Krafttraining für Läufer macht stark.
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Starke Muskeln
Wieso Krafttraining für Läufer und Läuferinnen so wichtig ist

Krafttraining macht Muskeln dick und Läuferinnen sowie Läufer langsam. Warum dieses Vorurteil falsch ist und wieso Krafttraining für Läufer und Läuferinnen so gut ist. …Mehr

Eine Frau hat Schmerzen nach einer Verletzung und braucht erste Hilfe im Sport.
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PECH im Unglück
Erste Hilfe im Sport

Umgeknickt, gestürzt oder Kreislaufkollaps? Bei Sportverletzungen ist schnelles Handeln gefragt. Die richtige erste Hilfe bei Unfällen im Sport kann Schlimmeres verhindern. …Mehr

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Dein Boost für deine Regeneration

Das NOVAFON power 2 ist ein kraftvolles Schallwellengerät zur lokalen Vibrationstherapie, das speziell für die muskulären Herausforderungen von Sportlerinnen und Sportlern geeignet ist. …Mehr

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Gut zu wissen
So vermeidest du Verletzungen beim Laufen

Wer viel läuft, weiß ganz genau, welche enorme körperliche Belastung Wettkampf und Training mit sich bringen. Wir sagen dir, wie du Verletzungen vermeiden kannst. …Mehr

Ein Fersensporn ist oft die Ursache für Schmerzen unter dem Fuß
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Fußschmerzen
Das hilft bei Fersensporn und Plantarfasziitis

Bei vielen Läuferinnen und Läufern treten irgendwann Schmerzen unter dem Fuß auf, für die ein Fersensporn die Ursache sein kann. Hier erfährst du, was du dagegen tun kannst. Mit Video! …Mehr

Run Better Research Studie
Wie Laufschuh-Technologien das Verletzungsrisiko beeinflussen können

Welche Rolle spielt die Laufschuh-Technologie bei dem Risiko, sich zu verletzen? Eine Befragung unter mehr als 1700 Läuferinnen und Läufern liefert spannende Erkenntnisse. …Mehr

Die besten Tipps
So haben lästige Blasen beim Laufen keine Chance

Blasen. Für viele Läuferinnen und Läufer ein häufiges Übel, das ihnen schon so manches Lauferlebnis vermiest hat. Hier liest du, wie du Blasenbildung ganz einfach verhindern kannst. …Mehr

Kollagen im Selbstversuch
So bleibst du schmerzfrei trotzt Knie-Arthrose

Rund 50 Prozent aller Läuferinnen und Läufer sind irgendwann davon betroffen: Schmerzen am Knie – Arthrose. Hier liest du, wie Kollagen Norbert Hensen bei seinen Knieproblemen geholfen hat. …Mehr

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Workout mit dem Slingtrainer
7 Top-Übungen für mehr Kraft und Balance

Wer regelmäßig Stabilisationsübungen durchführt, kann typischen Lauf-Verletzungen vorbeugen, verbessert die Laufökonomie und wird nebenbei noch schneller. 7 Übungen für mehr Kraft und Balance. …Mehr

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Workout mit Soft Weight-Bällen
7 Top-Übungen, um Lauf-Verletzungen vorzubeugen

Wer regelmäßig Stabilisationsübungen durchführt, kann typischen Lauf-Verletzungen vorbeugen, verbessert die Laufökonomie und wird nebenbei noch schneller. 7 Übungen für dein Stabilisationsprogramm. …Mehr

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Bewegung & Gesundheit
Was tun bei Schmerzen beim Sport?

Laufen hält fit, macht Spaß und trägt zu einem besseren Wohlbefinden bei. …Mehr

Wie Technologie hilft
Mit Sensoren und KI gegen Verletzungen

Künstliche Intelligenz und Sensor-Technologie kann auch für Läufer nützlich sein. Wir sagen dir, welche Hilfsmittel es gibt und geben Technologie-Tipps für ein optimales Laufvergnügen. …Mehr

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Aktiver Lifestyle
Tipps für einen gelenkschonenden Alltag

Fast die Hälfte aller Deutschen über 45 Jahre kämpft mit Gelenkbeschwerden. Hier liest du, was du tun kannst, um schmerzenden Knien, Hüften, Ellbogen, Schultern oder Fußgelenken vorzubeugen. …Mehr

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Die besten Tipps
Was tun, wenn die Achillessehne schmerzt?

