2:08:22 Stunden beim ersten Finish: Der irre Marathon von Filimon Abraham
Beim ersten Marathon-Finish direkt zweitschnellster Deutscher überhaupt im Marathon: Filimon Abraham gelingt in Barcelona mit 2:08:22 Stunden der Durchbruch. …Mehr
+++ Laufend neue News +++
Herausforderer für Amanal Petros: Europarekordler läuft in Hannover Marathon
Hier liest du Wissenswertes und Aktuelles aus der Welt des Laufens. Der Artikel wird laufend mit neuen Kurznachrichten aktualisiert. …Mehr
Gewinnspiel
Hol' dir dein Laufwochenende beim Hamburg-Marathon und den neuen Nimbus von Asics
Der neue Asics GEL-Nimbus ist einer der komfortabelsten Laufschuhe, die es je gab. Wir stellen ihn vor und du kannst ein Paar zusammen mit einem VIP-Wochenende beim Haspa Marathon Hamburg gewinnen. …Mehr
Traditionell. Mitreißend. Schnell.
Die schönsten Bilder vom NTT Data Citylauf Dresden
Bei bestem Wetter und starken Zeiten feierte der NTT DATA Citylauf Dresden einen gelungenen Auftakt in die Straßenlaufsaison. Hier gibt’s die Bilder. …Mehr
R5K: Die neue Rennserie
Zeige jetzt, wie schnell du fünf Kilometer laufen kannst!
Deutschland sucht den schnellen Nachwuchs über fünf Kilometer: Starte am 25. März in Hannover und wahre deine Chance aufs große Finale beim BMW BERLIN-MARATHON und auf Gratis-Trainingslager! …Mehr
Erkältet trainieren
Warum Sport mit Infekt für das Herz so gefährlich ist
Viele meinen, Training bei Schnupfen sei kein Problem. Erkältung? Kann man wegtrainieren. Ist die Warnung vor möglichen lebensbedrohlichen Folgen durch Training mit einer Erkältung also Panikmache? …Mehr
Wie der „Marathonpater“ 1,8 Millionen sammelte
Duisburger Pater Tobias Breer: Der Läufer des Herrn
Pater Tobias Breer ist der „Marathonpater“: Seit seinem ersten Marathon 2006 lief Gottes eiligster Diener unzählige Marathons – und sammelte über 1,8 Millionen Euro für Kinder- und Sozialprojekte. …Mehr
Carbonschuh der dritten Generation
Noch leichter und gleichzeitig stabiler: Der neue Vaporfly Next% von Nike ist da
Nikes Rekordschuh ist ab März in einer brandneuen Version zu haben: Mit der dritten Generation ist der Vaporfly Next% noch einmal leichter und gleichzeitig stabiler geworden. …Mehr
Neue Forschungserkenntnisse
Warum die Achillessehne oft schmerzt – und was du dagegen tun kannst
Sie ist die stärkste ihrer Art, bei jedem Schritt gefordert und bereitet Läuferinnen und Läufern oft Probleme: die Achillessehne. Wie hält man sie fit? Spannendes aus der Forschung. …Mehr
Hindernisläufe Spartan Races
Epische Rennen, unendliche Hindernisse, unvergessliche Erlebnisse und jede Menge Spaß
Bei den Spartan Races wird nicht nur deine Ausdauer gefordert. Hier musst du auch andere Fähigkeiten unter Beweis stellen. Belohnt wirst du mit einem einmaligen Erlebnis und jeder Menge Spaß. …Mehr
Brigid Kosgei, Kenenisa Bekele & Co.
