Der Brooks Glycerin Flex im Test

Gegenentwurf zu den Maximalschuhen für ein natürlicheres Laufgefühl

Der Brooks Glycerin Flex ist der perfekte Laufschuh für alle, die ein freies, intuitives Laufgefühl suchen. Seine Konstruktion ohne Rocker, aber mit tiefen, biomechanisch entwickelten Flexrillen, erlaubt es, beim Abrollen Vor- und Rückfuß unabhängiger voneinander zu bewegen als in anderen Laufschuhen. So erlaubt der Glycerin Flex die natürliche Bewegung, ohne dass der Fuß die Stabilität verliert. Der Schuh funktioniert für eine große Bandbreite an Läufern in fast allen Geschwindigkeiten. Unsere Teste haben sich bei etwas höherem Tempo wohler gefühlt. Sehr schwere Läufer*innen sollten allerdings zu Modellen mit mehr Stabilität greifen.

• für Asphalt und feste Naturwege geeignet
• komfortable Dämpfung
• führt den Fuß kaum in der Abrollbewegung
• erlaubt ein flottes Lauftempo
• gibt ein direktes Bodengefühl
• Gewicht: 258 g (Herren-Mustergröße | 227 g (Damen-Mustergröße)
• Sprengung: 6 mm
• UVP des Herstellers: 180 €

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San Antonio in der Vorweihnachtszeit 2025. Die Messe „The Running Event“ lockt alles, was in den USA mit Produkten fürs Laufen zu tun hat, nach Südtexas. In der Convention Hall treffen Fachhändler mit den Firmen zusammen, deren neue Produkte ab Herbst 2026 in den Regalen stehen sollen. Hier wird entschieden, welche Laufschuhe in welcher Zahl verkauft werden.

Dominiert wurde das Bild indes von einem Schuh, der bereits seit Februar 2026 in den Läden ist: Der Glycerin Flex von Brooks. Mit dem Schuh hat sich der US-Laufschuhspezialist nicht weniger vorgenommen, als eine Revolution auf dem Laufschuhmarkt auszulösen. Mit dem Glycerin Flex startet Brooks den Gegentrend zum Maximalismus, der seit einigen Jahren die Modellentwicklung beherrscht. Immer mehr Dämpfung, immer mehr Material, immer dickere Sohle. Und steife Platten, die für Vortrieb sorgen. Laufschuhbau als Materialschlacht. Eine Folge: Mit vielen der aktuellen Laufschuhmodellen ist der Boden kaum noch zu spüren.

Mit dem Glycerin Flex setzt Brooks ein Gegengewicht. Kehrt aber nicht zu jenem Minimalismus zurück, der vor gut 15 Jahren mit zahlreichen minimalen „Barfußlaufschuhen“ angesagt war. „Der Glycerin Flex gibt dem Fuß viel Bewegungsfreiheit, ohne komplett auf Dämpfung und Unterstützung zu verzichten“, sagt Brooks‘ Europachef Josh Vaughan über den Schuh, an dessen Entwicklung sein Unternehmen zehn Jahre lang gearbeitet hat. „Dabei haben wir vor allem an diejenigen gedacht, die beim Laufen ihre Füße wieder aktivieren wollen.“

Mit diesem Ansatz passt der Neue gar nicht mehr in das traditionelle Schema von neutralen und stabilen Schuhen (neben den ganz schnellen Speed- und den Trail-Modellen). „Diese binäre Sichtweise auf Laufschuhe wirkt auf uns veraltet“, erklärt ein Brooks-Sprecher in San Antonio, „in Wahrheit unterstützt jeder Schuh den Läufer auf seine eigene Weise.“ Das zeigt auch unser Brooks Glycerin Test.

Und das trifft auf den Glycerin Flex ganz besonders zu. Er bietet ein sehr dynamisches Laufgefühl, man passt seinen Schritt intuitiv an den Untergrund an. Weil man eben spürt, wo man läuft. Das fühlt sich vom ersten Kilometer an sehr angenehm an. Und dieses Gefühl hört auch nach vielen Kilometern nicht auf. Brooks nennt das „flexible Unterstützung“, die der Glycerin Flex bietet. Um die zu realisieren, waren Wissenschaft und Biomechanik gefordert.

Forciert wurde die Idee von einer Studie, die Brooks 2019 zum Thema „Maximale Dämpfung“ durchführte. Dabei kam heraus, dass die meisten Menschen beim Laufschuh Dämpfung in Kombination mit einer unterstützten Abrollbewegung lieben. So erzeugen maximal gedämpfte Schuhe das Gefühl von Leichtigkeit beim Laufen. Es gab aber auch welche, die in der Befragung sagten: „Ja, es fühlt sich leichter an – aber ich habe nicht das Gefühl, die Kontrolle zu haben. Der Schuh macht zu viel.“

Solche Aussagen haben Brooks veranlasst, sich intensiv mit der Frage zu beschäftigen: Was kommt nach dem Maximalismus? Die erste Antwort: Er wird bleiben. Einen Weg zurück zum Minimalismus wird es nicht geben. Die Menschen lieben maximal gedämpfte Schuhe. Und beim ständigen Laufen mit minimalistischen Barfuß-Laufschuhen hatten sich zu viele verletzt, deren körperliche Voraussetzung nicht zu Minimalschuhen passten. Aber: Daneben ist Raum für Schuhe, mit denen man wieder näher ans natürliche Laufgefühl kommt, ohne auf Dämpfung und Unterstützung verzichten zu müssen.

Unser Brooks Glycerin Flex Test zeigt: Es ist gelungen, einen Schuh zu kreieren, der kaum ins individuelle Bewegungsmuster eingreift, solange das biomechanisch so funktioniert, dass weder Leistungseinbußen noch Verletzungen drohen. Mit zunehmender Laufdauer und Ermüdung weichen allerdings fast alle davon ab. Also entstand die Idee: Was wäre, wenn ein Schuh zu Beginn des Laufs kaum eingreift – aber bei Ermüdung gezielt Struktur und Unterstützung bietet?

Und so hat Brooks die Technologie des Glycerin Flex entwickelt, deren Herzstück der stickstoffinjizierte DNA-Tuned-Schaum in der Mittelsohle in Kombination mit den tiefen Flexrillen ist. Brooks kombiniert so größere Schaumzellen im Fersenbereich für die weichere Landung mit kleineren, dichteren Zellen im Vorfuß, die für einen reaktiveren Abdruck sorgen. Form und Verteilung der Pods orientieren sich an der Knochenstruktur des Fußes. Das Flatknit-Obermaterial passt sich flexibel an und gibt gezielt Halt.

Das Ergebnis ist ein harmonisches, dynamisches Laufgefühl mit gutem Komfort. Entscheidend dafür ist die FlexZone-Technologie unter dem Mittelfuß. „Beim Aufsetzen öffnet sich der Schuh, in der Mittelphase stabilisiert er sich wieder, beim Abdruck öffnet er sich erneut“, erklärt Brooks-Schuhentwicklerin Brittany Gleaton die Funktionsweise des Glycerin Flex.

Ob der Schuh den Laufschuhmarkt revolutionieren wird? Für eine solche Aussage ist es noch zu früh, das weiß auch Josh Vaughan: „Den Beweis dafür müssen Läuferinnen und Läufer liefern, indem sie den Schuh kaufen und lieben lernen. Dann wird er abheben.“