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Starke Stange
So gesund ist Sellerie

Wer sich mit dem Thema gesunder Ernährung beschäftigt, stößt immer wieder auch auf Sellerie. Insbesondere Selleriesaft liegt voll im Trend. Hier liest du, was drin ist, und findest leckere Rezepte. …Mehr

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Melat Kejeta und ihr WM-Silber
So hat sie sich den eigentlich unmöglichen Medaillentraum doch erfüllt

Es war wie ein Märchen aus 1001 Nacht. Denn diese Silbermedaille von Melat Kejeta bei den Halbmarathon-Weltmeisterschaften war eigentlich nicht möglich. Wie hat die 28-Jährige das gemacht? …Mehr

Fit bleiben, älter werden
Darum leben Läufer länger

Vieles, was wir tun – oder nicht tun – beeinflusst das Tempo unseres Alterns. Wissenschaftler haben nun herausgefunden, dass regelmäßiger Sport die Lebenserwartung signifikant erhöht. …Mehr

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ASICS World Ekiden
Erlebe japanische Laufkultur in einem Marathon-Team

Finishe im November 2020 mit fünf Lauffreund*innen einen Marathon. Die ASICS World Ekiden 2020 bringen Menschen auf der ganzen Welt zusammen. Mitmachen und mit Glück einen neuen Laufschuh gewinnen. …Mehr

Kampf gegen Corona
Ein starkes Immunsystem dank Sport

Neben Abstand, Alltagsmasken, Hygiene und dem Einhalten der Corona-Regeln, hilft es im Kampf gegen Covid-19 auch, wenn möglichst viele Menschen ihr Immunsystem stärken. So geht's. …Mehr

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Running-Community
Brooks Run Happy Team: Hauptsache Spaß

Dass Spaß ein guter Antrieb ist, um als Läufer glücklich zu sein, beweisen Joyce Hübner und Christian Ernst. Als Mitglieder des Brooks Run Happy Team teilen Sie ihre Leidenschaft mit vielen anderen. …Mehr

© Norbert Wilhelmi
Kärnten-Marathon
Zurück ins Leben laufen: Die Bilder vom Rennen am See

Beim Kärnten-Marathon im österreichischen Feldkirchen gingen unter Corona-Bedingungen über 400 Teilnehmer auf die schöne Strecke am Ossiacher See. Hier findest du unseren Bericht und über 200 Fotos. …Mehr

© Kai Peters
Weltklasse im Interview
„Die richtige Ernährung ist absolut individuell“

Carolin Schäfer gehört zu den besten Siebenkämpferinnen der Welt. Ihr größter Erfolg: Silber bei der Leichtathletik-WM 2017. Hier verrät sie, was die richtige Ernährung zu ihrer Fitness beiträgt. …Mehr

© Dirk Loerper
Für den guten Zweck
Ein Tag, zwei Marathons: Jörg Peters läuft Köln und London

Das geht nur in Corona-Zeiten: Der Kölner Jörg Peters ist an einem Sonntag den Köln-Marathon und den London-Marathon gelaufen. Zwar virtuell, aber am Ende hatte er gut 84 reale Kilometer auf der Uhr. …Mehr

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So gelingen die ersten Schritte
Unser Trainingsplan für deinen Einstieg ins Laufen

Du willst fitter werden? Ein paar Kilo abnehmen? Hier bist du richtig! Beantworte einige Fragen zu deiner Fitness. Danach kannst du dir einen Trainingsplan für deinen Laufeinstieg erstellen lassen. …Mehr

Der Tempo Next% von Nike
Ein Schuh, mit dem Lebensträume wahr werden sollen

Er ist von den schnellsten Schuhen inspiriert. Aber der neue Nike Air Zoom Tempo Next% ist nicht für den Wettkampf konstruiert. Wir haben mit Gesa Krause über ihren neuen Trainingsschuh gesprochen. …Mehr

© Norbert Wilhelmi
Laufen ist einfach
Wenn der ehemalige Europameister ins Plaudern kommt, ...

... wird‘s immer spannend und unterhaltsam. Deshalb bringen wir unseren Podcast gemeinsam mit Jan Fitschen an den Start. Der Ex-Profi war 2006 in Göteborg Europameister über 10.000 Meter. …Mehr

Berliner Marathon-Chef:
„Rahmenbedingungen für Veranstaltungen 2021 schaffen“

Berlin-Marathon-Chef Jürgen Lock spricht Im Interview darüber, was passieren würde, wenn im kommenden Jahr keine Großveranstaltungen durchführbar sind. Und darüber, wie das zu verhindern ist. …Mehr

Gesund essen, trinken & leben
Heimisches Superfood: Kohl ist das richtige, wenn's kalt wird

Kohl ist reich an Vitamin C, stärkt die Abwehrkräfte und kurbelt den Fettstoffwechsel an. Das macht das heimische Gemüse zu einem absoluten Superfood im Winter. Ideal für alle, die gesund durch den …Mehr

ASICS-Studie
Laufen in Corona-Zeiten: Antworten auf die wichtigsten Einsteiger-Fragen

Was wir alle beobachtet haben, wurde jetzt durch eine von ASICS initiierte Studie belegt: Seit Corona da ist, wird mehr gelaufen. Und diejenigen, die im Lockdown zu Beginn der Pandemie angefangen …Mehr