London-Marathon erwartet Elitefeld der Extraklasse
Mit extrem hochkarätigen Elitefeldern um Weltrekordlerin Brigid Kosgei (Bild) wartet der London-Marathon auf. Mit Spannung erwartet wird das Marathon-Debüt von Doppelolympiasiegerin Sifan Hassan. …Mehr
Mit Laufen 60 Kilo abgenommen
Wie Florian Jung sein Gewicht fast halbierte
120 Kilo, 1,74 Meter. Das waren lange Florian Jungs Daten. Bis zu einem Australien-Urlaub 2016, in dem es „Klick“ machte. Florian Jung ging laufen, nahm ab und tauchte in eine ganz neue Welt ein. …Mehr
Nach drei harten Jahren
Alina Reh findet nach Rückschlägen Weg zurück in die Erfolgsspur
Früher lief Alina Reh eine Bestzeit nach der anderen, aber in den letzten drei Jahren musste sie viele Rückschläge einstecken. Nun scheint sie wieder an alte Erfolge anknüpfen zu können. …Mehr
Tipps & tolle Rezepte
Wie du dein Immunsystem stärken kannst
Winterzeit ist Erkältungszeit. Wie du mit der richtigen Ernährung und ein paar einfachen Tricks dein Immunsystem unterstützen kannst und gesund bleibst. Plus: Zwei immunstärkende Rezepte. …Mehr
Sport ist gut für Körper und Geist
Experiment zeigt: Sport kann die geistige Leistung steigern
Sport verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit – das weiß jeder. Asics hat nun aber mit einem Experiment belegt, dass sich Sport aber auch positiv auf die kognitiven Fähigkeiten auswirkt. …Mehr
Sofort zum Arzt
Das hilft bei Schienbeinschmerzen
Wenn das Schienbein schmerzt, solltest du sofort handeln und zum Arzt gehen. Denn wer solche Probleme zu lange ignoriert, riskiert eine lange Laufpause. …Mehr
Fit und glücklich ohne Stress
Eine gute Fitness ist wichtiger als das Optimalgewicht
Studien haben nun gezeigt, dass das ideale Körpergewicht für Gesundheit und Laufleistung gar nicht so entscheidend ist, wie wir dachten. Viel wichtiger ist, regelmäßig körperlich aktiv zu sein. …Mehr
Gender Run
Was Läuferinnen und Läufer unterscheidet
Genetische Unterschiede zwischen Frau und Mann bewirken Unterschiede in Hormonhaushalt, Körperzusammensetzung und Energiestoffwechsel. Und damit auch in der sportlichen Leistungsfähigkeit. …Mehr
Low Carb, Glutenfrei & Co.
Warum Ernährungstrends und Sport nicht zusammenpassen
Viele Ernährungstrends wurden als Therapie gegen Krankheiten, Allergien und Unverträglichkeiten entwickelt. Auch in der Laufszene sind sie beliebt. Aber sind sie auch sinnvoll? Oder sogar schädlich? …Mehr
Balanced Cushioning
Warum Laufschuhe ohne Sprengung oft die bessere Wahl bei Verletzungen sind
Wenn das Material eines Laufschuhs unter der Ferse exakt so hoch ist wie unter dem Vorfuß, dann spricht der Experte von „null Sprengung“. Wir erklären, was es damit auf sich hat. …Mehr
Traillauf Ecotrail Al Ula in Saudi Arabien
Laufabenteuer der Extraklasse in der Wüste
Der Ecotrail Al Ula in Saudi Arabien ist ein Traillauf-Erlebnis der besonderen Art. Atemberaubende Wüstenlandschaft trifft auf moderne Kultur und Unseco-Weltkulturerbe. Die schönsten Event-Bilder. …Mehr
Laufuhr im Test
Die Polar Pacer Pro zählt zum besten was es gibt
Pacer Pro heißt die aktuelle Laufuhr von Polar. Wir haben sie ausgiebig getestet und finden: Sie zählt zu den besten Laufcomputern, die derzeit auf dem Markt sind. …Mehr
Die besten Tipps
So haben lästige Blasen beim Laufen keine Chance
Blasen. Für viele Läuferinnen und Läufer ein häufiges Übel, das ihnen schon so manches Lauferlebnis vermiest hat. Hier liest du, wie du Blasenbildung ganz einfach verhindern kannst. …Mehr
8 Fragen, 8 Antworten
Deshalb tut alkoholfreies Bier nach dem Laufen so gut
Nach dem Laufen ist Bier ohne Alkohol ein sehr guter Durstlöscher. Denn es gibt viele Gründe, warum Hopfen und Malz so empfehlenswert sind. …Mehr
Neue Schuhmarke
Laufschuhe made in Kenia
Läufer und Läuferinnen aus Kenia gehören schon seit langem zu den Besten der Welt. Nun gibt es mit der Marke Enda erstmals auch Schuhe aus Kenia. …Mehr
Leichter, fitter, gesünder
So lässt du mit Ausdauersport die Pfunde purzeln
Wie nimmt man mit Laufen so ab, dass es gesund ist und Spaß macht? Und was muss man tun, um sein Idealgewicht zu halten? Die wichtigsten Antworten liest du hier. …Mehr
Im Test: Der True Motion Aion next gen
Mehr Komfort und weniger Belastung aufs Kniegelenk
True Motion hat mit dem U-TECH Aion next gen die Weiterentwicklung des 2020 mit dem ISPO-Award ausgezeichneten U-TECH Aion gelauncht. Wir haben den Schuh getestet. …Mehr
Trainingstipp
Tempotraining ist das beste Krafttraining
Hier erklärt unser Experte Andreas Butz, was du mit Tempotraining neben deinem Herz-Kreislauf-System noch alles trainierst. …Mehr
Coach am Handgelenk
Alles, was du über Laufuhren wissen musst
Laufuhren können so viel, dass es manchmal schwer fällt, den Überblick über die Funktionen zu behalten. Hier liest du, was du wirklich brauchst und was günstige von teuren Uhren unterscheidet. …Mehr
Beim Arzt oder mit der Smartwatch
Generalüberholung für die Gesundheit
Wer läuft, sollte regelmäßig seine Gesundheit checken. Am besten beim Arzt. Aber auch Smartwatches und Trainingscomputer können helfen, mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen. …Mehr
So hilft Kollagen
Schnelle Regeneration, weniger Rückschläge bei harten Rennen
Studien belegen, dass Kollagen helfen kann, länger mit gesunden Gelenken und Sehnen zu laufen. Hier liest du, welche Erfahrungen Ultratrailläuferin Andrea Löw mit Kollagen-Präparaten gemacht hat. …Mehr
Trainingstipp
Ohne Kraft läuft’s nicht: Warum Liegestütze schneller machen
Hier schreibt unser Experte Andreas Butz, warum eine gepflegte Ganzkörperathletik nicht nur attraktiv macht, sondern auch vor Verletzungen schützt und schneller macht. …Mehr
Die besten Tipps
Was tun, wenn die Achillessehne schmerzt?
