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Trainingstipp
Ohne Kraft läuft’s nicht: Warum Liegestütze schneller machen

Hier schreibt unser Experte Andreas Butz, warum eine gepflegte Ganzkörperathletik nicht nur attraktiv macht, sondern auch vor Verletzungen schützt und schneller macht. …Mehr

Trailrunning
Ab ins Gelände – so hast du garantiert Spaß auf dem Trail

Du bist neu auf dem Trail unterwegs und fragst dich, wie du am besten anfangen sollst? Wir machen dich im Schnelldurchlauf fit für den Trail. …Mehr

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Trainingstipp
Sechs Tipps für dein Wintertraining

Hier zeigt dir unser Experte Andreas Butz seine Tipps für mehr Motivation und zum Laufen in der kalten Jahreszeit. …Mehr

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Trainingstipp
Nüchtern laufen: Schadet nicht, fördert aber auch die Fettverbrennung kaum

Hier schreibt unser Experte Andreas Butz, welche Effekte das Laufen mit leerem Magen haben kann und ob es gut oder schlecht für die Gesundheit ist. …Mehr

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Alternativ trainieren
Laufen, Rollen, Radeln: So gesund sind die verschiedenen Freiluft-Sportarten

Ist Radfahren eigentlich gefährlicher als Laufen und ist Rollerfahren überhaupt gesund? Wir klären auf, wie gut alternative Sportarten sind. …Mehr

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Trainingstipp
Lange Läufe: Zu lang gibt’s nicht

Hier schreibt unser Experte Andreas Butz, wie lang deine Dauerläufe im Training idealerweise sein sollten, um deine Ziele zu erreichen. …Mehr

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Gezielt ernähren
Warum auch Läufer starke Muskeln und Proteine brauchen

Proteinreiche Ernährung hilft beim Muskelaufbau. Doch was haben Läufer*innen davon? Wir sagen dir, wofür ein starker Muskel gut ist. …Mehr

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Trainingstipp
Ausgeruht an den Start

Hier schreibt unser Experte Andreas Butz, warum vor einem Wettkampf nicht nur das richtige Training, sondern auch ausreichende Regeneration, zur Bestleistung führt. …Mehr

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Sommer-Lauf-Challenge
Richtig Joggen bei Hitze

Sonne bedeutet hohe Temperaturen und damit eine besondere Herausforderung für Sport im Freien. Deshalb haben wir die wichtigsten Tipps für das Laufen bei Hitze zusammengestellt. …Mehr

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Trainingstipp
Gekommen um zu bleiben

Hier schreibt unser Experte Andreas Butz über die Vorteile von virtuellen Läufen. …Mehr

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Die besten Tipps
Was bei Muskelkater wirklich hilft und wie du ihn vermeidest

Hier erklärt unser Experte Dr. Matthias Marquardt, warum du nach dem Training manchmal Muskelkater hast. Du erfährst auch, ob du die Muskelschmerzen „wegtrainieren“ kannst und was wirklich hilft. …Mehr

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Trainingstipp
Bahnoval statt GPS

Hier schreibt unser Experte Andreas Butz, wie du auf der Bahn ein perfektes Tempogefühl bekommst, ohne ständig auf eine GPS-Uhr angewiesen zu sein. …Mehr

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ASICS Women’s Sunrise Programm
Seelische Balance durch Bewegung

Zum Internationalen Frauentag 2021 launcht ASICS sein ASICS Women's Sunrise Programm. Es bietet Video-Tutorials Ratschläge und Übungen, mit denen Frauen spezifischen Stressauslösern begegnen können. …Mehr

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So gelingen die ersten Schritte
Unser Trainingsplan für deinen Einstieg ins Laufen

Du willst fitter werden? Ein paar Kilo abnehmen? Hier bist du richtig! Beantworte einige Fragen zu deiner Fitness. Danach kannst du dir einen Trainingsplan für deinen Laufeinstieg erstellen lassen. …Mehr

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Trainingstipp
Bergsprints sind der Hit

Hier erklärt unser Experte Andreas Butz die körperlichen und mentalen Trainingseffekte von Bergläufen. …Mehr

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Laufgesundheit
Ist Barfuß laufen wirklich gesund?

