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Leichter, fitter, gesünder
So lässt du mit Ausdauersport die Pfunde purzeln

Wie nimmt man mit Laufen so ab, dass es gesund ist und Spaß macht? Und was muss man tun, um sein Idealgewicht zu halten? Die wichtigsten Antworten liest du hier. …Mehr

+++ Laufend neue News +++
Asics sucht ab sofort neue Frontrunner: Jetzt bewerben

Hier liest du Wissenswertes und Aktuelles aus der Welt des Laufens. Der Artikel wird laufend mit neuen Kurznachrichten aktualisiert. …Mehr

Corona-Pandemie
Hannover-Marathon zum zweiten Mal abgesagt, Eliterennen jedoch noch möglich

Der HAJ Hannover-Marathon wird am 18. April nicht stattfinden. Es ist aufgrund der Corona-Pandemie bereits die zweite Absage des Traditionslaufes in Folge. …Mehr

Nike-Neuheiten
Zwei neue Laufschuhe, mit denen du Verletzungen vorbeugen kannst

Mit zwei neuen Laufschuhmodellen, die Läufer vor Verletzungen schützen sollen, startet Nike ins neue Jahr. In diesen Tagen kommen der React Infinity Run 2 und der ZoomX Invincible Run auf den Markt. …Mehr

Auf dem Weg nach Tokio
Hindernisläufer Karl Bebendorf: „Langfristig will ich den deutschen Rekord angreifen“

Wir stellen deutsche Läufer vor, die gute Chancen haben, dieses Jahr bei Olympia in Tokio an den Start zu gehen. Heute: Karl Bebendorf, der 2019 und 2020 Deutscher Meister im Hindernislauf war. …Mehr

© AdobeStock/Евгения Медведева
So gelingen die ersten Schritte
Unser Trainingsplan für deinen Einstieg ins Laufen

Du willst fitter werden? Ein paar Kilo abnehmen? Hier bist du richtig! Beantworte einige Fragen zu deiner Fitness. Danach kannst du dir einen Trainingsplan für deinen Laufeinstieg erstellen lassen. …Mehr

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Bilanz 2020
Die Zahlen belegen: Corona löst Laufboom aus

Seit dem Ausbruch der Covid19-Pandemie wird deutlich mehr Ausdauersport im Freien bestrieben. Das belegen auch die jetzt veröffentlichen Zahlen von Strava - dem großen Ausdauersport-Netzwerk. …Mehr

© Deutschland läuft/Jürgen Engler
DATEV Urban Trails
Dem Virus getrotzt und Vorfreude auf 2021 erzeugt

Urban Trail. Dabei geht es nicht um Zeiten und Platzierungen, sondern darum, die Stadt laufend zu erleben. 2020 war das trotz Corona möglich. Und auch 2021 wird es die DATEV Urban Trail Serie geben. …Mehr

© Rudi Wyhlidal
Auf den Trails am Fernpass
So gut tun die Berge Tirols

Die Ferienregion Imst ist ein Trailrunning-Eldorado. Im vergangenen September fand dort mit dem „Starkenberger Homerun“ ein Trailrennen unter Corona-Bedingungen statt. Wir waren dabei. …Mehr

© NRC
Coach im Ohr
Diese App führt dich jetzt durch deinen Lauf

Neu im Nike Run Club: Mit der App kannst du dich jetzt von Top-Coaches wie Maren Schiller und Jan Fitschen bei deinen Läufen motivieren, anfeuern und anleiten lassen. …Mehr

Damenvariante
Laufschuh im Test
Der SolarBoost 3 von Adidas

Wer ambitioniert trainiert, um seine Leistung zu verbessern, verlangt auch von seinem Laufschuh höchste Performance. Mit dem SolarBoost 3 hat Adidas ein technisch ausgereiftes Modell entwickelt. …Mehr

© Norbert Wilhelmi
Deutsche Marathonläufer
Nie war das Rennen um die Olympia-Tickets spannender

Die deutsche Marathon-Qualifikation für die Olympischen Spiele im nächsten Jahr in Japan ist so spannend wie wohl noch nie. Wer hat nach dem Valencia-Marathon welche Chancen? …Mehr

© imago images/Zuma Press
Corona-Pandemie
Auch im Frühjahr 2021 kaum Chancen für große internationale Marathonrennen

