LÄUFT.

Alle Magazine von laufen.de auf einen Blick

Das sind die Themen der aktuellen Ausgabe: Zum Mitmachen: Die schönsten Laufevents 2025 | Abenteuer in Namibia: 4 Frauen, 4 Wüsten, 4 Marathons | Boom oder Krise? So geht es dem Laufsport nach der Pandemie | Krafttraining: Wie dich Pumpen schneller macht | Training nur am Wochenende? So fit sind Weekend Warriors | Richtig Trinken: So viel Flüssigkeit brauchst du vor, während und nach dem Laufen | Die besten Laufschuhe für Herbst und Winter: Wir haben für dich getestet | Wo Trailträume wahr werden: Unser Autorin nimmt dich mit nach Teneriffa | Die Kolumne von Gesa Krause: „Ich höre definitiv nicht auf“ | Darauf kommt es bei der Ernährung an: Mehr nachdenken, besser essen | Running Camps: Kommt mit uns nach Mallorca oder an die Algarve

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Gelenkschmerzen? Neue Erkenntnisse zur Arthrose-Heilung ganz ohne OP | Trainingsplanung: So schaffst du einen halben Marathon und steigerst deine Bestzeit | Gamechanger oder Spielerei: Was bringt Blutzuckermessung beim Laufen? | Kopfschmerzen: Wann Laufen hilft und wann du es besser sein lässt | Dehnen: Vor dem Laufen? Nach dem Laufen? Oder besser gar nicht? Unsere Antworten! | Achillessehne: Können diese Socken vor den berüchtigten Schmerzen schützen? | Großer Test: Das sind die 45 besten Laufschuhe für die neue Saison | Olympia in Paris: Das sind die deutschen Marathon-Hoffnungen | Olympia-Stars: Amanal Petros, Melat Kejeta, Samuel Fitwi, Domenika Mayer, Richard Ringer und Laura Hottenrott im Porträt | Warum am Reschensee in Südtirol Laufen zum Genuss wird | Ganz Österreich umrundet: Wie Andreas Ropin vom Alkoholiker zum Ultraläufer wurde | Laufen auf Reisen: So findest du die schönsten Laufrouten auf der ganzen Welt | Gesa Krause: So will unser Hindernis-Ass mit Tochter Lola in die Olympiaspur kommen | Leistungsbooster oder Formkiller? So wirkt ein Mittagsschlaf oder Power-Nap auf dein Laufen | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Die schönsten Lauf-Events 2024 | So wirst du fit für die 10 Kilometer | Was ist der perfekte Laufschuh für deinen nächsten Wettkampf? | Nachhaltig laufen: Was die Events wirklich für die Umwelt tun | So kann dir Kälte bei der Regeneration helfen | Wieso ein Energiemangel schlecht für deinen Körper ist | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Mit Laufen klappt‘s: Gesund in jedem Alter | Der Hauch des Todes: Wie Nedd Brockmann in 47 Tagen durch Australien gelaufen ist | Speed, Trail, Training: Die besten Laufschuhe für den Herbst und Winter | Dank Fußamputation zum Laufen gefunden: Kim Cremer | Wie Fabienne Königstein nur neun Monate nach der Geburt ihrer Tochter den Weg Richtung Olympia einschlug | Ernährung: Ist vegetarisch wirklich die bessere Ernährungsweise für Sportler? | Neue Methoden: Kommt jetzt das nachhaltige Laufequipment? | Ausdauer am Limit: So wichtig ist der Darm für deine Leistungsfähigkeit | Schlammschlacht auf Mauritius: Trailrunning im Indischen Ozean | Krisen bewältigen: Eine Läuferin erzählt, wie sie nach zahllosen OPs zurück ins Leben fand | Plus: Die schönsten Laufevents im DLV-Laufkalender | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Ein Läufer erzählt: Endlich wieder wohlfühlen mit mehr Sport | So findest du den idealen Trainingsplan für dich | Das richtige Essen für 100 Prozent Leistung im Wettkampf | Getestet: Das sind die besten neuen Laufschuhe | Klimawandel: Was jetzt beim Laufen wichtig wird | Gesa Krause: Wie es in der Schwangerschaft weiterläuft | Viele Event-Tipps im DLV-Laufkalender | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Fit und glücklich ohne Abnehmstress: Warum regelmäßige Aktivität wichtiger ist als Schlanksein | Wie Laufen allen hilft: Wir haben Lauf-Initiativen ausgezeichnet | Top-Laufschuhe für deinen individuellen Laufstil | Perfekt entspannen mit der Faszienrolle und den passenden Übungen | Leckere Rezepte für ein starkes Immunsystem | Warum du auch mal ohne Tracking laufen solltest | Worauf es beim Check-Up fürs Laufen ankommt | Viele Event-Tipps im DLV-Laufkalender | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Die Erfolgsformel von Marathon-Europameister Richard Ringer | Die besten Schuhe für deinen Laufherbst | Neue Wege zu Glück und Gesundheit: Wie Barbara Böhm dem ungesunden Trott entflohen ist | Trainingstipps: So wirst du auf 10 Kilometern garantiert schneller | Laufen im Grenzbereich: Warum immer mehr Läuferinnen und Läufer Extreme suchen | Top-Kleidung für Herbst und Winter | Lauf-Erlebnis Guadeloupe und Thailand | Rund 500 Event-Tipps im DLV-Laufkalender | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Was bei Knie-Problemen wirklich hilft | Lauf in ein neues Leben: Wie Ann-Kathrin Purwins durch Laufen Selbstbewusstsein getankt hat | Garmin-Laufuhr im Test: Auf diese Funktionen kommt es an | Mit Expertentipps: So gelingt der perfekte Wettkampf | Ernährungstrends in der Kritik: Wenn Verzicht mehr schadet als hilft | Diesen Sommer: Leichtathletik-Europameisterschaften in München | Mehr als 700 Event-Tipps im DLV-Laufkalender | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Gesünder laufen – Wie die richtigen Schuhe dabei helfen | Die 28 besten Laufschuhe für den Frühling und Sommer | Wie Florian Jung mit Laufen 60 Kilo abgenommen und eine ganz neue Welt entdeckt hat | Mehr Abwechslung auf der Laufstrecke mit Trimm-Dich-Pfaden | Vorfreude auf den Sommer: Europas beste Leichtathleten starten in München | Gender Run: Was Frauen und Männer im Training anders machen müssen | Wie du mit mehr Bewegung Schmerzen im Alter vorbeugst | Mehr als 500 Event-Tipps im DLV-Laufkalender | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Jetzt mit dem Laufen beginnen: Wie der Einstieg gelingt. Und wie du mit Laufen lange glücklich und gesund bleibst | Laufen hilft! Wie du mit Sport besser durch Krisen kommst | Ausnahme-Läuferin Konstanze Klosterhalfen: Wird sie 2022 der Star der EM in München? | Deborah und Rabea Schöneborn: Die Zwillinge verraten ihr Erfolgsgeheimnis | Wie du perfekt regenerierst und mehr Energie im Training und im Wettkampf hast | So wirkt richtiges Essen gegen Stress | Mehr als 500 Event-Tipps im DLV-Laufkalender | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Es geht wieder los: Wie Lauf-Events trotz Corona Spaß machen | Gesünder Leben, besser laufen: Jetzt zählt, was dir gut tut | Wie Sport vor Krebs schützen kann | Wieso es beim Laufschuhkauf auch in der Pandemie auf die richtige Beratung ankommt | Weizen: Er ist viel besser als sein Ruf | Spannende Reportagen: Grenzerfahrungen in Namibia und am Großglockner | Die besten 45 Schuhe für den Herbst | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Die große Olympia-Vorschau: Beim Duell der Giganten treffen Eliud Kipchoge und Kenenisa Bekele aufeinander - Das ist das deutsche Marathon-Team - Diese deutschen Läuferinnen haben in Tokio gute Chancen | Ein Leben lang gesund laufen: Das schützt wirklich vor Schmerzen| Nach über einem Jahr Corona: So läufst du der Erschöpfung einfach davon| Was wirklich gute Laufschuhe auszeichnet | Jetzt wissenschaftlich belegt: Wer regelmäßig läuft, hat weniger Probleme mit dem Rücken | Wieso du auf dein Herz hören solltest, um deine Leistung zu verbessern | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Großer Laufschuhtest. Wir haben für dich die besten Laufschuhe für 2021 getestet | So gesund ist Laufen: Besser denken, weniger Stress, glücklicher Leben | Fit werden für den Sommer: Jetzt mit effektiven Übungen die Figur formen | Wie Deutschlands Marathon-Ass Amanal Petros um seine Familie im äthiopischen Bürgerkrieg bangt | Leckerer Lachs für mehr Leistung | Schneller laufen dank Carbon im Schuh? Das meinen die Top-Läufer | So hat Sarah Gall rund 60 Kilo abgespeckt | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Fit. Gesund. Glücklich: So wird 2021 dein Laufjahr | Nie mehr verletzt: Tolle Übungen für mehr Stabilität | Wie du den perfekten Laufschuh findest - on- und offline | Muskelkater: Wie du ihn vermeidest und was dagegen hilft | Laufjacken, mit denen du warm und sicher durch den Winter kommst | Laufen als Familiensport: Mit diesen Tipps macht es allen Spaß | Stressfrei arbeiten und laufen: Die perfekte Balance zwischen Job und Hobby | Wie Manuka-Honig die Leistung pusht | Spannende Reportagen: Von Lauf-Events in Tirol, in Saudi-Arabien und in Deutschlands Innenstädten | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Gesund abnehmen: Mit Laufen klappt’s | In Corona-Zeiten besonders wichtig: So stärkt Sport das Immunsystem | Schnupfen, Grippe, Covid 19: Wieviel Sport ist jetzt noch erlaubt und was geht gar nicht? | Laufen und hören: Das sind die besten Lauf-Podcasts | Die 45 besten Laufschuhe für den Herbst | Adidas vs. Nike: Der Kampf um den schnellsten Schuh. Und wer sonst noch mitmischt | Rindfleisch: Gutes Fleisch für Top-Leistungen | Und viele weitere ThemenDas sind die Themen dieser Ausgabe: Gesund abnehmen: Mit Laufen klappt’s | In Corona-Zeiten besonders wichtig: So stärkt Sport das Immunsystem | Schnupfen, Grippe, Covid 19: Wieviel Sport ist jetzt noch erlaubt und was geht gar nicht? | Laufen und hören: Das sind die besten Lauf-Podcasts | Die 45 besten Laufschuhe für den Herbst | Adidas vs. Nike: Der Kampf um den schnellsten Schuh. Und wer sonst noch mitmischt | Rindfleisch: Gutes Fleisch für Top-Leistungen | Und viele weitere Themen

