Unser Adventskalender
Hier kannst du jeden Tag tolle Gewinne fürs Laufen mitnehmen
Hier können registrierte Mitglieder von laufen.de im Advent 2023 jeden Tag Top-Equipment gewinnen. …Mehr
+++ Laufend neue News +++
Burkard, Görger und Mergenthaler setzen sich im Gelände durch
Hier liest du Wissenswertes und Aktuelles aus der Welt des Laufens. Der Artikel wird laufend mit neuen Kurznachrichten aktualisiert. …Mehr
Valencia-Marathon
Laura Hottenrott mit sensationeller Steigerung, auch Richard Ringer stark verbessert
Marathon-Europameister Richard Ringer und Laura Hottenrott haben in Valencia mit neuen Bestzeiten Kurs Richtung Olympia 2024 in Paris genommen. Die Siege gehen an Sisay Lemma und Worknesh Degefa. …Mehr
Gewählt und ausgezeichnet
Läufer des Jahres 2023: Domenika Mayer und Amanal Petros
Domenika Mayer und Amanal Petros sind die Läufer des Jahres. Gewählt wurden die beiden von der Online-Community laufen.de und den innerhalb von German Road Races organisierten Laufveranstaltungen. …Mehr
Laufschuh im Test
Der neue Supernova Rise von adidas: Perfekter Mix aus Komfort und Stabilität
Mit dem ab heute im spezialisierten Laufsportfachhandel erhältlichen Supernova Rise hat adidas einen ganz neuen Laufschuh kreiert, der die Bedürfnisse von Freizeitläufern perfekt trifft. …Mehr
Alternative Holländische 11-Städte-Tour
Eissportspektakel lockt tausende AusdauersportlerInnen
Eislaufen ist im Winter eine super Alternative zum Laufen. In Kärnten findet seit 35 zwei Wochen lang ein riesiges Eislauf-Event statt. Hier siehst du die schönsten Bilder des Events. …Mehr
Sporternährung
Was ist am besten: Vegetarisch, vegan oder Mischkost mit Fleisch?
Ist Fleisch in einer gesunden und ausgewogenen Sport-Ernährung ein Muss oder ist ohne tierische Produkte doch besser? Alle Vor- und Nachteile sowie der aktuelle Forschungsstand auf einen Blick. …Mehr
Unten drunter zählt!
Wie Under Armour das Baselayer erfand
In den 1990ern trug man beim Sport noch Baumwoll-Shirts, die sich mit Schweiß vollsogen. Kevin Plank hasste sie. Um Abhilfe zu schaffen, erfand er das Baselayer – der Grundstein von Under Armour. …Mehr
Maximale Herzfrequenz
Was sie verrät und wie du sie ermittelst
Wenn wir uns anstrengen, schlägt das Herz schneller. Aber was ist deine maximale Herzfrequenz, nach der du dein Training gut und effizient steuern kannst? So kannst du deinen Maximalpuls berechnen. …Mehr
Kleines Band, große Wirkung
Fit mit dem Theraband
Ein Theraband ist auf den ersten Blick super unauffällig – aber das Gummiband hat es in sich. Mit ihm kannst du ganz einfach viele Kräftigungsübungen für den ganzen Körper durchführen. …Mehr
Motivations-Booster
Wie du mit Wetten gegen dich selbst Ziele erreichst
Regelmäßiger laufen, erster Marathon oder Bestzeit – wer sich Ziele setzt, muss sich immer wieder motivieren. Welcher psychologische Trick dabei helfen kann, hat ein Forschungsprojekt eruiert. …Mehr
Mit Strategie zum Ziel
Trainingspläne für den Einstieg, die zehn Kilometer und für den halben oder ganzen Marathon
Wer Ziele hat, sollte planvoll trainieren. Deshalb stellen wir dir für die häufigsten Zeitziele auf den beliebtesten Strecken Trainingspläne zur Verfügung, nach denen du ganz einfach laufen kannst. …Mehr
