© Brooks/Denni van Huis

Im großen Test
Die besten Sport-BHs für deinen Lauffrühling

| von Anja Herrlitz

Rund 80 Prozent der Frauen laufen mit Sport-BHs, die nicht richtig passen. Hier liest du, was du über Sport-BHs wissen musst und findest zehn Top-Modelle für kleinere und größere Oberweiten.

Was du über gute Sport-BHs wissen musst

Hast du eigentlich einen Sport-BH? Einen, der dir auch richtig passt und so die Brust schützt und Verspannungen vorbeugt? Rund 80 Prozent der Frauen haben das nämlich nicht. Und 40 Prozent laufen sogar ganz ohne. Natürlich ist es jeder überlassen, was sie trägt und was nicht, über einen guten Sport-BH solltest du aber auf jeden Fall mal nachdenken.

Und zwar nicht nur, wenn du eine große Oberweite hast. Denn die Brust bewegt sich bei jedem deiner Schritte mit, hoch und runter. Und auch seitlich. Laufen gehört zu den „High-Impact-Sportarten“, das heißt hier ist der Einfluss auf die Brustbewegung sehr groß – viel größer als zum Beispiel beim Yoga oder Radfahren. Rund acht Zentimeter kann sich die weibliche Brust bei jedem Laufschritt bewegen. Das sind, wenn du einen Marathon läufst, zusammengerechnet etwa 3,4 Kilometer!

Das Problem ist: Im Brustgewebe gibt es keine Muskeln, die man trainieren könnte. Der Busen besteht lediglich aus Haut, Fett, Drüsen, Bändern und Bindegewebe. Manche Studien sagen, dass das Bindegewebe durch ständige Bewegung in alle Richtungen stark beansprucht wird und erschlaffen kann. Und selbst wenn das nicht endgültig belegt ist: Ein fehlender oder nicht richtig sitzender BH kann zudem auch der Grund für schmerzhafte Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich sein. Manche Frauen trauen sich wegen ihrer großen Oberweite übrigens erst gar nicht, Sport zu treiben.

Deshalb gehört ein guter Sport-BH in jede Ausrüstung einer Läuferin. Er kann die Bewegung der Brust um rund 75 Prozent reduzieren! Zum Vergleich: Bei einem Alltags-BH, den viele Läuferinnen beim Sport tragen, liegt die Reduzierung nur bei etwa 38 Prozent.

Ein guter Sport-BH stützt die Brust, ist angenehm zu tragen und atmungsaktiv. Achte darauf, dass dein Sport-BH aus einem Material gefertigt ist, das Luft an die Haut lässt und Feuchtigkeit nach außen abtransportiert. Damit er nicht drückt und gleichzeitig stützt, muss dein BH optimal passen. Denn wenn das nicht der Fall ist, kannst du dich wundscheuern oder die gleichen Probleme haben, als würdest du gar keinen BH tragen.

Damit dein BH perfekt passt, lässt du dich beim Kauf am besten im Fachgeschäft beraten. Die Fachleute dort haben den besten Überblick über all die Variationen, die die verschiedenen BHs bieten und wissen, was dein Körper braucht. Falls du aber direkt deinen BH auswählen und bestellen Damit du deine nächste Laufrunde so richtig genießen kannst!

Sport-BHs für größere Oberweiten

© Anita/Stefan Loeber

Extreme Control-BH von Anita

Schnitt und Material bilden beim Extreme Control-BH von Anita eine perfekte Symbiose für optimalen Halt – und das selbst bei intensiver Bewegung und bis Cupgröße H. Für guten Feuchtigkeitstransport und Temperaturausgleich und damit auch ein angenehmes Tragegefühl sorgen Netzeinsätze auf der Rückenpartie, hochfunktionale Piqué-Qualitäten an der Cup-Oberseite sowie das Cup-Innenfutter aus Frottee. UVP: 59,95 €

Performance Bra von Anita

Mit seinen raffinierten Tech-Features, seinem smarten Design und den richtigen Details an den richtigen Stellen sorgt der Performance-Bra von Anita für starken Halt und angenehmen Tragekomfort: Ein breites Unterbrustband, atmungsaktive Netzeinsätze, ergonomisch geformte Träger sowie die innovative Gestaltung der vorgeformten Cups machen, dass du den Bra beim Sport kaum spürst und angenehm trocken bleibst. UVP: 49,95 €