Schuhe gehören zum Läufer-Equipment. Kein Frage. Aber es lohnt sich, regelmäßig barfuß zu laufen. Denn nicht nur die Füße, sondern der gesamte Körper profitiert davon. …Mehr

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Lauftipps
Mehr Komfort beim Training – kleine Tricks für mehr Wohlbefinden

Wer beim Training auch an die kleinen Annehmlichkeiten denkt, hat mehr Spaß beim Laufen. Wir geben dir Tipps, worauf du beim Equipment achten solltest, und wie du deinen Laufstil verbesserst. …Mehr

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Coach im Ohr
Diese App führt dich jetzt durch deinen Lauf

Neu im Nike Run Club: Mit der App kannst du dich jetzt von Top-Coaches wie Maren Schiller und Jan Fitschen bei deinen Läufen motivieren, anfeuern und anleiten lassen. …Mehr

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Trainingstipp
Dein Lauf ins Glück

Hier gibt unser Experte Andreas Butz Trainingstipps, abseits von den typischen Zielen von mehr Kondition, mehr Kraftausdauer und einer intensiveren Fettverbrennung: Beim Laufen Glücksmomente haben. …Mehr

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Indoor-Training
Worauf es beim Fitnesstraining zuhause ankommt

Wenn es draußen nass und kalt wird, gilt es, den inneren Schweinehund zu überwinden. Wer sich diesem Kampf nicht stellen will, kann auch zuhause trainieren. Wir sagen dir, welche Geräte du brauchst. …Mehr

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Die perfekte Trainingszeit
Was ist besser? Morgens oder abends laufen?

Morgens nach dem Aufstehen oder Frühstück. Oder doch lieber abends nach der Arbeit. Wann ist eigentlich die beste Zeit fürs Laufen? Die Antwort wird dich überraschen! …Mehr

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Trainingstipp
Athletic Running bringt‘s

Hier erklärt unser Experte Andreas Butz wie du Athletiktraining und Laufen am besten verbindest und warum es dich zum besseren Läufer macht. …Mehr

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Darauf kommt's an
Halbmarathon: Die besten Trainings-Tipps

Dein nächster Halbmarathon steht bald bevor? Wie gut bist du vorbereitet? Hier sind die ultimativen Tipps, damit du bestens vorbereitet an der Startlinie stehst. …Mehr

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Trainingstipp
Tempotraining ist das beste Krafttraining

Hier erklärt unser Experte Andreas Butz, was du mit Tempotraining neben deinem Herz-Kreislauf-System noch alles trainierst. …Mehr

MLab
Bewegungsanalyse für Läufer: Wie du deinen Laufstil effektiv verbessern kannst

Hast du schon mal eine Bewegungsanalyse gemacht? Mit Highspeed-Kameras und High-Tech-Sensoren wirst du überwacht. Bis zu 12.000 Datenpunkte können pro Sekunden gemessen werden. Zumindest im neuen …Mehr

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Übungen
Stark werden: Das beste Zirkeltraining für Läufer

Intensive Belastungen, die den ganzen Körper fordern, sind nicht nur gut für die Fitness. Sie stärken auch das Immunsystem. Ganz besonders empfehlenswert: Zirkeltraining. Hier liest du, mit welchen …Mehr

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Trainingstipp
Lauf-ABC macht stark und schnell

Hier schreibt unser Experte Andreas Butz über Lauftechnikübungen für einen ökonomischeren Laufstil. …Mehr

MLab Running Team
Neun Läufer, ein Ziel: effizienter laufen

Das Motesque Biomechanical Lab (MLab) in Köln steht kurz vor der Eröffnung. Neun Läufer MLab Running Teams dürfen das moderne Labor schon testen. Schon bald soll das MLab allen interessierten Läufern …Mehr

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Lauftechnik
Verletzungen mit Stil vermeiden

Die richtige Technik beugt Verletzungen vor, macht schneller und ausdauernder. Aber was ist der passende Stil? Der, bei dem man mit der Ferse landet und über den Fuß abrollt? Oder der, bei dem der …Mehr

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Trainingstipp
Intervalltraining ohne Wettkämpfe? Na klar!

