© Norbert Wilhelmi

Laufen ist einfach
Wenn der ehemalige Europameister ins Plaudern kommt, ...

... wird‘s immer spannend und unterhaltsam. Deshalb bringen wir unseren Podcast gemeinsam mit Jan Fitschen an den Start. Der Ex-Profi war 2006 in Göteborg Europameister über 10.000 Meter.

Die aktuelle Folge hören

Es ist heiß. Passend dazu gibt Jan Fitschen in unserem Podcast jetzt die besten Tipps zum Umgang mit Wärme. Welche Ausrüstung macht das Laufen im Sommer leichter? Wie sieht es mit dem Trinken aus? Wie kannst du dich trotz Wärme motivieren? Was machst du, um nicht aus dem Tritt zu kommen, wenn du doch vielleicht gerade die ersten echten Fortschritte bei deinem Laufeinstieg gespürt hast? Und hey: Musst du im Urlaub eigentlich knallhart durchziehen? Diese und noch viel mehr Fragen beantwortet Jan Fitschen im aktuellen Podcast von laufen.de und hofft, dass diese Folge dafür sorgt, dass du auch bei hohen Temperaturen viel Spaß am Laufen hast.

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Über unseren Podcast und Jan Fitschen

Jan Fitschen zählte über ein Jahrzent lang zu den besten deutschen Läufern und prägt seitdem auch als Co-Kommentator bei den TV-Übertragungen von großen Lauf-Events die Szene. Von 1997 bis zu 2013 holte der gebürtige Osnabrücker im Trikot des TV Wattenscheid insgesamt 16 deutsche Meistertitel. 2006 sorgte er bei den Leichtathletik-Europameisterschaften in Göteborg für eine Sensation, als er völlig überraschend die 10.000 Meter gewann. Danach wechselte er auf die Straße und lief 2012 beim BMW Berlin-Marathon mit 2:13:10 Stunden seine Bestzeit über die klassischen 42,195 Kilometer.

Der Laufszene ist Jan Fitschen auch nach seinem Karriereende und dem Abschluss seines Studiums als Diplom-Physiker treu geblieben. Er hat ein Buch über das Wunderläuferland Kenia geschrieben und bietet Laufreisen an, bei denen er seinen Lesern hautnah das Laufen und Leben in Ostafrika zeigt. Unseren Podcast hat Jan Fitschen in zwei Teile unterteilt: Unter dem Titel „Einmal im Trainingslager“ gibt es „Nerdtalk für Läufer“. Dabei sind viele Gäste aus der Profiläuferszene, die gern mal ein paar schmutzige Details aus den Laufcamps rund um den Globus verraten.

Extrem spannend ist beispielsweise die Folge mit Fitschens Trainingspartner Alexander Lubina, in der es auch darum geht, wie sich Jan beim Trainingslager im US-Bundesstaat Arizona so verlaufen hat, dass er fast von der Polizei gesucht werden musste und die Kollegen bereits wegen der dort ansässigen Pumas Angst um Deutschlands Top-Läufer hatten. Etwas zahmer sind die Folgen, die unter #Projekt10.000x10.000 zu hören sind: Dort gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg.