ASICS-Studie
Laufen in Corona-Zeiten: Antworten auf die wichtigsten Einsteiger-Fragen

Was wir alle beobachtet haben, wurde jetzt durch eine von ASICS initiierte Studie belegt: Seit Corona da ist, wird mehr gelaufen. Und diejenigen, die im Lockdown zu Beginn der Pandemie angefangen …Mehr

Einstellung verändern
Beinahe jedem Dritten fehlt die Motivation für Sport

Eine Umfrage zeigt, dass sich 29 Prozent der Deutschen wegen mangelnder Motivation nicht für Sport aufraffen können. Ein neues Mindset-Coaching per App soll zum Dranbleiben verhelfen. …Mehr

Einfach loslegen
Was du für den Einstieg wirklich brauchst

Kaum ist der Entschluss endlich gefasst, mit der Lauferei loszulegen, wartet schon die nächste Hürde: Was braucht man eigentlich an Ausrüstung, um laufen gehen zu können? Wir sagen dir, was absolut …Mehr

© AdobeStock/Евгения Медведева
So gelingen die ersten Schritte
Unser Trainingsplan für deinen Einstieg ins Laufen

Du willst fitter werden? Ein paar Kilo abnehmen? Hier bist du richtig! Beantworte einige Fragen zu deiner Fitness. Danach kannst du dir einen Trainingsplan für deinen Laufeinstieg erstellen lassen. …Mehr

Vorsätze umsetzen
Sportlich durchstarten ohne Risiko

Der Jahresauftakt ist gut geeignet, um sportliche Vorsätze anzugehen. Du solltest aber das Training individuell abstimmen und Gesundheitsrisiken abklären …Mehr

Vorbild Frank Stuhlmann
Mit fast 170 Kilo beim Frankfurt-Marathon

Frank Stuhlmann ist Feuerwehrmann. Er wiegt 147 Kilo. Und ist trotzdem beim Frankfurt-Marathon in der Staffel gestartet – in voller Feuerwehr-Montur. …Mehr

Den Einstieg schaffen
Björn Sturm über seinen Plan und den richtigen Schuh dazu

Björn Sturm ist Läufer und Blogger aus Leidenschaft. In seinem Gastbeitrag erzählt er, wie er selbst die Motivation gefunden hat, Läufer zu werden. …Mehr

Den Einstieg schaffen
Andreas Bahl und der Lauf in ein neues Leben

Erst mit fast 40 Jahren begann Andreas Bahl mit dem Laufen. Vier Jahre später finishte er seinen ersten Marathon. Dass er zum Läufer wurde, war die Folge …Mehr

Den Einstieg schaffen
So meisterst du deinen ersten Wettkampf

Du planst den ersten Wettkampf Deines Lebens? Hier findest du alles, was du von der Vorbereitung bis hin zum Wettkampftag beachten musst. …Mehr

Den Einstieg schaffen
Laufen macht fit für den Job

Keine Zeit, um Sport zu treiben? Das glaubst Du! Laufe Deinen Ausreden davon. Denn eines ist sicher: Läufer sind die besseren Manager. Und nicht nur das.. …Mehr

Den Einstieg schaffen
Laufmythos: Startet die Fettverbrennung erst nach 30 Minuten?

Abnehmen ist wichtiger Motivationsfaktor, um mit dem Laufen zu beginnen. Aber setzt die Fettverbrennung wirklich erst nach 30 Minuten ein? Hier die Antwort …Mehr

Den Einstieg schaffen
8 Tipps: So macht Laufen glücklich

Wie läuft man sich glücklich? Ist das überhaupt möglich? Experte Prof. Dr. Ingo Froböse gibt 8 Tipps, wie's klappt! …Mehr

Den Einstieg schaffen
Runter vom Sofa: 10 Tipps für deinen Laufeinstieg

Mit dem richtigen Plan gelingen die ersten Schritte. laufen.de versorgt dich mit 10 Tipps für den Start in dein Läuferleben. …Mehr

Den Einstieg schaffen
So lässt sich die richtige Laufbegleitung finden

Laufen ist gesund und macht Spaß. Aber sollten Laufanfänger lieber alleine oder in der Gruppe laufen? Hier erfährst du, welcher Lauftyp du bist. …Mehr