Hier erklärt unser Experte Andreas Butz, warum es auch in der wettkampffreien Zeit wichtig ist, dran zu bleiben. …Mehr

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Die Tipps der Stars
Mehr Motivation: Was wir von Michael Phelps lernen können

Der US-Schwimmer Michael Phelps ist der erfolgreichste Olympionike aller Zeiten. Er gewann insgesamt 23 Goldmedaillen. Hier verrät er, was ihn angetrieben hat, nach sportlicher Perfektion zu streben, …Mehr

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Trainingsvideos
Zum Mitmachen: Top Work-outs für zu Hause

Work-outs für daheim sind derzeit angesagter denn je. Für laufen.de hat jetzt Noah Eubanks, Coach bei Nike und bei der Berliner Running-Crew Kraft Runners, drei Programme zusammengestellt, bei denen …Mehr

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Trainingstipp
Topform durch Corona

Hier schreibt unser Experte Andreas Butz über die Leistungssteigerung vieler Läuferinnen und Läufer dank der Corona-Pandemie. …Mehr

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Corona-Krise
Jede Menge Ideen zum Laufen daheim

Während die Corona-Krise die Laufveranstaltungen stoppt, sieht man zugleich in vielen Städten so viele Läufer auf den Straßen wie vielleicht nie zuvor. Läufer und Veranstalter kommen zudem auf ganz …Mehr

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So läufst du jetzt
Training in der Corona-Krise

Geplante Wettkämpfe – erst einmal alle abgesagt. Was tun mit der aufgebauten Form? Unser Experte Carsten Eich sagt dir, wie du jetzt am besten trainierst, um fit zu sein, wenn Wettkämpfe wieder …Mehr

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Studie zum Weltfrauentag
Frauen laufen fürs mentale Wohlbefinden

Eine von Asics anlässlich des Weltfrauentags (8. März) in Auftrag gegebene Studie zeigt: Deutsche Frauen gehen besonders gerne laufen, um ihr mentales Wohlbefinden zu verbessern. Auch das …Mehr

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Unser Trainingsplan für dich
So schnell kannst du beim nächsten Rennen sein

Du willst wissen, was mit dem richtigen Training möglich ist? Gib‘ deine bisherige(n) Bestzeit(en) an und lass‘ dir einen individuellen Trainingsplan erstellen, mit dem du dein Potenzial ausschöpfst. …Mehr

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Trainingstipp
Ein Lob dem 5er

Hier schreibt unser Experte Andreas Butz über die einprägendsten 5000-Meter-Rennen der Geschichte und wie viele Wochenkilometer für eine Bestzeit auf dieser Distanz reichen. …Mehr

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Das sagt der Experte
Tägliches Laufen: Stop the Streak?!

Tägliches Laufen ohne Pause ist in. „Sportmedizinisch betrachtet sind Streaks Mist“, sagt Laufexperte Dr. Matthias Marquardt, „aber ich kann verstehen, dass viele Spaß daran haben.“ Was sind die Vor- …Mehr

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Trainingstipps
Streck dich schön mit diesen vier Übungen

Dieses Kurzprogramm stärkt, formt und modelliert den Körper an Stellen, an denen sich Trainingserfolge am leichtesten ablesen lassen: Körpermitte und Beine. Außerdem verbessern unsere vier Übungen bei …Mehr

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Mehr Fitness
Darum ist Krafttraining für Läufer so wichtig