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Corona: Wie Laufen in der Krise hilft | Dein Event wurde abgesagt? So bleibst du im Training motiviert | Geld zurück oder Gutschein? Das bieten die Laufveranstalter bei abgesagten Wettkämpfen | Jan Frodeno im Interview: Der Triathlonstar über sein Leben in der Ausgangssperre | So reagieren Deutschlands beste Läufer auf die Olympia-Verschiebung | Stretching war gestern – Neue Übungen für mehr Beweglichkeit | Die richtige Lauftechnik hilft: Mit dem eigenen Stil Verletzungen vermeiden | Darauf musst du beim Laufen achten, wenn es im Sommer richtig heiß wird | Im Test: Neue Schuhe für deinen Laufsommer | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Mit Laufen gelingt's: Gesund leben, jung bleiben | Sportstars verraten ihre Motivationsgeheimnisse: Rekord-Olympionike Michael Phelps, Ironmanweltmeister Patrick Lange und Marathon-Ass Katharina Steinruck | Hier findest du passende Laufschuhe: Die 45 besten Modelle fürs Frühjahr | Trainingstipps: In einem halben Jahr zum halben Marathon | Die bewegende Geschichte von US-Läufer Kyle Dietz: Den Gehirntumor besiegt, die Trails erobert | Verboten schnell? Warum die neue Carbon-Technologie in Laufschuhen nicht nur Fans hat | Ernährungstipps: Weshalb Eier für Läufer so gut sind | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Mehr Fitness, mehr Glück – Jetzt mit dem Laufen beginnen und in ein neues Leben starten | Von null auf laufen – Unsere „Läufer des Jahres“ erzählen, wie sie es geschafft haben | Darauf kommt's im Winter wirklich an – Warum du Erkältungen nicht auf die leichte Schulter nehmen solltest | Sabrina Mockenhaupt – Im Interview gibt der Star aus Let's Dance Fitness-Tipps | Powerfood aus Nüssen: Deshalb sind Erdnussbutter & Co. so gesund | Laufmetropole New York – Wir stellen die Szene vor | Laufschuhe für Einsteiger – Die besten Modelle im Test | Bei den Nachbarn – Die 10 schönsten Lauf-Events in den Niederlanden | Teneriffa laufend erleben – Große Reportage vom Marathon auf der Kanaren-Insel | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Gesund durch den Winter: Deshalb ist mentale Stärke so wichtig | Schützende Ausrüstung: Wärmende Kleidung, leuchtende Jacken und Top-Tights | Grip bei jedem Wetter: Die besten Laufschuhe für Kälte und Nässe | Wissenschaftler warnen: Weshalb Energy-Drinks für Läufer gefährlich sein können | Macht Spaß und schnell: So bringst du mit Fahrtspielen Abwechslung in dein Training | BMW Berlin-Marathon: Hier liest du alles über Kenenisa Bekeles Fast-Weltrekord, über Melat Kejetas tolles Debüt und über die millionste Finisherin | Und viele Themen mehr

Es ist das wichtigste Laufevent in Deutschland. Und seit vielen Jahren der schnellste Marathon der Welt. Der BMW Berlin-Marathon fasziniert die rund 47.000 Läufer und Hunderttausende vor den Bildschirmen. Es war wieder ein Rennen der Superlative. Mit diesem Special blicken wir auf den 46. BMW Berlin-Marathon zurück.