Mehr als nur Sport
Laufen, feiern und genießen beim Médoc-Marathon
Der Marathon des Châteaux du Médoc ist mehr als ein Lauf über 42,195 Kilometer. Bei ihm steht neben dem Laufen das Genießen – von Wein und anderen Köstlichkeiten – im Vordergrund. Während des Laufs! …Mehr
Laufurlaub in der Sonne
Mit Carsten Eich auf Mallorca fit ins Frühjahr starten
Komm mit uns zum Laufen in die Sonne! In unseren Running Camps auf Mallorca warten im Frühjahr beste Betreuung, tolle Laufstrecken, gutes Essen und viel Spaß im Vier-Sterne-Hotel am Strand auf dich. …Mehr
Massieren, dehnen, kräftigen
Wie die Faszienrolle Läuferinnen und Läufern hilft
Training mit der Faszienrolle ist nicht angenehm, aber kann bei Verletzungsprävention, Aufwärmen und Regeneration helfen – wenn man es regelmäßig tut. Wie es funktioniert und was du beachten musst. …Mehr
Zu wenig essen
Was ein Energiemangel mit dem Körper macht
Leicht läuft schneller. Heißt es. Wenn man sich aber permanent in einem Energiedefizit befindet, um leicht zu sein, kann das Leistungseinbußen oder sogar gesundheitliche Folgen nach sich ziehen. …Mehr
Experten-Gespräch
Gesund alt werden: Mit Laufen und dem richtigen Essen funktioniert das!
Gesund alt werden. Der Wunsch ist eine Riesenmotivation zum Laufen. Hier erklären Andreas Butz und Anita Horn, worauf es neben dem Laufen ankommt, wenn man ohne starke Beeinträchtigungen alt werden …Mehr
Besser laufen
Den perfekten Trainingsplan finden
Wer seine Leistung verbessern will, braucht einen Plan. Hier erklärt unser Experte Andreas Butz, was du über Trainingspläne wissen musst und wo du sie findest. …Mehr
Mehr Komfort
Wohlfühlen bei jedem Schritt
Läuferinnen und Läufern ist bei Laufschuhen vor allem der Komfort wichtig. Deshalb hat ASICS alles darangesetzt, die komfortabelste Ausstattung zu entwerfen. Nach dem Motto: Running never felt better. …Mehr
Das hilft gegen die Schmerzen
Seitenstechen beim Laufen: Was tun?
Seitenstechen beim Laufen sind unangenehm und sie können jeden treffen. Wie sie entstehen und was du dagegen tun kannst. …Mehr
Ab in die Eistonne
Bessere Leistung und Regeneration durch Kälte?
Lange galt Wärme als bestes Mittel zur Regenerationsbeschleunigung. Viele setzen mittlerweile aber auf Kälte. Was Kälte vor und nach dem Sport bewirken kann und ob sie effektiver ist als Wärme. …Mehr
Für Top-Performance
Die optimale Verpflegung beim Marathon und anderen Läufen
Ohne die richtige Verpflegung kannst du im Marathon und bei anderen Wettkämpfen nicht top performen. 5 Tipps für die optimale Ernährungsstrategie, damit es im Wettkampf läuft. …Mehr
Lauftechnik
Die richtige Schrittfrequenz beim Laufen
Große, langsame oder kleine, schnelle Schritte: Was ist die optimale Schrittfrequenz beim Laufen? Wie du sie ermittelst und so optimierst, dass du möglichst schnell und effizient läufst. …Mehr
Richtig trainieren
So wirst du schneller über zehn Kilometer
Wer bei einem Zehn-Kilometer-Wettkampf startet, will oft Gas geben und so schnell laufen wie möglich. Unser Experte Andreas Butz verrät dir, wie du mit systematischem Training schneller wirst. …Mehr