Die Achillessehne ist die stärkste Sehne des Menschen, aber grade beim Laufen ganz schön verletzungsanfällig. Hier erfährst du alles über Ursachen, Behandlung und Vorbeugung von …Mehr
Finde deinen Bra
Darum ist ein guter Sport-BH so wichtig
Viele Frauen laufen ohne Sport-BH oder mit einem, der ihnen nicht richtig passt. Obwohl das schmerzhafte Folgen haben kann. Wieso ein guter Sport-BH wichtig ist und wie du ihn findest. …Mehr
Die besten Tipps
Was bei Muskelkater wirklich hilft und wie du ihn vermeidest
Hier erklärt unser Experte Dr. Matthias Marquardt, warum du nach dem Training manchmal Muskelkater hast. Du erfährst auch, ob du die Muskelschmerzen „wegtrainieren“ kannst und was wirklich hilft. …Mehr
Gelenkschutz mit Kollagen
Ein Leben lang gesund und schmerzfrei laufen
Studien belegen, dass Kollagen helfen kann, länger mit gesunden Gelenken, Sehnen und Bändern zu laufen. Hier liest du, was diese Proteine im Körper bewirken, wenn du sie in der richtigen Form …Mehr
Video-Serie
Dr. Marquardt: Piriformis-Syndrom erkennen und behandeln
Irgendwann trifft es fast jeden: Was tun, wenn eine Läufer-Verletzung dich am Laufen hindert? Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt erklärt dir in unserer Video-Serie ausführlich, wie du die …Mehr
Gezielt ernähren
Warum auch Läufer starke Muskeln und Proteine brauchen
Proteinreiche Ernährung hilft beim Muskelaufbau. Doch was haben Läufer*innen davon? Wir sagen dir, wofür ein starker Muskel gut ist. …Mehr
Trailrunning mit Merrell
Für dein Naturerlebnis: Schuhe, bei denen du von 40 Jahren Trail-Erfahrung profitierst
Merrell ist seit 40 Jahren führender Anbieter von Outdoor-Schuhe für jedes Einsatzgebiet. Dieses Jahr intensiviert das US-Unternehmen sein Engagement im Trailrunning noch einmal mit neuen Modellen. …Mehr
Neue Trainingsuhr
Polar Vantage M2: All-in-One-Multisport-Smartwatch zum fairen Preis
Polar, Weltmarktführer für tragbare Sport- und Herzfrequenztechnologie, präsentiert pünktlich zum Start der Laufsaison 2021 die neue Vantage M2. …Mehr
Neue Erkenntnisse
Deshalb leben wir länger und gesünder, wenn wir laufen
Unser Verhalten reguliert unsere Gene. Diese wissenschaftliche Erkenntnis erklärt, warum Laufen so wertvoll für alle ist, die gesund alt werden wollen. Aber du kannst noch mehr tun. …Mehr
Neue Studie von Brooks
Weniger Stress, bessere Ideen: Das alles kann Laufen
Laufen kann Stress verringern und unser Denken hin zu mehr Achtsamkeit und neuen Ideen verändern. Das hat eine von Brooks initiierte wissenschaftliche Studie jetzt bestätigt. …Mehr
ASICS Women’s Sunrise Programm
Seelische Balance durch Bewegung
Zum Internationalen Frauentag 2021 launcht ASICS sein ASICS Women's Sunrise Programm. Es bietet Video-Tutorials Ratschläge und Übungen, mit denen Frauen spezifischen Stressauslösern begegnen können. …Mehr
Polar-Neuheit
Herzfrequenz ohne Uhr oder Smartphone messen – mit dem Verity Sense läuft's
Mit dem Herzfrequenzsensor Verity Sense bietet Polar jetzt eine neue Möglichkeit, Aktivitätsdaten beim Sport aufzuzeichnen, wenn du keine Uhr, kein Smartphone und auch keinen Brustgurt trägst. …Mehr
Sieben auf einen Streich
So hilft Laufen beim Gesundbleiben
Laufen ist gesund. Das ist den meisten Menschen klar. Um dich zu motivieren, haben wir ganz konkret sieben Punkte aufgelistet, wie Laufen dabei hilft, langfristig gesund zu bleiben. …Mehr
So gelingen die ersten Schritte
Unser Trainingsplan für deinen Einstieg ins Laufen
Du willst fitter werden? Ein paar Kilo abnehmen? Hier bist du richtig! Beantworte einige Fragen zu deiner Fitness. Danach kannst du dir einen Trainingsplan für deinen Laufeinstieg erstellen lassen. …Mehr
Die perfekte Trainingszeit
Was ist besser? Morgens oder abends laufen?