Den Einstieg schaffen
Wie der Wiedereinstieg gelingt: Die besten Tipps

Es lief so gut Herbst. Dann kam der Winter und die Form war plötzlich im Keller. Mit unseren Tipps schaffst du ganz einfach den Wiedereinstieg ins Lauftra …Mehr

Den Einstieg schaffen
Laufen im Alltag: Die richtige Balance finden

Hier verrät Olympiasprinterin Lisa Mayer, wie sich Sport stressfrei in den Alltag integrieren lässt. …Mehr

Den Einstieg schaffen
7 Tipps: Laufspaß bei jedem Wetter

Dunkel, nass, ungemütlich - die kalte Jahreszeit ist angebrochen. Hier findest du 7 Tipps für Laufspaß bei jedem Wetter. Lass dich motivieren! …Mehr

Den Einstieg schaffen
Home-Fitness: Acht Top-Übungen für zu Hause

Mit diesem Workout-Mix hältst du dich fit: Acht Übungen, die die Muskulatur von Kopf bis Fuß trainieren. …Mehr

Den Einstieg schaffen
Dich plagen Laufzweifel? Wir helfen dir beim Dranbleiben

Wenn Oberschenkel brennen, Waden zwicken und einem die Lunge zum Hals raushängt, muss der Kopf stark sein. Gerade für Laufeinsteiger. Wir geben Tipps. …Mehr

Den Einstieg schaffen
Aktive Pausen: Übungen für die Regeneration

Pausen sind wichtig, um neue Kraft zu schöpfen. Mir diesen Übungen förderst du die Regeneration und kannst mit noch mehr Energie in die nächste Laufrun …Mehr

Den Einstieg schaffen
Laufen zum Stressabbau: Warum du den Einstieg finden wirst

Viele Projekte auf der Arbeit fordern ganz schön heraus. Jeden Tag Überstunden schieben, keine ruhige Minute im Job und die To-Do-Liste des Tagesgeschäf …Mehr

Den Einstieg schaffen
Motivation: Und deshalb läufst du doch

Dein innerer Schweinehund ist stark? Besonders wenn es regnet oder kalt ist? Unsere Experten helfen dir, stärker zu sein und dein Ziel zu erreichen. …Mehr

Den Einstieg schaffen
Laufirrtümer vermeiden: So läuft bei dir nichts schief

Jeder macht beim Laufen mal was falsch. Damit bei dir alles richtig läuft, sagen wir dir, wie du in Zukunft Trainingsfehler vermeidest. …Mehr

Den Einstieg schaffen
Fit im Job: Wie du Bewegung in den Alltag bringst

Wer läuft, ist auch bei der Arbeit in Top-Form. Aber auch Kilometer, die man im Berufsalltag zu Fuß absolviert, tragen viel zu Fitness und Gesundheit bei …Mehr

Den Einstieg schaffen
Profi-Tipps: So kommst du gut durch den Lauf-Herbst

Laufen macht auch im Herbst richtig Spaß. Man bewahrt nicht nur seine Laufform bis zum Frühjahr, sondern tut auch Körper und Seele etwas Gutes. …Mehr

Den Einstieg schaffen
Immer langsam: Beim Lauf-Einstieg auf den Körper hören

Wer mit dem Laufen beginnt, sollte zunächst nicht leistungsorientiert denken. Denn der Körper braucht Zeit, um sich an die neue Belastung zu gewöhnen. E …Mehr

Den Einstieg schaffen
Profi Boris Stein erklärt: So meistern Läufer ihren ersten Triathlon

Der Triathlon-Profi Boris Stein, Sieger 2015 beim Kraichgau 70.3 - sagt, wie man mit drei Einheiten pro Woche einen Jedermann-Triathlon schaffen kann. …Mehr

Den Einstieg schaffen
Jetzt zum Läufer werden

Laufen ist nicht nur gesund und bringt den Körper in Schwung, sondern sorgt nebenbei auch dafür, dass die Pfunde purzeln. So schaffst du den Einstieg! …Mehr

Den Einstieg schaffen
So hat Yvonne 36 Kilo mit Laufen abgenommen

Viel zu viele Kilos auf den Rippen, viel zu viel Arbeit. Das war Yvonnes Leben. Dann begann sie mit dem Laufen. Und entdeckte eine neue Lebensqualität. …Mehr