Wer ein guter Läufer sein möchte, muss nicht nur regelmäßig Laufen gehen. Zu einem optimalen und abwechslungsreichem Training gehört auch Kraft- oder Fitnesstraining. Wir sagen dir, worauf es ankommt. …Mehr

Projekt #RunPerfect
Trainingsoptimierung per Bewegungsanalyse

Nicht nur Top-Läufer wie Eliud Kipchoge machen sich Gedanken, wie man die eigene Performance nah ans Optimum bringen kann. Bei unserem Projekt #RunPerfect in Kooperation mit dem Kölner Start-Up …Mehr

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Trainingstipp
Auf Segmente-Jagd

Hier schreibt unser Experte Andreas Butz über Fahrtspiele und die Laufplattform Strava. …Mehr

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Unsere neue Trainingsplan-App
Gezielt zu Fitness, Erfolg und schnellen Zeiten

Das ist was für Wettkampfläufer und Einsteiger: Auf laufen.de kann jetzt jeder sein individuelles Potenzial ermitteln und anschließend nach Plänen trainieren, die unser Experte Andreas Butz erstellt …Mehr

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Für Einsteiger und Wettkämpfer
So gut kannst du mit dem richtigen Coaching laufen

Unsere neuen Trainingspläne für Wettkampfläufer und Einsteiger: Bei uns kannst du dir jetzt ausrechnen, wie groß dein Potenzial beim Laufen auf den verschiedenen Distanzen schon ist. Und dann …Mehr

Trailtraining
So holst du dir die Berge in die Stadt

Unsere Autorin Anita Horn plant Starts bei Trailläufen in den Alpen. Dafür ist Bergtraining angesagt. Anitas Problem: Sie lebt in Köln. So sammelt man auch im Flachland Höhenmeter. …Mehr

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Topfit, wenn’s zählt
So erreichst du deine Bestform am Tag X

Am Wettkampftag topfit und mit einem super Gefühl an der Startlinie stehen – das will wohl jeder Hobbyläufer. Wir sagen dir, wie du dieses Ziel erreichst. …Mehr

Aufs Herz hören
Wissen, was du beim Laufen wirklich trainierst

Kaum jemand kennt sich mit dem Thema Herzfrequenz so gut aus wie Laura Hottenrott. Sie zählt zu den besten deutschen Marathonläuferinnen und weiß als Nachwuchs-Wissenschaftlerin genau, worauf es …Mehr

10 Fragen, 10 Antworten
Darauf kommt's beim Lauftraining wirklich an

Hunderte Läuferinnen und Läufer waren schon in den Running Camps mit unserem Trainingsexperten Carsten Eich. Von allen Fragen, die ihm dort gestellt werden, beantwortet er hier die Top 10. …Mehr

Laufen mit Stil: Lauftechnik-Training mit Alex Proehl beim Läuferherz in Darmstadt

Machst du regelmäßig Übungen für einen besseren Laufstil? Wahrscheinlich nicht. Die wenigsten Läufer tun das. Wir haben beim Läuferherz in Darmstadt über 50 Teilnehmer für unser kompaktes …Mehr

Nach der Pause: So holst du dir die Form zurück

Verletzung, Überlastung, Stress, keine Lust: Laufpausen sind manchmal unumgänglich. Was du beim Wiedereinstieg beachten musst, um wieder in Form zu kommen, ohne deinen Körper zu überfordern, verrät …Mehr

Die besten Tipps für den Einstieg: Von Null auf laufen

Du läufst noch nicht? Warum? Laufen ist gesund, man verliert Pfunde, ist ausgeglichener im Alltag. Unser Trainings-Experte Carsten Eich nimmt alle (Wieder-)Einsteiger an die Hand und zeigt, wie es …Mehr

Warum gute Vorsätze auch so manchem Ambitionierten gut täten

Dr. Matthias Marquardt führt eine Praxis, die von vielen Läufern besucht wird. Was er ihnen bei Problemen rät, erzählt er in seiner Sprechstunde auf laufen.de. …Mehr

Gesund weiter laufen
Winterpause? Nicht mit uns ...