Trotz der starken Hoffnungen auf wirksame Impfstoffe wird die Corona-Pandemie die großen internationalen Marathonrennen bis ins Frühjahr hinein massiv beeinträchtigen beziehungsweise auch stoppen. …Mehr

Laufschuh-Beratung
„Ein Laufschuh sollte sich auf Anhieb gut anfühlen“

Laufschuhhersteller ASICS war viele Wochen mit einer mobilen Teststation in Deutschland unterwegs, um Läufer*innen in Zusammenarbeit mit Sportfachhändlern vor Ort eine hochwertige Beratung anzubieten …Mehr

Im großen Test
Die besten Laufjacken für diesen Winter

Es wird kühl, nass und dunkel. Wer jetzt draußen laufen will, braucht eine gute Jacke, die vor Kälte und Nässe schützt und mit der man gut gesehen wird. Wir stellen sieben Top-Modelle vor. …Mehr

© AdobeStock/Leonid Andronov
Wüstenrennen in Tunesien
100 Kilometer am Fata Morgana-See in der Sahara

Die tunesische Sahara hat viel zu bieten: Einen Salzsee, in dem früher Karawanen versunken sind. Den Wüstenplaneten Tatooine aus Star Wars. Man kann dort aber auch 100 Kilometer durch den Sand laufen. …Mehr

Laufvergnügen an der Nordsee
Im Seminar mit Dr. Matthias Marquardt besser laufen lernen

Mit dem Bestseller-Autor (Die Laufbibel) Dr. Matthias Marquardt an die Nordsee. Im Mai 2021 erwartet dich unser Seminar mit viel Wissen, Spaß, Entspannung und gutem Essen in St. Peter Ording. …Mehr

Fit bleiben, älter werden
Darum leben Läufer länger

Vieles, was wir tun – oder nicht tun – beeinflusst das Tempo unseres Alterns. Wissenschaftler haben nun herausgefunden, dass regelmäßiger Sport die Lebenserwartung signifikant erhöht. …Mehr

Neue Multisportuhr von Polar
Noch bessere Trainingssteuerung mit der Vantage V2

Mit der Vantage V2 hat Polar sein neues Flagship-Produkt auf den Markt gebracht. Die Multisportuhr erfasst Trainingsdaten noch besser und gibt dir so die Möglichkeit, Belastungen optimal zu steuern. …Mehr

Video-Serie
Dr. Marquardt: Hilfe bei Achillessehnen-Schmerz

Irgendwann trifft es fast jeden: Was tun, wenn eine Läufer-Verletzung dich am Laufen hindert? Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt erklärt dir in unserer Video-Serie ausführlich, wie du die …Mehr

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Indoor-Training
Worauf es beim Fitnesstraining zuhause ankommt

Wenn es draußen nass und kalt wird, gilt es, den inneren Schweinehund zu überwinden. Wer sich diesem Kampf nicht stellen will, kann auch zuhause trainieren. Wir sagen dir, welche Geräte du brauchst. …Mehr

© iStock/lzf
Die perfekte Trainingszeit
Was ist besser? Morgens oder abends laufen?

Morgens nach dem Aufstehen oder Frühstück. Oder doch lieber abends nach der Arbeit. Wann ist eigentlich die beste Zeit fürs Laufen? Die Antwort wird dich überraschen! …Mehr

Kampf gegen Corona
Ein starkes Immunsystem dank Sport

Neben Abstand, Alltagsmasken, Hygiene und dem Einhalten der Corona-Regeln, hilft es im Kampf gegen Covid-19 auch, wenn möglichst viele Menschen ihr Immunsystem stärken. So geht's. …Mehr

© Kai Peters
Weltklasse im Interview
„Die richtige Ernährung ist absolut individuell“

Carolin Schäfer gehört zu den besten Siebenkämpferinnen der Welt. Ihr größter Erfolg: Silber bei der Leichtathletik-WM 2017. Hier verrät sie, was die richtige Ernährung zu ihrer Fitness beiträgt. …Mehr

Der Tempo Next% von Nike
Ein Schuh, mit dem Lebensträume wahr werden sollen

Er ist von den schnellsten Schuhen inspiriert. Aber der neue Nike Air Zoom Tempo Next% ist nicht für den Wettkampf konstruiert. Wir haben mit Gesa Krause über ihren neuen Trainingsschuh gesprochen. …Mehr

© Norbert Wilhelmi
Laufen ist einfach
Wenn der ehemalige Europameister ins Plaudern kommt, ...

