Ein gesunder Läufergeist

Wie Laufen der Psyche hilft - und umgekehrt

Es scheint so zu sein, dass Menschen, die gerne Ausdauersport betreiben, zwei Gedanken oder Erkenntnisse antreiben, die darauf hindeuten, dass ihr Handeln zu mehr körperlicher Gesundheit oder geistiger Stärke führt.

Die Erregung des Geistes, die durch eine Leistung ausgelöst wird, ist etwas, das die meisten Menschen nachvollziehen können, ob es sich nun um ein vollendetes Kunstwerk, einen Gewinn beim Slots Spielen oder die Zielankunft beim Marathonlauf handelt - die Möglichkeiten sind unendlich. Es ist jedoch schwierig, die Vorteile zu erkennen, die der physische Körper aus einem geistigen Zustand zieht. Viel einfacher ist es dagegen, die Auswirkungen von körperlichem Training auf den Geist zu erkennen.

Es wird behauptet, dass körperliche Anstrengung verschiedene Aspekte des geistigen Vermögens verbessert, wie zum Beispiel die Entwicklung eines konzentrierteren Geistes, bessere kognitive Funktionen und weniger Stress.

Welche Anhaltspunkte gibt es also, um diese Ansicht zu bestätigen, dass Laufen und körperliche Betätigung dem Körper gut tun, oder ist es eine Kombination aus Dingen wie der geistigen Einstellung und anderen Dingen, die bestimmen, was als gute Gesundheit wahrgenommen wird?

In der Hierarchie der Dinge kann man davon ausgehen, dass der Geist den Körper kontrolliert. Eine einfache Handlung, wie das Heben des Arms, kann auf einen geistigen Gedanken oder den Wunsch, dies zu tun, zurückgeführt werden. Es wäre also nicht abwegig zu behaupten, dass der Geist mehr Einfluss auf den Körper hat als der Körper auf den Geist. Das bedeutet jedoch nicht, dass der Körper keinen Einfluss auf den Geist hat, sondern es kann auch behauptet werden, dass der Körper einen bedeutenden Einfluss auf den Geist hat, da die beiden untrennbar miteinander verbunden sind.

Es ist bekannt, dass buddhistische Mönche stundenlang in tiefer Meditation verbringen, ohne den Körper auch nur im Geringsten zu bewegen, und das über Jahre hinweg, in manchen Fällen sogar ein ganzes Leben lang. Trotz des Mangels an körperlicher Aktivität sind diese Praktizierenden dafür bekannt, dass sie über eine gute Gesundheit und Stärke des Körpers verfügen. Das liegt an ihrem Glauben, dass der Körper das Geschöpf des Geistes ist und ein gesunder Geist einen gesunden Körper zur Folge hat.

Andere mystische Praktiker wie die Hindus haben ihre Meditation mit körperlichen Bewegungen verbunden, die im Volksmund als Yoga bekannt sind, was die Beziehung zwischen Körper und Geist weiter unterstreicht.

Ein weiterer Hinweis findet sich in einer Forschungsstudie, die in der US National Library of Medicine veröffentlicht wurde und die ein Protokoll für hochintensives Training für stationäre Patienten mit schweren psychischen Störungen untersucht. Diese Machbarkeitsstudie geht auf die Behauptung der Wissenschaftler zurück, dass körperliche Aktivität und strukturiertes und zielgerichtetes Training die psychische Symptomatik und die Kognition verbessern können.

Es gibt viele Studien, die einen direkten Zusammenhang zwischen körperlicher Bewegung und körperlicher Gesundheit herstellen können. Hinzu kommen Studien, die darauf hindeuten, dass körperliche Bewegung auch eine positive Wirkung auf die geistige Gesundheit haben kann.

Umgekehrt gilt es als Tatsache, dass psychische Erkrankungen/Gesundheit auch einen enormen Einfluss auf körperliche Erkrankungen/Gesundheit haben. Die Frage, wie stark sich das eine auf das andere auswirkt, wird auch in Zukunft Thema vieler Untersuchungen und Studien sein.

Man kann jedoch mit Sicherheit sagen, dass Laufen und allgemeines Ausdauertraining sowohl auf den Geist als auch auf den Körper positiven Einfluss haben. Das können wir nicht immer messen, aber wir spüren es. Und deshalb laufen wir.