Fit am Schreibtisch

Warum Laufen hilft, wenn man viel Zeit vor dem PC verbringt

Es passiert schnell, dass man mehr Stunden am Tag vor dem PC hockt, als sich zu bewegen. Wenn man dann noch in ein Spiel vertieft ist, kann man schnell mal Raum und Zeit vergessen. Nicht nur bei der Arbeit, auch bei einem packenden Online-Game vergehen oft Stunden, die man mitunter in der gleichen Position verbringt.

Für unseren Körper ist das nicht gesund, deswegen sollten Menschen, die viel Zeit vor dem PC verbringen, immer darauf bedacht sein, fit zu bleiben. Wir stellen einige Tipps vor, wie das gelingen kann.

Ob bei der Arbeit, im Casino oder beim Zocken an der Spielkonsole, Pausen sind sehr wichtig und regelmäßig notwendig. Unser Körper braucht Bewegung. Aber auch für den Geist muss Abwechslung her.

Am besten stellt man sich einen Wecker, um zum Beispiel nach einer halben oder vollen Stunde eine Pause einzulegen und sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Zum Beispiel kann man sich in der Küche zur Ablenkung einen Snack oder ein Getränk holen, das Fenster öffnen und nach draußen schauen, schnell etwas aufräumen oder für eine kurze Zeit ein Magazin zur Hand nehmen und sich auf Anderes konzentrieren.

Viele Menschen lassen sich vom Wetter abschrecken. Ist es draußen trüb, nass oder kalt, zieht man sich in die eigenen vier Wände zurück und bewegt sich weniger. Gerade in solchen Zeiten muss man bewusst dagegen vorgehen, denn Bewegung ist gut für Körper und Geist gleichermaßen.

Ist ein Spaziergang oder gar ein Lauf an der frischen Luft unmöglich, dann sollte man sich drinnen wenigstens etwas in Schwung bringen. Sei es mit Kniebeugen, Liegestützen oder ein paar Sit-ups, man fühlt sich umgehend besser und kann mit neuer Energie wieder in die Arbeit oder ins Online Game eintauchen.

Es passiert schnell, dass man sich in sein Lieblingsspiel vertieft und dort lange Zeit bleibt. Doch das ist nicht immer gut, denn unser Gehirn sehnt sich nach Neuem und sucht Anreize und Anregung in allen Formen. Statt immer nur bei Need for Speed schnelle Runden zu drehen, oder bei Mega Moolah um den riesigen Jackpot zu spielen, sollte man immer wieder ein neues Spiel ausprobieren.

Man sollte sich keineswegs scheuen, neue Spiele auszuprobieren, denn dadurch lernt man stets weitere Tricks und Strategien kennen und erfährt auch, was einem besonders viel Spaß bereitet. Professionelle Wett Tipps gibt es auf interessanten Portalen.

Ein Punkt, der gerne vergessen wird, ist die Ernährung. Junk-Food, Schokolade, Chips und andere Snacks gehören beim Zocken von Online Games oft zur Grundausstattung. Das kann man sich auch gern mal gönnen, jedoch nicht im Überfluss.

Damit man am PC gesund bleibt, sollten auch regelmäßig ein paar Vitamine her. Eine Banane oder ein Apfel machen schon einen großen Unterschied. Vor allem bei zuckerhaltigen Getränken sollte man aufpassen und nicht zu viel zu sich nehmen. Oftmals gibt es auch Alternativen mit weniger Süßstoff und gleichem Geschmack.

Online zu spielen soll in erster Linie Spaß machen. Damit man aber auch möglichst lange Freude daran hat, darf man seinen eigenen Körper nicht vernachlässigen und muss ihn gesund halten. Es ist gut und wichtig die genannten Punkte zu befolgen, damit man für lange Zeit große Gewinnchancen online nutzen und nach Lust und Laune zocken kann.