Schneller laufen
Das bedeutet der VO2max-Wert für deine Leistung
Der VO2max-Wert gibt die höchstmögliche Sauerstoffaufnahme beim Sport an. Was das für deine Rennen bedeutet und wie du den Wert verbessern kannst. …Mehr
Olympia 2024
Konstanze Klosterhalfen träumt von Doppelstart in Paris
Die Saison 2022 musste Konstanze Klosterhalfen wegen Fußproblemen vorzeitig abbrechen. Jetzt blickt sie Richtung Olympia 2024 in Paris, wo sie am liebsten über 5000 und 10.000 Meter starten würde. …Mehr
Entspannen & regenerieren
Wieso Laufpausen so wichtig sind
Vielen Läuferinnen und Läufern fällt es schwer, nicht zu laufen. Es fühlt sich wie eine Strafe an. Trotzdem: Laufpausen sind wichtig, damit Kopf und Körper sich erholen können. …Mehr
5127 Kilometer in 120 Tagen
Wie Joyce Hübner laufend einmal Deutschland umrundete
Es klingt verrückt, aber Joyce Hübner hat es geschafft: Sie hat Deutschland laufend umrundet. 120 Lauftage, 5127 Kilometer, jeden Tag mindestens ein Marathon. Über ein außergewöhnliches Laufprojekt. …Mehr
Fußschmerzen
Das hilft bei Fersensporn und Plantarfasziitis
Bei vielen Läuferinnen und Läufern treten irgendwann Schmerzen unter dem Fuß auf, für die ein Fersensporn die Ursache sein kann. Hier erfährst du, was du dagegen tun kannst. Mit Video! …Mehr
Polar Vantage V3
Die neue Laufuhr ist der bisher beste Trainingscomputer von Polar
Mit der brandneuen Vantage V3 hat Polar jetzt den besten Trainingscomputer auf den Markt gebracht, den das finnische Unternehmen je entwickelt hat. Wir stellen den Alleskönner vor. …Mehr
New Balance: Fresh Foam X 1080 v13
Ganz bequem ins Ziel
Der Fresh Foam X 1080 gehört bei New Balance seit vielen Jahren zu den Technologieführern. Was bedeutet: Dieser Schuh erhält neue Entwicklungen vor einigen anderen Modellen des Herstellers. …Mehr
ODLO Zeroweight-Kollektion
Wärmender Komfort an kalten Tagen
Die Zeroweight-Laufbekleidung von ODLO richtet sich an Läufer:innen, die sich auch von Wind und Wetter nicht aufhalten lassen. …Mehr
Marathon-Aufsteigerin 2023
Domenika Mayer: Nur die deutsche Rekordlerin ist noch vor der Mama von zwei kleinen Kindern
Beim BMW Berlin-Marathon stieg Domenika Mayer mit 2:23:47 Stunden zur zweitschnellsten deutschen Marathonläuferin aller Zeiten auf. Hier stellen wir dir die Aufsteigerin des Jahres vor. …Mehr
Der Hauch des Todes
Kadaver und alle drei Minuten ein Monstertruck: Australier läuft 4000 Kilometer von Küste zu Küste
Nedd Brockmann ist durch Australien gelaufen. Von Perth nach Sydney. 3953 Kilometer in 47 Tagen. Im Schnitt über 84 Kilometer jeden Tag. Und alle drei Minuten donnerte ein Monstertruck an ihm vorbei. …Mehr
Leistungstest
So schnell kannst du im nächsten Rennen laufen
Wer nach Plan trainieren will, muss erst einmal wissen, wo er steht. Mit dem LC 1000 stellen wir hier eine Top-Methode vor, mit der du ganz einfach herausfinden kannst, was du draufhast. …Mehr
Nach dem Berliner Rekordlauf
Amanal Petros: „In Kenia habe ich die Disziplin von Weltklasseläufern gelernt“
Mit 2:04:58 Stunden hat Amanal Petros beim BMW Berlin-Marathon einen sensationellen deutschen Rekord aufgestellt. Im Interview verrät er die Hintergründe seiner Steigerung um fast eineinhalb Minuten. …Mehr
