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27.05.2019 14:29 |

Anmeldung 27. Attendorner City-Lauf

Trainingsprotokoll für die Woche 25 vom 5.12. bis 11.12.2022

Von welcher Marke ist der Laufschuh, mit dem du in der vergangenen Woche die meisten Trainingskilometer zurückgelegt hast? Lasse das Feld bitte frei, wenn du in dieser Woche nicht gelaufen bist.

Und welches Modell von dieser Marke hast du in der vergangenen Woche am meisten getragen? Lasse das Feld bitte frei, wenn du in dieser Woche nicht gelaufen bist.

Pflichtfeld Wie oft bist du in der vergangenen Woche gelaufen?* gar nicht 1-mal 2-mal 3-mal 4-mal 5-mal mehr als 5-mal

Pflichtfeld Wie viele Kilometer hast du dabei zurückgelegt?* weniger als 15 km 15 bis 24 km 25 bis 29 km 30 bis 34 km 35 bis 39 km 40 bis 44 km mehr als 45 km

Pflichtfeld Hattest du in der vergangenen Woche Beschwerden beim oder nach dem Laufen?* nein ja

Wo sind diese Probleme aufgetreten?

Knie Innenseite Vorderseite (z.B. Kniescheibe) Außenseite (Ilio-tibiales Bandsyndrom)

Wade/Achillessehne Wade (Wadenmuskeln) Achillessehne (Ansatz) Achillessehne (freie Sehne)

Schienbein obere äußere Schienbeinkante innere Schienbeinkante

Fuß Sprunggelenk Fußsohle Mittelfuß Rückfuß (Ferse) Zehen

Oberschenkel Vorderseite Rückseite

Hüfte Leiste Hüftgelenk

Rücken untere (lumbale) Wirbelsäule mittlerer/oberer Rücken

Wie viele Trainingseinheiten mussten aufgrund der Probleme/Beschwerden ausfallen? keine 1 Trainingseinheit 2 Trainingseinheiten 3 Trainingseinheiten 4 Trainingseinheiten 5 Trainingseinheiten mehr als 5

Pflichtfeld Hattest du in der vergangenen Woche einen Unfall und hast dich dabei am Bewegungsapparat verletzt?* nein ja

Wobei ist der Unfall passiert? beim Laufen bei einem anderen Sport als Laufen während der Freizeit, im Alltag oder bei der Arbeit

Was wurde bei diesem Unfall verletzt? Fuß Unterschenkel Achillessehne Knie Hüfte Arme, Hände, Schulter Rücken

Pflichtfeld Hattest du in der zurückliegenden Woche eine besonders hohe oder geringe Laufbelastung, die nicht Folge einer Verletzung war?* nein, die Belastung entsprach meinem Durchschnitt ja, die Belastung war deutlich höher als sonst bei mir üblich ja, die Belastung war deutlich niedriger als sonst bei mir üblich

Was ist der Grund für die Erhöhung deiner Laufbelastung? mein Kilometerumfang war aufgrund einer Wettkampfvorbereitung deutlich erhöht ich habe an einem Wettkampf (Distanz 5 km bis 24 km) teilgenommen ich habe an einem Wettkampf (Distanz 25 km bis Marathon) teilgenommen ich habe an einem Wettkampf (Distanz länger als Marathon) teilgenommen mein Kilometerumfang war aus anderen Gründen erhöht

Was ist der Grund für die Verringerung deiner Laufbelastung? mein Kilometerumfang war aufgrund einer Regenerationswoche (z. B. nach Wettkampf) deutlich geringer mein Kilometerumfang war aufgrund einer Wettkampfvorbereitung (Tapering-Woche) deutlich geringer ich konnte wegen Krankheit (z. B. Corona oder andere Krankheiten) bzw. Quarantäne deutlich weniger trainieren mein Kilometerumfang war aus anderen Gründen verringert

Du hast für die Studie relevante Anmerkungen zu deiner Trainingswoche? Dann schreibe uns hier:

*) Pflichtfeld: Muss ausgefüllt werden.

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