerzen
Wenn das Schienbein schmerzt, solltest du sofort handeln und zum Arzt gehen. Denn wer solche Probleme zu lange ignoriert, riskiert eine lange Laufpause. …Mehr
Beim Laufen
Schienbeinkantensyndrom: Das hilft
Viele Läuferinnen und Läufer kennen Schmerzen am Schienbein. Was du gegen ein Schienbeinkantensyndrom tun kannst. …Mehr
Was hilft
Schmerzen wegen Spreizfuß
Taube Zehen und Schmerzen im vorderen Fuß beim Laufen: Spreizfußbeschwerden sind unangenehm. Wie man die Probleme behandelt. …Mehr
Schmerzen beim Laufen
Läuferknie: Was dagegen hilft
Nicht selten haben Läuferinnen und Läufer mit Knieschmerzen zu kämpfen. Wie man ein Läuferknie diagnostiziert und was dagegen hilft. …Mehr
Sprunggelenks-Verletzung
Bänderriss: Was du tun kannst
Wer sich einen Bänderriss im Fuß zugezogen hat, leidet danach oft an einem instabilen Fußgelenk. Was du nach einer Sprunggelenks-Verletzung tun kannst. …Mehr
Piriformis-Syndrom
Schmerzen im Oberschenkel beim Laufen
Schmerzen im Po und hinteren Oberschenkel beim Laufen: Das Piriformis-Syndrom trifft viele. Das sind die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten. …Mehr
Erkennen & behandeln
Joggen mit Kniearthrose
Eine Kniearthrose ist häufig und schmerzhaft. Und sie ist hinderlich beim Joggen. Wie die Probleme erkennen und mit Kniearthrose joggen kannst. …Mehr
Nach Jogging
Knieschmerzen erkennen und behandeln
Knieschmerzen sind häufige Probleme beim Jogging. Wie man den vorderen Knieschmerz erkennt und was man dagegen tun kann. …Mehr
Fit statt kaputt
Verletzungen beim Laufen vermeiden: So geht's
Schon wieder verletzt – schon wieder Laufpause. Nichts hasst du mehr. Wie du es schaffst, Verletzungen beim Laufen zu vermeiden erklärt dir unser Experte Dr. Matthias Marquardt im Interview. …Mehr
Gleich unters Messer?
Viele Bänderrisse heilen auch ohne OP
Sie tun sehr weh, bleiben in vielen Fällen aber ohne Folgeschäden: Bänderrisse verheilen oft von selbst, beim Kreuzband ist aber der Chirurg gefragt. …Mehr
So hilft Sport
Gib Rückenschmerzen keine Chance
Viele Menschen haben regelmäßig Rückenschmerzen. Das beste Mittel dagegen ist meist ganz simpel: mehr Bewegung! …Mehr