Bildergalerie
Die schönsten Fotos vom BMW Berlin-Marathon 2023
Lauffest in Berlin: Ein Fabel-Weltrekord von Tigst Assefa. Eliud Kipchoge triumphiert. Amanal Petros bricht deutschen Rekord. Und fast 50.000 laufen mit. Hier gibt’s über 500 Bilder aus Berlin. …Mehr
Green Silence Ghost 15
Brooks geht weiteren Schritt beim Umweltschutz
Knapp 40 Prozent des Green Silence Ghost 15 bestehen aus recycelten Materialien, dazu kommt eine umweltschonende Färbetechnik. Damit geht Brooks einen weiteren Schritt Richtung Netto-Null-Emissionen. …Mehr
Bei Kälte, Wind, Regen
Die besten Laufjacken für diesen Winter
Es wird kühl, nass und dunkel. Wer jetzt draußen laufen will, braucht eine gute Jacke, die vor Kälte und Nässe schützt und mit der man gut gesehen wird. Wir stellen neun Top-Modelle vor. …Mehr
Neue Laufschuhe
Der FuellCell Propel v4 von New Balance überzeugt mit Top-Preis-Leistungsverhältnis
Mit dem FuelCell Propel v4 hat New Balance derzeit einen Laufschuh am Markt, der in der 130-Euro-Klasse mit einem sehr guten Preis-Leistungs-Verhältnis überzeugt. Wir haben ihn getestet. …Mehr
20 Darmoperationen
So hat diese Frau mit Laufen zurück ins Leben gefunden
Wegen einer angeborenen Fehlfunktion arbeitet Silke Achenbachs Darm von Geburt an nicht. Nach vielen Operationen und langem Leid kämpft sie sich ins Leben zurück. Und findet im Laufen eine neue Liebe. …Mehr
Hart aber herrlich
Wie der Beachcomber-Trail auf Mauritius zur Schlammschlacht wurde
Normalerweise ist der Beachcomber-Trail auf Mauritius eine sportliche Herausforderung in atemberaubender Natur. Dieses Jahr machte ihn Regen zu einer schlammigen Challenge, die nicht alle bestanden. …Mehr
Mais statt Öl
Neue Methoden: Kommt jetzt das nachhaltige Lauf-Equipment?
Wer viel läuft, braucht ständig neue Schuhe. Und vieles mehr. Wie viel ist zu viel? Das tun die Hersteller, um Laufschuhe und Bekleidung aus natürlichen, nachwachsenden Rohstoffen herzustellen. …Mehr
Marathon-Hoffnung
Fabienne Königstein: Mit dem Baby nach Kenia und dann auf dem Weg zu Olympia
Marathon-Bestzeit auf 2:25:48 gesteigert. Olympianorm unterboten. Sechstbeste Deutsche überhaupt. Und das neun Monate nach der Geburt ihrer Tochter. Wir stellen Shooting-Star Fabienne Königstein vor. …Mehr
Frankfurt-Marathon
Wie Jo Schindler das Rennen nach seinem fast tödlichen Herzinfarkt aus der Krise führte
Während Corona erlitten zwei Marathon-Chefs lebensbedrohliche Erkrankungen. Doch Dubais Renndirektor Peter Connerton lotste sein Event genauso aus der Krise wie Jo Schindler den Frankfurt-Marathon. …Mehr
Ausdauer-Limit
Wie der Darm die Leistungsgrenzen des Menschen definiert
Marathon unter zwei Stunden, immer längere Ultradistanzen. Ein Limit der menschlichen Ausdauerleistungsfähigkeit scheint nicht in Sicht. „Doch“, sagt die Forschung, eine Bremse versteckt sich im Darm. …Mehr
Neue Erkenntnisse
Warum die Achillessehne oft schmerzt – und was du dagegen tun kannst
Sie ist die stärkste ihrer Art, bei jedem Schritt gefordert und bereitet Läuferinnen und Läufern oft Probleme: die Achillessehne. Wie hält man sie fit? Spannendes aus der Forschung. …Mehr
