Gesunde Früchte

Sportlich schöne Auszeiten!

Während einige sich sportlich betätigen, um schlank zu bleiben und auf ihre Ernährung achten, genießen andere das Leben und stehen ganz offen dazu. Lediglich ein wenig Bewegung im Alltag aller tut allen Menschen gut. Dazu braucht es keine große Joggingrunde zu sein. Ein schöner Spaziergang am Abend, bei dem es vom Tag abschalten gilt, tut schließlich auch der Seele gut. Wer mehr möchte, darf dazu gerne die Laufschuhe anziehen und eine Runde Walken oder Joggen. Am besten mit guter Musik im Ohr, da fällt die schöne sportliche Auszeit gleich viel leichter!

Um die eigene Schönheit aufrechtzuerhalten, braucht es gar nicht viel. Die richtigen Lebensmittel können dazu beitragen, das frische Aussehen zu bewahren. Besonders wichtig ist dafür Vitamin C. Dieses ist in Zitrusfrüchten wie Zitronen, Orangen und Kiwi enthalten. Blaubeeren beinhalten hoch konzentrierten Anthocyanidine, welches zu den Antioxidantien gehört und der Hautalterung vorbeugt. Gerichte mit Spinat sind gut für tolle Haare und eine schöne Haut. Dazu ein wenig Lachs, welcher reich an Omega-3-Fettsäuren ist, und ebenfalls dazu beiträgt, die Elastizität der Haut aufrechtzuerhalten. Es gibt weitere Lebensmittel, die zu dieser Kategorie gehören. Da jedoch Essen meist auch auf die Hüfte geht, ist Sport ein wichtiger Faktor. Einige Nahrungsergänzungsmittel lassen sich ebenfalls zu den Beautyfoods zählen. So unterstützt Kollagen die Hautalterung und ist in Form von Trinkampullen und Kapseln erhältlich. Der Vorteil von Nahrungsergänzungsmitteln gegenüber Obst und Gemüse liegt darin, dass die wichtigen Bestandteile auf der Verpackung stehen. Einer davon ist der Punkt, welchen Bereich der Schönheit das Produkt unterstützt.

Viele Menschen gehen dazu über, dass Schönheit im Auge des Betrachters liegt und eher von Innen kommt. Einander zu unterstützen und sich gegenseitig Komplimente zu machen, kann das innere Wohlbefinden stärken. Dies baut zusätzlich das Selbstbewusstsein auf. Doch wenn viele Menschen sich gemeinsam für etwas engagieren, kann dabei noch deutlich mehr Positives entstehen. Sei es ein Firmenlauf, der die Mitarbeiter einander näher bringt und das Arbeitsklima positiv beeinflusst oder der private Einsatz für den guten Zweck. So findet in den USA seit 2009 der Tag des Laufens statt. Daraus wurde 2016 der Global Running Day. Mittlerweile setzen sich die deutschen Veranstalter dafür ein, dass von der freiwilligen Teilnahmegebühr neue Bäume gepflanzt werden. Schließlich sind Bäume für die Umwelt und Schönheit sehr nützlich. Zum einen reinigen sie die Luft und zum anderen spenden Bäume Schatten. Denn zu viel Sonne trägt zu Hautschädigungen bei. Durch das Laufen, den guten Zweck dahinter zeigt sich einmal mehr, dass sich gemeinsam mehr bewegen lässt!

Beautyfoods müssen nicht immer Lebensmittel sein. Es können auch Nahrungsergänzungsmittel sein, welche die Schönheit unterstützen. Eine teure Schönheits-OP muss nicht sein. Schließlich lässt sich viel mehr durch die richtige Ernährung, die passenden Nahrungsergänzungsmittel und Sport erreichen. Wichtig ist stets die eigene Einstellung. Um sich vor Hautreizungen zu schützen, sollte das Sonnenbad nicht zu lang werden. Damit wieder mehr Schatten fällt, lässt sich laufend für den guten Zweck gemeinsam einiges erreichen!