Ultimate Sport-BH von Adidas

Der Ultimate Sport-BH von Adidas wurde extra für große Cup-Größen und besonders starke Belastungen entwickelt. Laufen oder anspruchsvolle Ganzkörper-Workouts sind dank strategisch platzierter, stabilisierender Einsätze, verstellbarer Träger, vorgeformter Cups und starkem Halt kein Problem. Der Reißverschluss an der Vorderseite sorgt dafür, dass du den BH ohne Verrenkungen anziehen kannst. Das Material absorbiert Feuchtigkeit und ist atmungsaktiv. UVP: 55,00 €

Infinity Mid Covered Sport-BH von Under Armour

Mit einer Polsterung in Form einer 8 bietet der Infinity Mid Covered Sport-BH von Under Armour eine aerodynamische Passform und ein leichtes Tragegefühl. Und das, obwohl er hauteng anliegt, ohne dabei einzuengen. Strategische Unterstützung und ein weiches Unterbrustband sowie gutes Feuchtigkeitsmanagement sorgen für ein gutes Gefühl. UVP: 45,00 €

Metarun Bra von Asics

Die vorgeformten Cups des Metarun Bras von Asics unterstützen und halten deine Brust. Und zwar nicht durch Kompression, sondern indem sie deine Brust umschließen und damit übermäßige Bewegung verhindern. Zudem ist der BH – auch an den Cups – vollständig atmungsaktiv und leitet Feuchtigkeit zuverlässig vom Körper weg. UVP: 60,00 €

Dieser Sport-BH wird ab März 2021 erhältlich sein.

Sport-BHs für kleinere Oberweiten

© Anita/Stefan Loeber

Run Bra Drive Convertible von Brooks

Dank der verstellbaren Trageriemen kannst du beim Brooks Run Bra Drive Convertible zwischen einem Scoopback mit gerade Trägern und einem Racerback mit gekreuzten Trägern wählen. Egal wie du den Bra trägst – er passt sich deinem Körper an und kontrolliert die Bewegungen deiner Brust. Schweißableitendes, schnell trocknendes Material und strategisch platzierte Netzverkleidung zur Belüftung sorgen für ein angenehm trockenes Tragegefül, glatte Kanten und minimale Nähte reduzieren Reibung. UVP: 50,00 €

Dieser Sport-BH wird ab März 2021 erhältlich sein.

Run Bra Drive Interlace von Brooks

Der Brooks Run Bra Drive Interlace bietet dir Sicherheit. Und das ganz ohne integrierte Körbchen. Er passt sich deinem Körper an und kontrolliert die Bewegungen deiner Brust. Riemchen im Rückenteil, Mesh in Bereichen, die während des Laufs wärmer werden, und Lüftungsschlitze sorgen für optimale Luftzirkulation und zusammen mit einem schnell trocknenden Material für hohen Komfort. UVP: 45,00 €

Dieser Sport-BH wird ab März 2021 erhältlich sein.

Wool Tech Light Bra Top von Falke

Das Wool Tech Light Bra Top von Falke mit 80 Prozent Wollanteil überzeugt mit einer extrem schnellen Trocknung, nachdem es schweißnass war. Mit seinem sehr dezenten Support ist es besonders für Frauen mit kleinen Brüsten oder aber auch für Alternativsport wie Yoga geeignet. Neben einer tollen Passform bietet es mit seinen schön geformten Cups und dünnen Trägern eine bezaubernde Optik. UVP: 60 €

Dieser Sport-BH wird ab März 2021 erhältlich sein.

Pace Bra Printed 3.0 von New Balance

Der Pace Bra Printed 3.0 von New Balance sieht so cool aus, dass du ihn im Sommer auch problemlos ohne Shirt tragen kannst. Der BH aus recycletem Polyester bietet dir dezenten Support und hält deine Haut angenehm trocken. UVP: 25 €

Color Block Bra 2 von Asics

Beim Color Block Bra 2 von Asics kommen schicker Style und super Passform zusammen. Läuferinnen mit eher kleinerer Oberweite bietet er ausreichend Halt und Unterstützung. Ein perforierter Einsatz auf dem Rücken verbessert die Atmungsaktivität und unterstützt ein angenehm trockenes Gefühl. UVP: 45,00 €