Der Adidas Adizero Adios Pro 5 Test

Leichter, komfortabler und mit neuer Carbon-Technologie

Der adidas Adizero Adios Pro 5 ist der Top-Wettkampfschuh des deutschen Herstellers. Bei der Entwicklung hat adidas auch auf Erkenntnisse aus der Entwicklung des adidas Adizero Adios Pro Evo 3 zurückgegriffen. Jenem 500 Euro teuren Schuh, mit dem Sabastian Sawe im Frühjahr 2026 als erster Mensch einen regulären Marathon in unter zwei Stunden absolvierte. Mit dem Adios Adizero Pro 5 macht adidas einen Teil der Technologien aus dem Evo 3 für einen deutlich größeren Kreis von Läuferinnen und Läufern verfügbar. „Jeder Rekord, zu dem wir beigetragen haben, hat uns wertvolle Erkenntnisse geliefert. Der Adizero Adios Pro 5 überführt diese Erfahrungen in unseren bislang innovativsten Wettkampfschuh und unterstützt Läufer*innen dabei, ihre schnellste Leistung abzurufen“, erklärt Stephan Scholten.

Die auffälligste Neuerung steckt in der Mittelsohle. Die Energyrods, die bislang charakteristisch für die Carbonschuhe aus der Adios-Pro-Reihe waren, werden durch das neue Energyrim-Element ersetzt. Die von außen sichtbare Carbon-Konstruktion verläuft jetzt rund um die Mittelsohle und kontrolliert die Verformung des Schaums. Lediglich an der Fußspitze ist sie offen. Sie unterscheidet sich stark von den Energyrods, die quasi wie eine Verlängerung der fünf Hauptknochen im Mittelfuß wirkten.

Beim Adizero Adios Pro 5 kommt direkt unter dem Fuß kein Carbon mehr zum Einsatz. „So haben wir Platz geschaffen für den superreaktiven Lightstrike Pro-Schaum, der für Dämpfung, Komfort und einen explosiven Abstoß bei jedem Schritt sorgt“, erklärt Stephan Scholten, der bei adidas als Vice President die Entwicklung von Running-Schuhen verantwortet. „Das Energyrim-Element an den Außenseiten der Zwischensohle sorgt gleichzeitig für gezielte Führung und noch mehr Vortrieb.“ adidas verspricht dadurch neun Prozent mehr Energierückgabe als beim Vorgänger.

Und das merkt man bei jedem Schritt. Wir konnten den Adizero Adios Pro 5 bereits im Rahmen des BMW Berlin-Marathons testen. Der Laufschuh überzeugt mit einer idealen Abstimmung von Komfort, Stabilität und Reaktivität bei hohem Tempo. Zum guten Gefühl trägt natürlich auch bei, dass der Adizero Adios Pro 5 trotz einem Mehr an Dämpfung leichter geworden ist. Mit 177 Gramm bringt er rund 23 Gramm beziehungsweise zwölf Prozent weniger auf die Waage als sein Vorgänger. Damit rückt der Schuh näher an das Konzept des extrem leichten Adios Pro Evo 3 heran. Dass man mit ihm sehr schnell laufen kann, bewiesen zahlreiche Läufer*innen beim Berlin-Marathon 2026. Anna Langerwisch wurde in 2:27:31 beste Deutsche, mit einer Steigerung ihrer Marathonbestzeit um fast eine Viertelstunde in nur einem Jahr.

Ein Wettkampfschuh für den Marathon muss nicht nur schnell sein, sondern auch über 42,195 Kilometer funktionieren. Deshalb hat adidas das Obermaterial überarbeitet. Das neue Lightlock 2.0 soll mit gezielten Belüftungszonen für ein angenehmeres Fußklima sorgen. Gleichzeitig wurde die Konstruktion im Fersenbereich angepasst, um Passform und Halt zu verbessern.

Der Adizero Adios Pro 5 liegt eher eng an und hat einen klar auf den Wettkampf ausgelegten Sitz. Besonders am Mittelfuß fällt er relativ schmal aus, während der Vorfuß etwas mehr Platz bietet. Insgesamt sitzt der Schuh sehr nah am Fuß und vermittelt sicheren Halt.

Auch unter dem Fuß hat adidas Hand angelegt. Die Außensohle kombiniert Lighttraxion mit Continental-Gummi. Die Konstruktion soll möglichst wenig Gewicht mit zuverlässigem Grip und ausreichender Haltbarkeit verbinden. So kommt das Gummi nur in einer kleinen Abdruckzone unter dem Großzeh zum Einsatz. Der Rest der Außensohle besteht aus dem leichteren Lighttraxion-Material. Damit bleibt der Adizero Adios Pro 5 seinem Einsatzgebiet als konsequenter Straßen-Wettkampfschuh treu.

Die Konstruktion ist nicht ausschließlich auf maximale Aggressivität ausgelegt. Der weiche, reaktionsfreudige Lightstrike Pro-Schaum und das Energyrim-Element unterstützen über lange Distanzen einen dynamischen, aber gleichzeitig auch vergleichsweise kontrollierten Laufstil.

adidas hat den Adizero Adios Pro 5 so umfassend getestet wie keinen Adizero Adios Pro 5 zuvor. Mehr als 25 Athletinnen und Athleten in Kenia, Äthiopien und den USA waren an der Entwicklung beteiligt. Hinzu kamen umfangreiche Tragetests und biomechanische Untersuchungen im Labor. Entscheidend war dabei die Verbindung aus objektiven Messwerten und dem subjektiven Laufgefühl der Athletinnen und Athleten.

„Da bewegen wir uns in einem komplexen Konstrukt, weil wir die objektiven Daten aus dem Labor zusammenbringen müssen, mit dem, was die Athleten und Athletinnen fühlen, wenn sie die Schuhe tragen“, sagt Stephan Scholten, „wir haben einen sehr guten Weg gefunden, wie unser Innovationsteam mit den Athletinnen und Athleten zusammenarbeitet. Es sind eben ganz viele kleine Elemente, die wir verbessern, um dann in der Summe einen wesentlich besseren Schuh zu bekommen.“

Entsprechend steckt die Weiterentwicklung nicht in einer einzigen großen Innovation. Mittelsohle, Carbon-Konstruktion, Gewicht, Obermaterial und Außensohle wurden an vielen Stellen verändert und ergeben in der Summe einen leistungsfähigeren Wettkampfschuh ergeben.