Nachhaltigkeit
Die Startnummer, der Transponder und ihre Auswirkungen auf die ökologische Bilanz
Bei vielen Laufveranstaltungen werden Startnummern gedruckt und mit Zeitmesstranspondern beklebt, die anschließend ungenutzt in den Müll wandern, weil sie niemand abholt. Doch es gibt eine Lösung. …Mehr
Nach Unterschenkelamputation
Wie Kim Cremer über eine Prothese den Weg zum Laufen fand
Bei einem Unfall wird Kim Cremers Fuß schwer verletzt. Vier Jahre später entscheidet er sich für eine Amputation. Und findet nicht nur den Weg zurück in ein lebenswertes Leben, sondern auch zum Sport. …Mehr
Hindernisläufe
So fand die Liebe für den Matsch ihren Anfang
Alles begann 1987 mit dem Tough Guy: Laufwettbewerbe wurden garniert mit Hindernissen, Matsch und Wasser. 1997 war laufen.de-Autor Stefan Schlett der erste Deutsche beim Tough Guy. Ein Rückblick. …Mehr
Fit und glücklich
Kein Stress: Eine gute Fitness ist wichtiger als das Optimalgewicht
Studien haben nun gezeigt, dass das ideale Körpergewicht für Gesundheit und Laufleistung gar nicht so entscheidend ist, wie wir dachten. Viel wichtiger ist, regelmäßig körperlich aktiv zu sein. …Mehr
Klimawandel
Warum Sonnenschutz auch beim Laufen wichtiger wird
Endlich Frühling, endlich wieder in kurzer Kleidung laufen. Aber den Sonnenschutz bitte nicht vergessen! Wieso du bereits ab März Sonnencreme auftragen solltest. …Mehr
Gut versorgt, wenn es zählt
Was du vor und im Wettkampf essen solltest
Was ist die richtige Ernährung vor und im Wettkampf? Mit diesen Ernährungsstrategien kannst du am Wettkampftag deine volle Leistungsfähigkeit abrufen. Plus: Zwei Rezepte, die easy vorzubereiten sind. …Mehr
Trailrunning auf Gran Canaria
Ab auf die Steinpiste: Warum du mal im Gelände laufen solltest
Laufen im Gelände statt auf der Straße – wie beim Transgrancanaria. Davon träumen viele. Wieso Laufen abseits der festen Wege gar nicht so schwierig ist und welche Rolle das Equipment dabei spielt. …Mehr
1,8 Millionen gesammelt
Duisburgs „Marathonpater“ Tobias Breer: Der Läufer des Herrn
Pater Tobias Breer ist der „Marathonpater“: Seit seinem ersten Marathon 2006 lief Gottes eiligster Diener unzählige Marathons – und sammelte über 1,8 Millionen Euro für Kinder- und Sozialprojekte. …Mehr
Hindernisläufe Spartan Races
Epische Rennen, unendliche Hindernisse, unvergessliche Erlebnisse und jede Menge Spaß
Bei den Spartan Races wird nicht nur deine Ausdauer gefordert. Hier musst du auch andere Fähigkeiten unter Beweis stellen. Belohnt wirst du mit einem einmaligen Erlebnis und jeder Menge Spaß. …Mehr
60 Kilo abgenommen
Wie Florian Jung mit Laufen sein Gewicht fast halbierte
120 Kilo, 1,74 Meter. Das waren lange Florian Jungs Daten. Bis zu einem Australien-Urlaub 2016, in dem es „Klick“ machte. Florian Jung ging laufen, nahm ab und tauchte in eine ganz neue Welt ein. …Mehr
Coach am Handgelenk
Alles, was du über Laufuhren wissen musst
Laufuhren können so viel, dass es manchmal schwer fällt, den Überblick über die Funktionen zu behalten. Hier liest du, was du wirklich brauchst und was günstige von teuren Uhren unterscheidet. …Mehr
Tipps & tolle Rezepte
Wie du dein Immunsystem stärken kannst
