Trailrunning in der Fränkischen Schweiz

Auf bestens ausgetüftelten Strecken läufst du sogar in Höhlen

Markante Felsformationen. Tiefe Höhlen. Und jede Menge Brauereien, Burgen und Schlösser. Dafür ist die Fränkische Schweiz berühmt. Aber wusstest du, dass die zauberhafte Landschaft im bayerischen Städtedreieck zwischen Nürnberg, Bamberg und Bayreuth auch ein echtes Trailrunning-Paradies ist? Hier liest du alles über Trailrunning Fränkische Schweiz.

Die Region bietet auf ihrer Webseite tollen Service: Es gibt elf ausgearbeitete Touren aller Längen und Schwierigkeitsgrade, auf denen du große Teile der Fränkische Schweiz auf dem Trail erkunden kannst. Das Streckennetz von Ebermannstadt bis zum östlich gelegenen Pottenstein umfasst insgesamt 250 Kilometer. Hier erlebst du, warum sich Trailrunning Fränkische Schweiz nicht hinter den Alpen verstecken muss.

Und beim Lesen der Routenbeschreibungen fällt sofort auf, dass nicht einfach Wanderwege fürs Trailrunning genutzt werden, sondern dass hier Trail-Experten die schönsten Routen ausgetüftelt und getestet haben. Singletrails, Landschaftslaufabschnitte, knackige Downhills: In der Fränkischen Schweiz weißt du immer, worauf du dich bei deinen Trails einlässt.

Statt langwieriger eigener Tourenplanung kannst du einfach auf den beschriebenen Trails laufen und dann die Landschaft genießen. Alle Touren sind ausführlich beschrieben, keine Info fehlt und alle stehen als GPX-Track zur Verfügung. Einfach auf die Uhr laden und los geht der einmalige Lauf- und Landschaftsgenuss.

Mit ihren majestätischen Felsen, den malerischen Tälern und Burgen sowie charmanten Dörfern bildet die Fränkische Schweiz eine unvergleichliche Naturlandschaft, die sich als eine der Top-Destinationen für Trailrunning nördlich der Alpen etabliert hat. Zwischen blühenden Tälern, schroffen Felsformationen, tiefen Wäldern und dem idyllischen Flüsschen Wiesent bietet diese Mittelgebirgsregion außergewöhnliche Lauferlebnisse auf abwechslungsreichen, teils technisch anspruchsvollen Trails. Beim Trailrunning Fränkische Schweiz trifft sportliche Herausforderung auf spektakuläre Naturkulissen – ein Paradies für alle Trailrunner, vom Einsteiger bis zum Ultra-Profi.

Ob kurze, knackige Singletrails, flowige Forstwege oder anspruchsvolle Passagen mit Felsstufen – die Fränkische Schweiz bietet ein riesiges Netz an Trailrunning-Routen, die mitten durch die faszinierende Juralandschaft führen. Du läufst entlang steiler Felswände, vorbei an versteckten Höhlen und alten Burgen, stets eingebettet in die abwechslungsreiche Natur einer der schönsten Mittelgebirgslandschaften Deutschlands.

Ein gutes Beispiel für eine anspruchsvolle Tour ist die 33 Kilometer lange, Speedtrail genannte Runde, die du am besten in Ebermannstadt beginnst und beendest. Das Städtchen gilt als Herz der fränkischen Schweiz. Die sehenswerte Altstadt liegt auf einer Insel, umschlossen von zwei Armen der Wiesent. Die Runde beginnt und endet auf dem einladenden Marktplatz und zeigt auf ihren beiden Hälften zwei Gesichter: Die kurvig-welligen und überwiegend laufbaren Trails der ersten 15 Kilometer auf der rechten Seite der Wiesent machen einfach nur Spaß. Aber du solltest mit deinen Kräften haushalten. Denn die zweite Hälfte hat es in sich: Nachdem du das Tal der Wiesent in Muggendorf durchquert hast, warten technische Passagen über felsig-wurzelige Trails und ein schier endloses Auf und Ab. Hier sind Konzentration, Trittsicherheit und Kraft gefordert. Belohnt wirst du mit etlichen Ausblicken in das schöne Wiesenttal.

Diese Runde ist auch die kürzere Wettkampfstrecke beim Lowa-Ultratrail Fränkische Schweiz. Längst als Auftaktrennen der nationalen Trailrunning-Saison etabliert, geht das Rennen am 26. April 2026 in die fünfte Runde. Noch eine viel größere Herausforderung als der 33 Kilometer lange Speedtrail: Der 66 Kilometer lange Ultratrail mit seinen 2760 Höhenmetern bergauf und bergab. Auf feinsten Singletrails läufst du entlang der Kletterfelsen, vorbei an Burgen und sogar durch etliche Höhlen. Auch über 1500 Treppenstufen sorgen für Trailrunning, wie du es bisher nicht erlebt hast.

In der Fränkischen Schweiz wird Trailrunning über die klassische Saison von April bis Oktober hinaus erlebbar. Nur auf die Höhlen musst du in der kalten Jahreszeit verzichten. Denn dann halten die Fledermäuse dort ihren Winterschlaf und dürfen nicht gestört werden. Die Ansage „Betreten verboten vom 1. Oktober bis zum 31. März“ gilt aber wirklich nur für die Höhlen. Ansonsten geht Trailrunning in einem Mittelgebirge wie der Fränkischen Schweiz fast immer. Ob deine geplante Tour aber tatsächlich laufbar ist, erfährst du auf der Trailrunning-Webseite der Fränkischen Schweiz.