... wird‘s immer spannend und unterhaltsam. Deshalb bringen wir unseren Podcast gemeinsam mit Jan Fitschen an den Start. Der Ex-Profi war 2006 in Göteborg Europameister über 10.000 Meter. …Mehr

Berliner Marathon-Chef:
„Rahmenbedingungen für Veranstaltungen 2021 schaffen“

Berlin-Marathon-Chef Jürgen Lock spricht Im Interview darüber, was passieren würde, wenn im kommenden Jahr keine Großveranstaltungen durchführbar sind. Und darüber, wie das zu verhindern ist. …Mehr

Gesund essen, trinken & leben
Heimisches Superfood: Kohl ist das richtige, wenn's kalt wird

Kohl ist reich an Vitamin C, stärkt die Abwehrkräfte und kurbelt den Fettstoffwechsel an. Das macht das heimische Gemüse zu einem absoluten Superfood im Winter. Ideal für alle, die gesund durch den …Mehr

Effektiv regenerieren
Darum ist erholsamer Schlaf für die Fitness so wichtig

Die richtige Dosis erholsamen Schlafs ist die Basis für eine gute Fitness. Doch wie viele Stunden sind die richtige Dosis und wann ist Schlaf erholsam? Unser Experte Dr. Stefan Graf erklärt es dir. …Mehr

ASICS-Studie
Laufen in Corona-Zeiten: Antworten auf die wichtigsten Einsteiger-Fragen

Was wir alle beobachtet haben, wurde jetzt durch eine von ASICS initiierte Studie belegt: Seit Corona da ist, wird mehr gelaufen. Und diejenigen, die im Lockdown zu Beginn der Pandemie angefangen …Mehr

© AdobeStock/Jacob Lund
Unser Trainingsplan für dich
So schnell kannst du beim nächsten Rennen sein

Du willst wissen, was mit dem richtigen Training möglich ist? Gib‘ deine bisherige(n) Bestzeit(en) an und lass‘ dir einen individuellen Trainingsplan erstellen, mit dem du dein Potenzial ausschöpfst. …Mehr

Lange mobil und gesund
Darum ist Laufen so gut für die Gelenke

Unser Experte Dr. Stefan Graf liefert Munition für Diskussionen, in denen es darum geht, dass Laufen zwar gut für das Herz-Kreislauf-System aber doch sehr schlecht für die Gelenke sei – das Gegenteil …Mehr

MLab
Bewegungsanalyse für Läufer: Wie du deinen Laufstil effektiv verbessern kannst

Hast du schon mal eine Bewegungsanalyse gemacht? Mit Highspeed-Kameras und High-Tech-Sensoren wirst du überwacht. Bis zu 12.000 Datenpunkte können pro Sekunden gemessen werden. Zumindest im neuen …Mehr

Erkältet trainieren
Warum Sport mit Infekt für das Herz so gefährlich ist

Viele Sportler meinen, Training bei Schnupfen sei kein Problem, oder behaupten, dass man Erkältungen auch wegtrainieren könne. Ist die Warnung vor möglichen lebensbedrohlichen Folgen durch Training …Mehr

Einfach loslegen
Was du für den Einstieg wirklich brauchst

Kaum ist der Entschluss endlich gefasst, mit der Lauferei loszulegen, wartet schon die nächste Hürde: Was braucht man eigentlich an Ausrüstung, um laufen gehen zu können? Wir sagen dir, was absolut …Mehr

Laufschuhe im Test
Klassiker, die den Unterschied ausmachen

Erfahrene Läufer wissen oft, welche Laufschuh-Modelle zu ihnen passen. Laufanfänger sollten sich im Fachgeschäft beraten lassen. Wir sagen dir, warum Klassiker wie der ASICS GEL-Kayano 27 oder der …Mehr

Video-Serie
Dr. Marquardt: Läuferknie – so wirst du die Schmerzen los

Irgendwann trifft es fast jeden: Was tun, wenn eine Läufer-Verletzung dich am Laufen hindert? Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt erklärt dir in unserer Video-Serie ausführlich, wie du die …Mehr