Winterzeit ist Erkältungszeit. Wie du mit der richtigen Ernährung und ein paar einfachen Tricks dein Immunsystem unterstützen kannst und gesund bleibst. Plus: Zwei immunstärkende Rezepte. …Mehr
Sport ist gut für Körper und Geist
Experiment zeigt: Sport kann die geistige Leistung steigern
Sport verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit – das weiß jeder. Asics hat nun aber mit einem Experiment belegt, dass sich Sport aber auch positiv auf die kognitiven Fähigkeiten auswirkt. …Mehr
Sofort zum Arzt
Das hilft bei Schienbeinschmerzen
Wenn das Schienbein schmerzt, solltest du sofort handeln und zum Arzt gehen. Denn wer solche Probleme zu lange ignoriert, riskiert eine lange Laufpause. …Mehr
Gender Run
Was Läuferinnen und Läufer unterscheidet
Genetische Unterschiede zwischen Frau und Mann bewirken Unterschiede in Hormonhaushalt, Körperzusammensetzung und Energiestoffwechsel. Und damit auch in der sportlichen Leistungsfähigkeit. …Mehr
Low Carb, Glutenfrei & Co.
Warum Ernährungstrends und Sport nicht zusammenpassen
Viele Ernährungstrends wurden als Therapie gegen Krankheiten, Allergien und Unverträglichkeiten entwickelt. Auch in der Laufszene sind sie beliebt. Aber sind sie auch sinnvoll? Oder sogar schädlich? …Mehr
Balanced Cushioning
Warum Laufschuhe ohne Sprengung oft die bessere Wahl bei Verletzungen sind
Wenn das Material eines Laufschuhs unter der Ferse exakt so hoch ist wie unter dem Vorfuß, dann spricht der Experte von „null Sprengung“. Wir erklären, was es damit auf sich hat. …Mehr
Traillauf Ecotrail Al Ula in Saudi Arabien
Laufabenteuer der Extraklasse in der Wüste
Der Ecotrail Al Ula in Saudi Arabien ist ein Traillauf-Erlebnis der besonderen Art. Atemberaubende Wüstenlandschaft trifft auf moderne Kultur und Unseco-Weltkulturerbe. Die schönsten Event-Bilder. …Mehr
Laufuhr im Test
Die Polar Pacer Pro zählt zum besten was es gibt
Pacer Pro heißt die aktuelle Laufuhr von Polar. Wir haben sie ausgiebig getestet und finden: Sie zählt zu den besten Laufcomputern, die derzeit auf dem Markt sind. …Mehr
Die besten Tipps
So haben lästige Blasen beim Laufen keine Chance
Blasen. Für viele Läuferinnen und Läufer ein häufiges Übel, das ihnen schon so manches Lauferlebnis vermiest hat. Hier liest du, wie du Blasenbildung ganz einfach verhindern kannst. …Mehr
8 Fragen, 8 Antworten
Deshalb tut alkoholfreies Bier nach dem Laufen so gut
Nach dem Laufen ist Bier ohne Alkohol ein sehr guter Durstlöscher. Denn es gibt viele Gründe, warum Hopfen und Malz so empfehlenswert sind. …Mehr
Neue Schuhmarke
Laufschuhe made in Kenia
Läufer und Läuferinnen aus Kenia gehören schon seit langem zu den Besten der Welt. Nun gibt es mit der Marke Enda erstmals auch Schuhe aus Kenia. …Mehr
Leichter, fitter, gesünder
So lässt du mit Ausdauersport die Pfunde purzeln
Wie nimmt man mit Laufen so ab, dass es gesund ist und Spaß macht? Und was muss man tun, um sein Idealgewicht zu halten? Die wichtigsten Antworten liest du hier. …Mehr
Im Test: Der True Motion Aion next gen
Mehr Komfort und weniger Belastung aufs Kniegelenk
True Motion hat mit dem U-TECH Aion next gen die Weiterentwicklung des 2020 mit dem ISPO-Award ausgezeichneten U-TECH Aion gelauncht. Wir haben den Schuh getestet. …Mehr
