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Laufschuhe im Test: Diese aktuellen Modelle empfehlen wir

In unserem großen Laufschuhtest findest du immer alle aktuellen Laufschuhmodelle, die wir dir besonders empfehlen können, wenn du dir neue Laufschuhe zulegen möchtest. Wie kommen wir zu unseren Einschätzungen für die Laufschuhe im Test? Wir testen die Laufschuhe ausgiebig und stellen dann Modelle vor, die von der Redaktion das Prädikat „besonders geeignete Schuhe für Läuferinnen und Läufer“ erhalten. Welche davon am besten zu dir, deinem Laufstil und deinen sportlichen Routinen passen, findest du am schnellsten mit unseren digitalen Laufschuhfinder heraus. Das Tool führt dich in weniger als zwei Minuten zum perfekten Schuh für dich, den du direkt in deiner Größe zum besten Preis bestellen kannst. Du weißt bereits, welche Schuhe zu dir passen? Dann liest du, wie wir testen, in welche Kategorien die Schuhe eingeteilt sind und welche Informationen wir bei unseren Laufschuhen im Test bieten.

Ohne Eingriff in die Abrollbewegung – Neutralschuhe: In dieser Kategorie findest du Straßenlaufschuhe, die dein individuelles Abrollverhalten kaum oder gar nicht durch stützende und führende Elemente beeinflussen. Sie sind geeignet für Läuferinnen und Läufer mit einem „Normalfuß“, deren Abrollverhalten als neutral bewertet werden kann. „Normalfußläufer und -läuferinnen“ berühren beim Fußaufsatz erst mit der Außenseite der Ferse den Boden und rollen dann über die gesamte Fußsohle ab. Dieses funktionelle „Einrollen“ des Fußes (auch Pronation genannt) ist beim Laufen ein natürlicher Dämpfungsmechanismus des Körpers.

Mit Unterstützung in der Abrollbewegung – Supportschuhe: In dieser Kategorie findest du Straßenlaufschuhe, die dich unterstützen, um ein optimales Bewegungsmuster des Abrollens vom ersten Bodenkontakt bis hin zum Abdruck zu erreichen. Sie sind vor allem geeignet für Läuferinnen und Läufer, deren Fuß in der Abrollbewegung übermäßig nach innen knickt. Das nennt man Überpronation und es kann Überlastungsbeschwerden provozieren. Wenn du zu den Überpronierern und -proniererinnen zählst, solltest du dich für stabile Laufschuhe entscheiden, die deine Überpronation einschränken. Meistens sind es die etwas schweren Läuferinnen und Läufer mit einer Verletzungsvorgeschichte oder Fehlstellungen in Fuß, Knie, Hüfte oder Rücken, die beim Laufen Schuhe benötigen, die viel Stabilität bieten.

Fürs Gelände abseits von Wegen und Straßen – Trailschuhe: Trailrunning-Schuhe braucht, wer in der Natur und nicht auf befestigten Wegen und Straßen laufen will. Trailschuhe sind aber auch der perfekte rutschsichere und wasserfeste Zweit-Laufschuh für den Winter. Es gibt Trailschuhe, die für hochalpines Gelände in den Bergen mit Geröll, Felsen und Schneefeldern konzipiert sind. Und am anderen Ende der Skala gibt es Trailrunningschuhe, die sich auf festen Wald- und Feldwegen gut laufen lassen, aber auch den gelegentlichen Abstecher auf matschige Wiesen oder holprige Singletrails mitmachen. Diese Trailschuhe sind zum Einstieg ins Trailrunning für Anfängerinnen und Anfänger bestens geeignet. Alle zeichnen sich durch robustes Material aus. Trailschuhe kannst du auch gut zum Wandern tragen.

Für Rennen und schnelles Training – Speedschuhe: In dieser Kategorie findest du die dynamischsten Straßenlaufschuhe auf dem Markt. Unter Dynamik verstehen wir die Eignung eines Schuhs für hohe Laufgeschwindigkeiten. Diese Dynamik entsteht dadurch, dass die Konstruktion und das Material des Schuhs die Vorwärtsbewegung unterstützen. Besonders beliebt sind in die Mittelsohle integrierte Platten (z.B. aus Carbon), die Energie aufnehmen und wieder abgeben können und Läufer und Läuferinnen somit beim Abdruck aktiv nach vorne puschen. Wir empfehlen dir diese Schuhe, wenn du schnell laufen willst und deine Abrollbewegung wenig Führung bedarf.

Der Preis ist für viele Läufer und Läuferinnen ein sehr wichtiges Kaufkriterium. Es sollte aber nur eine Rolle spielen, wenn du zwischen Schuhen wählen kannst, die gleichgut zu dir passen.

Das Gewicht spielt vor allem dann eine Rolle, wenn du besonders schnell laufen möchtest, z. B. in einem Wettkampf. Die meisten Schuhe sind heute sehr leicht. Und wenn Laufschuhe etwas schwerer sein sollten, dann hat das seine Berechtigung, weil sie dir dann mit mehr Material mehr Stabilität oder Dämpfung bieten können. Wir geben das Gewicht jeweils für das Herren- und Damen-Modell in Mustergröße an.

Die Sprengung bezeichnet den Höhenunterschied zwischen Vorfuß und Ferse. Wenn das Material unterm Vorfuß eine Höhe von 20 Millimetern hat und unter der Ferse 30 Millimeter, dann beträgt die Sprengung 10 Millimeter. Die Sprengung hat Einfluss auf das Abrollverhalten und das Bodengefühl des Schuhs.

Das Terrain, auf dem du mit deinen neuen Laufschuhen bevorzugt unterwegs sein willst. Weicher Boden verlangt einen Trailschuh mit stolligem Profil, steinige Pisten eine griffige, harte Außensohle. Für Asphalt und feste Wald- und Parkwege gibt es eine große Auswahl an Straßenlaufschuhen. Manche Schuhe sind nur für Asphalt geeignet und gehen auf anderen Böden schneller kaputt Im Testbericht liest du, für welchen Untergrund der vorgestellte Schuh am besten geeignet ist.