Morgens nach dem Aufstehen oder Frühstück. Oder doch lieber abends nach der Arbeit. Wann ist eigentlich die beste Zeit fürs Laufen? Die Antwort wird dich überraschen! …Mehr
Kampf gegen Corona
Ein starkes Immunsystem dank Sport
Neben Abstand, Alltagsmasken, Hygiene und dem Einhalten der Corona-Regeln, hilft es im Kampf gegen Covid-19 auch, wenn möglichst viele Menschen ihr Immunsystem stärken. So geht's. …Mehr
Weltklasse im Interview
„Die richtige Ernährung ist absolut individuell“
Carolin Schäfer gehört zu den besten Siebenkämpferinnen der Welt. Ihr größter Erfolg: Silber bei der Leichtathletik-WM 2017. Hier verrät sie, was die richtige Ernährung zu ihrer Fitness beiträgt. …Mehr
Laufen ist einfach
Wenn der ehemalige Europameister ins Plaudern kommt, ...
... wird‘s immer spannend und unterhaltsam. Deshalb bringen wir unseren Podcast gemeinsam mit Jan Fitschen an den Start. Der Ex-Profi war 2006 in Göteborg Europameister über 10.000 Meter. …Mehr
Effektiv regenerieren
Darum ist erholsamer Schlaf für die Fitness so wichtig
Die richtige Dosis erholsamen Schlafs ist die Basis für eine gute Fitness. Doch wie viele Stunden sind die richtige Dosis und wann ist Schlaf erholsam? Unser Experte Dr. Stefan Graf erklärt es dir. …Mehr
Lange mobil und gesund
Darum ist Laufen so gut für die Gelenke
Unser Experte Dr. Stefan Graf liefert Munition für Diskussionen, in denen es darum geht, dass Laufen zwar gut für das Herz-Kreislauf-System aber doch sehr schlecht für die Gelenke sei – das Gegenteil …Mehr
MLab
Bewegungsanalyse für Läufer: Wie du deinen Laufstil effektiv verbessern kannst
Hast du schon mal eine Bewegungsanalyse gemacht? Mit Highspeed-Kameras und High-Tech-Sensoren wirst du überwacht. Bis zu 12.000 Datenpunkte können pro Sekunden gemessen werden. Zumindest im neuen …Mehr
Darauf kommt's an
Halbmarathon: Die besten Trainings-Tipps
Dein nächster Halbmarathon steht bald bevor? Wie gut bist du vorbereitet? Hier sind die ultimativen Tipps, damit du bestens vorbereitet an der Startlinie stehst. …Mehr
Trainings-Tipps: In vier Schritten zum Marathon
Wer in naher Zukunft einen Marathon laufen will, sollte zeitnah mit der Vorbereitung beginnen. Hier verrät der Deutsche Rekordler Carsten Eich, wie es geh …Mehr
Einfach loslegen
Was du für den Einstieg wirklich brauchst
Kaum ist der Entschluss endlich gefasst, mit der Lauferei loszulegen, wartet schon die nächste Hürde: Was braucht man eigentlich an Ausrüstung, um laufen gehen zu können? Wir sagen dir, was absolut …Mehr
Video-Serie
Dr. Marquardt: Läuferknie – so wirst du die Schmerzen los
Irgendwann trifft es fast jeden: Was tun, wenn eine Läufer-Verletzung dich am Laufen hindert? Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt erklärt dir in unserer Video-Serie ausführlich, wie du die …Mehr