Trainingstipp
Tempotraining ist das beste Krafttraining
Hier erklärt unser Experte Andreas Butz, was du mit Tempotraining neben deinem Herz-Kreislauf-System noch alles trainierst. …Mehr
Beim Arzt oder mit der Smartwatch
Generalüberholung für die Gesundheit
Wer läuft, sollte regelmäßig seine Gesundheit checken. Am besten beim Arzt. Aber auch Smartwatches und Trainingscomputer können helfen, mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen. …Mehr
So hilft Kollagen
Schnelle Regeneration, weniger Rückschläge bei harten Rennen
Studien belegen, dass Kollagen helfen kann, länger mit gesunden Gelenken und Sehnen zu laufen. Hier liest du, welche Erfahrungen Ultratrailläuferin Andrea Löw mit Kollagen-Präparaten gemacht hat. …Mehr
Trainingstipp
Ohne Kraft läuft’s nicht: Warum Liegestütze schneller machen
Hier schreibt unser Experte Andreas Butz, warum eine gepflegte Ganzkörperathletik nicht nur attraktiv macht, sondern auch vor Verletzungen schützt und schneller macht. …Mehr
Die besten Tipps
Was tun, wenn die Achillessehne schmerzt?
Die Achillessehne ist die stärkste Sehne des Menschen, aber grade beim Laufen ganz schön verletzungsanfällig. Hier erfährst du alles über Ursachen, Behandlung und Vorbeugung von …Mehr
Finde deinen Bra
Darum ist ein guter Sport-BH so wichtig
Viele Frauen laufen ohne Sport-BH oder mit einem, der ihnen nicht richtig passt. Obwohl das schmerzhafte Folgen haben kann. Wieso ein guter Sport-BH wichtig ist und wie du ihn findest. …Mehr
Gelenkschutz mit Kollagen
Ein Leben lang gesund und schmerzfrei laufen
Studien belegen, dass Kollagen helfen kann, länger mit gesunden Gelenken, Sehnen und Bändern zu laufen. Hier liest du, was diese Proteine im Körper bewirken, wenn du sie in der richtigen Form …Mehr
Video-Serie
Dr. Marquardt: Piriformis-Syndrom erkennen und behandeln
Irgendwann trifft es fast jeden: Was tun, wenn eine Läufer-Verletzung dich am Laufen hindert? Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt erklärt dir in unserer Video-Serie ausführlich, wie du die …Mehr
Gezielt ernähren
Warum auch Läufer starke Muskeln und Proteine brauchen
Proteinreiche Ernährung hilft beim Muskelaufbau. Doch was haben Läufer*innen davon? Wir sagen dir, wofür ein starker Muskel gut ist. …Mehr
Trailrunning mit Merrell
Für dein Naturerlebnis: Schuhe, bei denen du von 40 Jahren Trail-Erfahrung profitierst
Merrell ist seit 40 Jahren führender Anbieter von Outdoor-Schuhe für jedes Einsatzgebiet. Dieses Jahr intensiviert das US-Unternehmen sein Engagement im Trailrunning noch einmal mit neuen Modellen. …Mehr
Neue Trainingsuhr
Polar Vantage M2: All-in-One-Multisport-Smartwatch zum fairen Preis
Polar, Weltmarktführer für tragbare Sport- und Herzfrequenztechnologie, präsentiert pünktlich zum Start der Laufsaison 2021 die neue Vantage M2. …Mehr
Neue Studie von Brooks
Weniger Stress, bessere Ideen: Das alles kann Laufen
Laufen kann Stress verringern und unser Denken hin zu mehr Achtsamkeit und neuen Ideen verändern. Das hat eine von Brooks initiierte wissenschaftliche Studie jetzt bestätigt. …Mehr
ASICS Women’s Sunrise Programm