Video-Serie
Dr. Marquardt: Hilfe bei Achillessehnen-Schmerz

Irgendwann trifft es fast jeden: Was tun, wenn eine Läufer-Verletzung dich am Laufen hindert? Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt erklärt dir in unserer Video-Serie ausführlich, wie du die …Mehr

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Unser Trainingsplan für dich
So schnell kannst du beim nächsten Rennen sein

Du willst wissen, was mit dem richtigen Training möglich ist? Gib‘ deine bisherige(n) Bestzeit(en) an und lass‘ dir einen individuellen Trainingsplan erstellen, mit dem du dein Potenzial ausschöpfst. …Mehr

© iStock/Leo Patrizi
Leichter, fitter, gesünder
So lässt du mit Ausdauersport die Pfunde purzeln

Wie nimmt man mit Laufen so ab, dass es gesund ist und Spaß macht? Und was muss man tun, um sein Idealgewicht zu halten? Die wichtigsten Antworten liest du hier. …Mehr

Lange mobil und gesund
Darum ist Laufen so gut für die Gelenke

Unser Experte Dr. Stefan Graf liefert Munition für Diskussionen, in denen es darum geht, dass Laufen zwar gut für das Herz-Kreislauf-System aber doch sehr schlecht für die Gelenke sei – das Gegenteil …Mehr

MLab
Bewegungsanalyse für Läufer: Wie du deinen Laufstil effektiv verbessern kannst

Hast du schon mal eine Bewegungsanalyse gemacht? Mit Highspeed-Kameras und High-Tech-Sensoren wirst du überwacht. Bis zu 12.000 Datenpunkte können pro Sekunden gemessen werden. Zumindest im neuen …Mehr

Erkältet trainieren
Warum Sport mit Infekt für das Herz so gefährlich ist

Viele Sportler meinen, Training bei Schnupfen sei kein Problem, oder behaupten, dass man Erkältungen auch wegtrainieren könne. Ist die Warnung vor möglichen lebensbedrohlichen Folgen durch Training …Mehr

Effektiv regenerieren
Darum ist erholsamer Schlaf für die Fitness so wichtig

Die richtige Dosis erholsamen Schlafs ist die Basis für eine gute Fitness. Doch wie viele Stunden sind die richtige Dosis und wann ist Schlaf erholsam? Unser Experte Dr. Stefan Graf erklärt es dir. …Mehr

Plan-Spendenlauf
Philipp Pflieger: „Die Corona-Hilfe ist in Entwicklungsländern dringend nötig“

Vom 28. bis 30. August kannst du mit deinen Laufkilometern Gutes tun: Unser Charity-Partner Plan International startet seinen „Kilometerzähler“. Bei dem Spendenlauf für die Corona-Nothilfe wird auch …Mehr

Einfach loslegen
Was du für den Einstieg wirklich brauchst

Kaum ist der Entschluss endlich gefasst, mit der Lauferei loszulegen, wartet schon die nächste Hürde: Was braucht man eigentlich an Ausrüstung, um laufen gehen zu können? Wir sagen dir, was absolut …Mehr

Schuhtest
adidas Solarglide 3: (Be)Gleiter durch Raum und Zeit

Vom Weltall auf die Straße. Der brandneue adidas Solarglide 3 verschafft dir ein ultimatives Laufgefühl. Auch dank Weltraumforschung. Lerne die Innovationen des neuen adidas Solarglide 3 kennen. …Mehr

Reines Eliterennen
Arne Gabius peilt beim London-Marathon Olympia-Qualifikation an

Mit einem außergewöhnlich starken Elitefeld, das jenen Rennen unter normalen Bedingungen kaum nachsteht, wird am 4. Oktober der 40. London-Marathon gestartet. Gut 85 Athleten stehen auf der …Mehr

Laufschuhe im Test
Klassiker, die den Unterschied ausmachen

Erfahrene Läufer wissen oft, welche Laufschuh-Modelle zu ihnen passen. Laufanfänger sollten sich im Fachgeschäft beraten lassen. Wir sagen dir, warum Klassiker wie der ASICS GEL-Kayano 27 oder der …Mehr

Video-Serie
Dr. Marquardt: Läuferknie – so wirst du die Schmerzen los

Irgendwann trifft es fast jeden: Was tun, wenn eine Läufer-Verletzung dich am Laufen hindert? Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt erklärt dir in unserer Video-Serie ausführlich, wie du die …Mehr

Halbmarathon
Amanal Petros und Melat Kejeta in Frankfurt am schnellsten

Amanal Petros und Melat Kejeta sind die Sieger des Frankfurt Half Marathon Invitational. Beide gewannen das Rennen über 21,0975 km, das auf dem Gelände der Messe Frankfurt in einem abgesperrten …Mehr

Corona-Pandemie
Wien-Marathon 2021 vom Frühjahr in den September verlegt

Wegen der Covid-19-Pandemie verlässt der Wien-Marathon 2021 seinen angestammten Platz im Terminkalender. Statt wie üblich im Frühjahr werden die 42,195 Kilometer in Österreichs Metropole kommendes …Mehr