Im Winter macht das Laufen weniger Spaß, doch darauf verzichten wollen wir auch nicht. Hier sind einige Tipps und Kniffs, die man beachten kann, um gesund und unverletzt durch die kalte Jahreszeit zu …Mehr

Trainertagung in Euskirchen: Netzwerktreffen der Laufcampus-Trainer

Vor rund 150 Teilnehmern der Laufcampus-Trainertagung gaben namhafte Referenten Einblicke in verschiedene Bereiche des Laufsports. …Mehr

Tipps vom Champion: Das rät dir Marathon-Star Meb Keflezighi

Meb Keflezighi hat sich mit Siegen in New York (2009) und Boston (2014) sowie der Silbermedaille bei Olympia 2004 in Athen seinen Platz in der Marathon-Geschichte gesichert. Hier verrät er seine …Mehr

Fünf Übungen: Dein Weg zum flachen Bauch

Wer träumt nicht von einem straffen und flachen Bauch? Eine trainierte Mitte sieht nicht nur toll aus, sondern verhilft dir beim Laufen auch zu einer aufrechten Haltung und mehr Tempo. Fünf effektive …Mehr

Ganz einfache Übungen
Hocken ist das neue Dehnen

Dr. Matthias Marquardt führt eine Praxis, die von vielen Läufern besucht wird. Was er ihnen bei Problemen rät, erzählt er in seiner LÄUFT.-Sprechstunde. Diesmal, warum das von vielen gehasste Dehnen …Mehr

Laufen bei Hitze: Auf die Kühlung kommt es an

Damit Körper und Kreislauf auch während des Lauftrainings bei Hitze fit bleiben, solltest du dich innerlich und äußerlich wappnen. Die besten Tipps fürs Laufen bei Sommerhitze. …Mehr

Dein Weg zur Top-Lauftechnik

Laufstil ist eine Frage der Technik. Klar. Aber nicht nur. Entscheidend ist auch, wie gut deine Muskeln vom
Rumpf bis zu den Füßen trainiert sind. Hier liest du, was du tun kannst, um besser zu …Mehr

Städte-Check: Wer läuft wo in Hamburg?

In Hamburg führen die beliebtesten Laufstrecken an Elbe und Alster entlang. Wir stellen Menschen vor, die auf den schönsten Strecken der Hansestadt unterwegs sind. …Mehr

Das sind die Lauftrends der Saison

Sightjogging, Social Running und HIIT-Running sind einige der neuen Lauftrends der Sommersaison 2018. Hier erfährst du, was es damit auf sich hat. …Mehr

Dein Knack-Po: Die besten Übungen

Ein trainierter Po ist für Läufer das A und O, denn eine starke Muskulatur sorgt für eine bessere Laufbewegung. Diese vier Übungen zaubern einen Knack- …Mehr

Keine Lauffehler mehr: Pläne richtig nutzen

Unser Experte Andreas Butz klärt auf, was du bei der Trainingsplangestaltung unbedingt berücksichtigen solltest und welche Fehler es zu vermeiden gilt. …Mehr

Keine Lauffehler mehr: Radfahren erlaubt

Unser Experte Andreas Butz macht klar, dass Radfahren und Laufen - entgegen mancher Gerüchte – sehr wohl eine effektive Trainingskombination darstellen. …Mehr

Ganz einfach stark mit Marie-Laurence Jungfleisch

Marie-Laurence Jungfleisch ist die beste deutsche Hochspringerin. Sie schafft 2,00 Meter. An ihrem Top-Body arbeitet sie mit ganz simplen Übungen, die auc …Mehr

Tapering: In der Ruhe liegt die Kraft

In den letzten Tagen vor dem Rennen kannst du mit zu viel Training kaputt machen, was du in den Monaten zuvor aufgebaut hast. Hier liest du, worauf du in d …Mehr

Trainings-Tipps: In vier Schritten zum Marathon

Wer in naher Zukunft einen Marathon laufen will, sollte zeitnah mit der Vorbereitung beginnen. Hier verrät der Deutsche Rekordler Carsten Eich, wie es geh …Mehr

Mach mal locker, Mama!