Den Einstieg schaffen
Die ersten Schritte: Wie der Lauf-Einstieg gelingt

Laufen ist beliebt wie nie zuvor. Es hält fit und macht Spaß. Wenn nur die ersten Schritte nicht wären. Hier gibt's die wichtigsten Tipps für Einsteige …Mehr

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Lauf-Asse verraten: So hat der innere Schweinehund keine Chance

Sie gehören zu Deutschlands besten Ultraläufern. Hier erklären Thomas Klingenberger und Lukas Naegele, wie man den inneren Schweinehund besiegt und zum …Mehr

Den Einstieg schaffen
Lass dich checken, bevor du läufst

Einfach loslegen, obwohl man nie vorher Sport gemacht? Das ist keine gute Idee. Schließlich sterben auch beim Laufen immer wieder Menschen, weil sie einen …Mehr

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Iss dich schlank: Die Top-Lebensmittel für Läufer

Neben dem Training ist eine gesunde Ernährung für Läufer besonders wichtig. Mit welchen Lebensmitteln die Pfunde purzeln liest du hier! …Mehr

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Jetzt loslaufen: Sieben Fragen, sieben Antworten zum Einstieg

Du willst mit dem Laufen beginnen? Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen - so wird dein Lauf-Einstieg ein voller Erfolg! …Mehr

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Mit dem Laufen begonnen, den Krebs besiegt

Vom übergewichtigen Kettenraucher zum Halbmarathon-Läufer. Auf dem Weg in ein neues Leben hat Stephan seinen Alltag aufgeräumt und den Krebs bezwungen. …Mehr

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Vergesst Golf: Viele Marathonläufer in den Chefetagen

Neun von zehn Managern bezeichnen sich als Sportler. Der Lieblingssport aller Top-Manager? Das Laufen! Auffällig hoch ist die hohe Quote der Marathonläuf …Mehr

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Laufen mit Musik - Die Top-Tracks für mehr Motivation

Laufen mit Musik? Für viele Sportler gehören motivierende Songs einfach zum Training dazu. Doch welche Tracks sind besonders beliebt beim Laufen? …Mehr

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So realisierst Du deine guten Vorsätze

Hier schreibt Ex-Zehnkämpfer Frank Busemann, wie du es schaffst, deine guten Vorsätze für mehr Bewegung und Sport in die Tat umzusetzen. …Mehr

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Verliebt bei Kilometer 32

Single-Börse, Blind-Date, Kontaktanzeige? Ach was! Angela und Olli wissen, wie man den Partner fürs Leben findet: beim Marathon! …Mehr

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Morgens nicht mit leerem Magen laufen

Wer ganz früh am Morgen die Laufschuhe schnürt, sollte nicht komplett nüchtern laufen. Wir zeigen, wie es am Morgen trotzdem rund mit dem Training läuf …Mehr

Den Einstieg schaffen
Zeitmanagement: Alltag und Sport unter einen Hut bringen

Du hast keine Zeit zum Laufen? Das ist möglich - aber wahrscheinlich nicht die Wahrheit. Sechs Tipps für ein besseres Zeitmanagement. …Mehr

Den Einstieg schaffen
Richtig atmen - aber wie?

Was ist der richtige Atemrhythmus? Durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmen? Oder umgekehrt? Auf laufen.de gibt's Tipps für die richtige Atmung. …Mehr

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Frauensache: So wirst du zur Läuferin

Männer laufen, Frauen laufen. Aber Männer und Frauen laufen nicht gleich! Was die größten Unterschiede sind und wie der Schritt zur Läuferin spielend …Mehr

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Outdoor-Workout: Ideale Sommer-Kombi

Für einen perfekten Strand-Body ist es noch nicht zu spät. Mit diesem Outdoor-Workout klappt's bestimmt! …Mehr

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Gruppendynamik erstmal meiden

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Laufneuling? So schaffst Du den Einstieg

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Sechs Gründe, warum Arbeitslose laufen sollten

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Laufeinstieg: So findest du dein Tempo

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So findest Du den perfekten Laufschuh

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Training mit System: So wirst Du ein guter Läufer

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Paula Radcliffe gibt Tipps für Dein Lauftraining

Die Britin Paula Radcliffe ist nicht nur Marathon-Weltrekordlerin, sondern sie motiviert auch Menschen, mit dem Laufsport. Hier lest Ihr ihre Top-Tipps. …Mehr

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Olympia-Arzt Kindermann: Tipps für den Einstieg

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