Zeitmanagement
So integrierst du das Laufen in deinen Alltag
Zwischen Job, Familie und anderen Pflichten ist es manchmal schwierig, einen Termin zum Laufen zu finden – hier findest du Tipps für die Organisation. …Mehr
Mit Plänen
Die ersten Schritte: Dein Einstieg ins Lauftraining
Du willst mit dem Laufen anfangen. Und jetzt fragst du dich: Wie geht das überhaupt? Hier liest du, was wichtig ist und findest Pläne für deinen Laufeinstieg. …Mehr
Motivation
Der innere Schweinehund: So hängst du ihn ab
Dein innerer Schweinehund ist stark? Besonders wenn es regnet? Wir helfen dir zusammen mit unseren Experten Jan Fitschen, Carsten Eich und Frank Busemann, stärker zu sein und deine Ziele zu erreichen. …Mehr
Effektiv trainieren
So kombinierst du Laufen und Schwimmen für doppelten Trainingserfolg
Sportarten miteinander zu kombinieren, gibt deinem Training einen echten Boost. Besonders die Verbindung aus Laufen und Schwimmen gilt als effektives Crosstraining. …Mehr
Trainingsdaten visualisieren
Transformiere dein Lauferlebnis durch effektive Tracking-Techniken
Mit modernen Gadgets lassen sich viele Daten zu deinem Trainingszustand erfassen. Wir sagen dir, warum es sinnvoll ist, seine Entwicklung zu visualisieren. …Mehr
Jetzt starten
So gelingt der Einstieg ins Laufen
Du willst mit dem Laufen anfangen, suchst aber noch Antworten auf viele Fragen? Wir haben alles zusammengestellt, was beim Einstieg wichtig ist. Inklusive Video, das zeigt wie du Fehler vermeidest. …Mehr
20 Darmoperationen
So hat diese Frau mit Laufen zurück ins Leben gefunden
Wegen einer angeborenen Fehlfunktion arbeitet Silke Achenbachs Darm von Geburt an nicht. Nach vielen Operationen und langem Leid kämpft sie sich ins Leben zurück. Und findet im Laufen eine neue Liebe. …Mehr
Lauftraining für Anfänger
Sechs Tipps für einen erfolgreichen Start ins Training
Um mit dem Lauftraining zu beginnen, braucht es nicht viel. Doch sollte man keineswegs blind aus dem Haus stürmen und einfach mit dem Laufen beginnen. Hier liest du, worauf man achten sollte. …Mehr
Gesunde Alternative zum Laufen
Mit Nordic Walking Knie und Sprunggelenke entlasten
Menschen mit Arthrose können beim Laufen oftmals nicht so trainieren, wie sie es gerne möchten. Jeder Mensch sollte aber in Bewegung bleiben. Wie das mit Nordic Walking geht, erfährst du hier. …Mehr
Alles richtig machen
So gelingt der Einstieg – die besten Tipps und Tricks
Laufen ist gesund, macht fit und Spaß. Wenn du es von Beginn an richtig machst. Wir erklären: Was ist beim Laufen wichtig und worauf sollten besonders Anfänger achten? …Mehr
Fit bleiben
Wie findet man eine geeignete Sportart für sich?
Bist du Läufer*in? Oder liegt dir eine andere Sportart viel mehr? Find heraus, was dir am meisten Spaß macht. …Mehr
So einfach läuft´s
Neun Tipps für den Start in dein neues Laufleben
Wann ist eigentlich die perfekte Zeit, mit dem Laufen zu starten? Wir finden: Immer. Und haben die wichtigsten Themen zusammengefasst, damit der Einstieg ins Laufen gelingt. …Mehr
Einfach loslegen
Was du für den Einstieg wirklich brauchst
Was braucht man eigentlich an Ausrüstung, um laufen gehen zu können? Wir sagen dir, was absolut notwendig ist – und was nicht. …Mehr
Die besten Tipps
Joggen für Anfänger: Von Null auf laufen
Du läufst noch nicht? Warum? Laufen ist gesund, man verliert Pfunde, ist ausgeglichener. Unser Trainings-Experte Carsten Eich zeigt dir, wie Joggen für Anfänger funktioniert. …Mehr
8 Tipps: So macht Laufen glücklich
Wie läuft man sich glücklich? Ist das überhaupt möglich? Experte Prof. Dr. Ingo Froböse gibt 8 Tipps, wie's klappt! …Mehr