Die Achillessehne ist die stärkste Sehne des Menschen, aber grade beim Laufen ganz schön verletzungsanfällig. Hier erfährst du alles über Ursachen, Behandlung und Vorbeugung von …Mehr

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Laufgesundheit
Ist Barfuß laufen wirklich gesund?

Schuhe gehören zum Läufer-Equipment. Kein Frage. Aber es lohnt sich, regelmäßig barfuß zu laufen. Denn nicht nur die Füße, sondern der gesamte Körper profitiert davon. …Mehr

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Sofort zum Arzt
Das hilft bei Schienbeinschmerzen

Wenn das Schienbein schmerzt, solltest du sofort handeln und zum Arzt gehen. Denn wer solche Probleme zu lange ignoriert, riskiert eine lange Laufpause. …Mehr

Ein Schienbeinkantensyndrom beim Laufen ist unangenehm.
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Beim Laufen
Schienbeinkantensyndrom: Das hilft

Viele Läuferinnen und Läufer kennen Schmerzen am Schienbein. Was du gegen ein Schienbeinkantensyndrom tun kannst. …Mehr

Bei Schmerzen wegen Spreizfuß helfen Einlagen.
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Was hilft
Schmerzen wegen Spreizfuß

Taube Zehen und Schmerzen im vorderen Fuß beim Laufen: Spreizfußbeschwerden sind unangenehm. Wie man die Probleme behandelt. …Mehr

Ein Läuferknie ist schmerzhaft.
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Schmerzen beim Laufen
Läuferknie: Was dagegen hilft

Nicht selten haben Läuferinnen und Läufer mit Knieschmerzen zu kämpfen. Wie man ein Läuferknie diagnostiziert und was dagegen hilft. …Mehr

Ein Bänderriss ist eine Sprungelenksverletzung.
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Sprunggelenks-Verletzung
Bänderriss: Was du tun kannst

Wer sich einen Bänderriss im Fuß zugezogen hat, leidet danach oft an einem instabilen Fußgelenk. Was du nach einer Sprunggelenks-Verletzung tun kannst. …Mehr

Schmerzen im Oberschenkel beim Laufen: Piriformis-Syndrom.
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Piriformis-Syndrom
Schmerzen im Oberschenkel beim Laufen

Schmerzen im Po und hinteren Oberschenkel beim Laufen: Das Piriformis-Syndrom trifft viele. Das sind die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten. …Mehr

Joggen mit Kniearthrose ist schmerzhaft.
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Erkennen & behandeln
Joggen mit Kniearthrose

Eine Kniearthrose ist häufig und schmerzhaft. Und sie ist hinderlich beim Joggen. Wie die Probleme erkennen und mit Kniearthrose joggen kannst. …Mehr

Knieschmerzen nach dem Jogging sind häufig.
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Nach Jogging
Knieschmerzen erkennen und behandeln

Knieschmerzen sind häufige Probleme beim Jogging. Wie man den vorderen Knieschmerz erkennt und was man dagegen tun kann. …Mehr

Verletzungen beim Laufen vermeiden: So geht's
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Fit statt kaputt
Verletzungen beim Laufen vermeiden: So geht's

Schon wieder verletzt – schon wieder Laufpause. Nichts hasst du mehr. Wie du es schaffst, Verletzungen beim Laufen zu vermeiden erklärt dir unser Experte Dr. Matthias Marquardt im Interview. …Mehr

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Gleich unters Messer?
Viele Bänderrisse heilen auch ohne OP

Sie tun sehr weh, bleiben in vielen Fällen aber ohne Folgeschäden: Bänderrisse verheilen oft von selbst, beim Kreuzband ist aber der Chirurg gefragt. …Mehr

So hilft Sport
Gib Rückenschmerzen keine Chance

Viele Menschen haben regelmäßig Rückenschmerzen. Das beste Mittel dagegen ist meist ganz simpel: mehr Bewegung! …Mehr