Raus aus dem Familienalltag, die Sonne genießen, Sport treiben – auch dieses Jahr war das Bikini-Bootcamp von Laufmamalauf eine Wohltat für viele Mütt …Mehr

Fit von Kopf bis Fuß

Sieben Übungen für einen rundum definierten Körper. …Mehr

Carsten Eich: So funktioniert dein Widereinstieg in den Laufalltag

Wie fängt man nach einer langen Verletzungs- oder einer Winterpause wieder an zu trainieren? Ex-Profi Carsten Eich erklärt worauf zu achten ist. …Mehr

Training bei Hitze - Fragen und Antworten

Trotz Hitze trainieren? Warum nicht! Aber es gibt einiges, was du dabei beachten solltest. Hier findest du die wichtigsten Fragen und Antworten. …Mehr

Fit in 15 Minuten

Es gibt sie immer: Die Leute, die sagen, keine Zeit für Krafttraining neben dem Laufen zu haben. Mit diesem Workout zählt die Ausrede nicht mehr! …Mehr

Mit Energie zur neuen Bestzeit

Energie ist wichtig - besonders wenn man im Wettkampf eine neue Bestzeit laufen möchte. Wann Fett und wann Kohlenhydrate zur Energiegewinnung genutzt werd …Mehr

Fitness-Tipps
So bringst du dich in Sommer-Form

Du bist noch nicht in Form für den Sommer? Trainings-Expertin Antoinette Longrée hilft dir dabei - mit einigen Fitness-Tipps. …Mehr

Und wann läufst du am liebsten?

Morgens früh? In der Mittagspause? Oder doch lieber am Abend? Egal, wann du am liebsten läufst, wir verraten, was es zu beachten gibt. …Mehr

Tipps vom Profi: So gelingt dein Halbmarathon-Debüt

Dein erster Halbmarathon steht bevor? Auf laufen.de gibt's Tipps von Lauf-Ass Claudia Dreher für eine optimale Vorbereitung. …Mehr

Ski- statt Laufschuhe: Die perfekte Winter-Alternative

Skilanglauf ist das perfekte Ganzkörpertraining für den Winter. Wie es geht, was es kostet und warum es die Alternative zum Laufen ist, lesen Sie hier. …Mehr

Neues Kurs-Angebot: So läufst du mit Laufkinderwagen

Das Baby im Laufkinderwagen mitnehmen und zusammen laufend etwas für die Fitness tun. Und dabei ganz unverbindlich den Babyjogger testen. Das können Inte …Mehr

Laufspaß bei Kälte und Schnee: Die besten Tipps

Dank Funktionskleidung und Co. müssen Läufer bei Trainingseinheiten im Winter schon lange nicht mehr frieren. 10 Tipps sollten trotzdem beachtet werden. …Mehr

Richtig oder falsch? 3 Lauf-Mythen im Check

Wer langsamer läuft, nimmt schneller ab? Durch Schlafmangel wird man schneller krank? Wir haben Lauf-Mythen auf ihren Wahrheitsgehalt gecheckt. …Mehr

Lisa Mayer im Interview
Laufen im Alltag: Die richtige Balance finden

Hier verrät Olympiasprinterin Lisa Mayer, wie sich Sport stressfrei in den Alltag integrieren lässt. …Mehr

Mehr als Ausdauer: Fitness für Läufer

Was im ersten Moment paradox klingen mag – immerhin sollten Läufer doch per Definition fit sein –, wird auf einen zweiten Blick vielleicht klarer. Den …Mehr