Seelische Balance durch Bewegung
Zum Internationalen Frauentag 2021 launcht ASICS sein ASICS Women's Sunrise Programm. Es bietet Video-Tutorials Ratschläge und Übungen, mit denen Frauen spezifischen Stressauslösern begegnen können. …Mehr
Polar-Neuheit
Herzfrequenz ohne Uhr oder Smartphone messen – mit dem Verity Sense läuft's
Mit dem Herzfrequenzsensor Verity Sense bietet Polar jetzt eine neue Möglichkeit, Aktivitätsdaten beim Sport aufzuzeichnen, wenn du keine Uhr, kein Smartphone und auch keinen Brustgurt trägst. …Mehr
So gelingen die ersten Schritte
Unser Trainingsplan für deinen Einstieg ins Laufen
Du willst fitter werden? Ein paar Kilo abnehmen? Hier bist du richtig! Beantworte einige Fragen zu deiner Fitness. Danach kannst du dir einen Trainingsplan für deinen Laufeinstieg erstellen lassen. …Mehr
Kampf gegen Corona
Ein starkes Immunsystem dank Sport
Neben Abstand, Alltagsmasken, Hygiene und dem Einhalten der Corona-Regeln, hilft es im Kampf gegen Covid-19 auch, wenn möglichst viele Menschen ihr Immunsystem stärken. So geht's. …Mehr
Weltklasse im Interview
„Die richtige Ernährung ist absolut individuell“
Carolin Schäfer gehört zu den besten Siebenkämpferinnen der Welt. Ihr größter Erfolg: Silber bei der Leichtathletik-WM 2017. Hier verrät sie, was die richtige Ernährung zu ihrer Fitness beiträgt. …Mehr
Laufen ist einfach
Wenn der ehemalige Europameister ins Plaudern kommt, ...
... wird‘s immer spannend und unterhaltsam. Deshalb bringen wir unseren Podcast gemeinsam mit Jan Fitschen an den Start. Der Ex-Profi war 2006 in Göteborg Europameister über 10.000 Meter. …Mehr
Effektiv regenerieren
Darum ist erholsamer Schlaf für die Fitness so wichtig
Die richtige Dosis erholsamen Schlafs ist die Basis für eine gute Fitness. Doch wie viele Stunden sind die richtige Dosis und wann ist Schlaf erholsam? Unser Experte Dr. Stefan Graf erklärt es dir. …Mehr
MLab
Bewegungsanalyse für Läufer: Wie du deinen Laufstil effektiv verbessern kannst
Hast du schon mal eine Bewegungsanalyse gemacht? Mit Highspeed-Kameras und High-Tech-Sensoren wirst du überwacht. Bis zu 12.000 Datenpunkte können pro Sekunden gemessen werden. Zumindest im neuen …Mehr
Darauf kommt's an
Halbmarathon: Die besten Trainings-Tipps
Dein nächster Halbmarathon steht bald bevor? Wie gut bist du vorbereitet? Hier sind die ultimativen Tipps, damit du bestens vorbereitet an der Startlinie stehst. …Mehr
Trainings-Tipps: In vier Schritten zum Marathon
Wer in naher Zukunft einen Marathon laufen will, sollte zeitnah mit der Vorbereitung beginnen. Hier verrät der Deutsche Rekordler Carsten Eich, wie es geh …Mehr
Einfach loslegen
Was du für den Einstieg wirklich brauchst
Kaum ist der Entschluss endlich gefasst, mit der Lauferei loszulegen, wartet schon die nächste Hürde: Was braucht man eigentlich an Ausrüstung, um laufen gehen zu können? Wir sagen dir, was absolut …Mehr
Video-Serie
Dr. Marquardt: Läuferknie – so wirst du die Schmerzen los
Was tun, wenn eine Läufer-Verletzung dich am Laufen hindert? Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt erklärt, wie du Verletzungen behandeln und vielleicht sogar vermeiden kannst. …Mehr