Vier Beine, ein Begleiter: Die besten Läufer-Hunde

Laufen mit Hund: Das sind die vier besten Rassen. Dazu gibt's Tipps für eine ungeplante Begegnung mit einem Vierbeiner. …Mehr

So läufst du bei Kälte richtig

Wer sich im Winter auf die Laufstrecke wagt, sollte sich richtig vorbereiten. Die besten Tipps für das Lauftraining bei Kälte. …Mehr

Im Winter in Form kommen: Training auf dem Laufband

Wer sich im Winter beim Lauf-Training nicht ständig mit Schnee, Glätte und Wind rumärgern möchte, hat eine Alternative: das Laufband. Was ist zu beacht …Mehr

So läufst du der Erkältung davon

Kaum sinken die Temperaturen, schnieft, hustet und niest es um uns herum. Wir verraten, wie du mit Bewegung an der frischen Luft einer Erkältung vorbeugst …Mehr

Das Zusammenspiel von Gewicht und Leistung

Wer schnell laufen möchte, sollte auch sein Gewicht im Auge haben. Es gibt einiges zu beachten, damit trotz purzelnder Pfunde die Form weiter steigt. …Mehr

Ist Dehnen vor dem Laufen schädlich?

Diese Frage spaltet die Läufergemeinde: Sollte man Dehnen, ja oder nein? Und wann ist es am besten. Vor oder nach dem Lauf? Ein Sportmediziner weiß Rat. …Mehr

RTL-Sportchef: Mit „Mockis“ Tipps zum ersten Halbmarathon

Andreas von Thien ist Sportchef bei RTL. Viel beschäftigt, oft unterwegs. Jetzt hat er sich vorgenommen, beim Köln-Marathon am 2. Oktober die halbe Dista …Mehr

So funktioniert Training

Hier werden die Grundprinzipien des Lauftrainings erklärt. Und das ganz einfach ohne viele Fachbegriffe. Ideal für Laufanfänger und Fortgeschrittene. …Mehr

#meinerstermarathon: Mitmachen, kostenloses Magazin erhalten

Wer wissen will, wie sich andere auf ihren Marathon vorbereiten oder mit eigenen Erfahrungen zum Thema Marathon weiterhelfen will, ist hier genau richtig. …Mehr

Sommer-Fit: 8 Tipps zu Equipment und Ernährung

Sommer, Sonne — raus geht's! Bei Hitze lockt aber mehr das Schwimmbad als die Laufstrecke. Mit diesen 8 Tipps behältst du im Sommer kühlen Kopf! …Mehr

Fit durch den Sommer: 10 Tipps für dein Training

Sommer, Sonne — raus geht's! Mit diesen 10 Tipps vonTrainings-Experte Carsten Eich behältst du nicht nur kühlen Kopf, sondern auch den Spaß am Laufen …Mehr

Laufen mit Musik oder in aller Stille?

Wie läuft es sich besser - mit oder ohne Musik? Das sagt unsere Expertin Gesa Krause dazu. …Mehr

7 Übungen, die vor Rückenschmerzen schützen

Sieben Übungen, mit denen du Rückenschmerzen zuverlässig vorbeugst. …Mehr

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Laufen am Limit: So gehst du an deine Leistungsgrenze

Du willst beim Laufen alles aus dir rausholen? Wir verraten, wie's funktioniert! Zusätzlich gibt's Tipps von Profis. …Mehr

Perfekter Ausgleich
Wie Yoga Läufern Beine macht

Yoga ist der perfekte Ausgleich zum Laufen. Eine effektive Kombi aus Dehnung und Kräftigung, die zu einer gleichmäßigeren Atmung verhilft und für Wohlbefinden sorgt. Wir zeigen, wie's geht. …Mehr

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Skilanglauf
Fit werden auf schmalen Ski: Langlauf-Tipps von Jan Fitschen

Du lässt dich von den Erfolgen der deutschen Wintersportler motivieren? Dann solltest du Skilanglauf probieren, meint laufen.de-Experte Jan Fitschen. …Mehr