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Ausgeglichen zu Erfolg und Glück: So wichtig ist guter Schlaf für deine Fitness | Ohne Stress durchstarten: Topfit, wenn's drauf ankommt | Von unseren Experten empfohlen: Optimale Trainingspläne für alle Distanzen | Die besten Laufschuhe für den Herbst | Das Geheimnis der schnellsten Läufer: Dieser Drink hilft beim Durchhalten | Wenn Laufen heilt: Wie ein Leser 99 Kilo abnahm und dem Tumor davonlief | Und viele Themen mehr

Connected Footwear heißt das Zauberwort, das den Laufschuh zu einem autarken
Tracker relevanter Leistungsdaten macht. Clou dieser Technologie ist ein Chip im Schuh. Wir erklären dir, wie die neue Technologie funktioniert und du deinen Laufstil damit verbessern kannst.

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Sommerfit: So läuft's in der Wärme richtig gut | In Form kommen: Vier Übungen für den Top-Body | Perfekt essen für mehr Ausdauer: Deshalb ist Eisen so wichtig | Für deine Gesundheit: Leckere Smoothies mit Gemüse | Nie mehr verspannt: Warum Triggern mehr bringt als Blackroll & Co. | Bewegender Lebenslauf: Aus dem Rollstuhl zum Marathon | Analyse: Was bringen die neuen Laufschuh-Trends | Marathon-Test: Bist du bereit für dein Projekt 42,195 Kilometer | Marathon-Rekord: Gelingt Eliud Kipchoge dieses Jahr der erste Lauf unter zwei Stunden? | Marathon-Fest: Deshalb ist London so besonders | Kaufberatung: Darauf kommt's beim Sport-BH an | Und viele Themen mehr

Mit dem neuen Laufschuh 890 v7 hat New Balance eines der besten Updates des Sommers hingelegt. Wir haben den superleichten Schuh getestet. Dazu findest du spannende Tipps zum Laufen bei Hitze in diesem LÄUFT. Special.

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Endlich schmerzfrei - Wir verraten, was deiner Achillessehne richtig gut tut | Worauf es beim Lauftraining wirklich ankommt - Wir beantworten die 10 wichtigsten Fragen | Leistungs-Booster Eiweiß - In LÄUFT. liest du, warum Proteine für Sportler so wichtig sind | Die neuen Laufschuh-Trends - Wie du mit einem Chip im Schuh deine Leistungsdaten erfassen kannst | So schön wird der Laufsommer 2019 - Die besten Outfits der Saison | Akademie fürs Laufen - Hier werden die Lauftrainer ausgebildet | Berlins erste Frau - Wir stellen mit Jutta von Haase die erste Siegerin des Berlin-Marathons vor | Fitter werden mit Buchweizen: Alle Infos über das gesunde Korn. Mit leckeren Rezepten | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Ganz einfach besser werden, indem du auf dein Herz hörst | Top-Tipps und Trainingspläne für dein 10-Kilometer-Rennen | Tuning für Laufschuhe? Das bringen Einlagen wirklich | Großer Test: Die besten Laufschuhe des Jahres | Marathon trotz Leukämie: Ein Leser erzählt, wie er dem Krebs davongelaufen ist | Nie mehr frühjahrsmüde: Wir verraten, was jetzt Power gibt | So nachhaltig kann laufen sein: Die wichtigsten Initiativen für mehr Umweltschutz | Fitter werden mit Hafer: Alle Infos über das Supergetreide. Mit leckeren Rezepten | Und viele Themen mehr

Du möchtest effektiver trainieren? In kurzer Zeit mehr erreichen? Deine Muskulatur stärken und gezielt Muskelgruppen regenerieren? Dann ist EMS-Training genau das richtige für dich. Elektro-Muskel-Stimulation (EMS) imitiert eine grundlegende Funktion des Gehirns: Normalerweise werden Muskelkontraktionen durch vom Gehirn gesendete elektrische Impulse ausgelöst. Im Fall von Elektro-Muskel-Stimulation kommen diese Impulse von außerhalb. Das Signal wird von einer externen Stromquelle generiert und über leitendes Material zum Muskel transportiert, wodurch eine Kontraktion ausgelöst wird. Der Trainingseffekt von Elektro-Muskel-Stimulation ist umso höher, je häufiger oder intensiver der Muskel kontrahiert wird. In unserem Special erfährst du, wie EMS-Training mobil funktioniert.

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Fitter, gesünder, schneller - So wird 2019 dein Jahr | Bewegende Geschichten - Läufer erzählen, wie der Sport ihr Leben verbessert hat | Motivations-Tipps: Jetzt hält dich nichts mehr vom Laufen ab | Perfektes Training: Die besten Übungen für einen Top-Body. Schuh-Trends - Das sind die Top-Modelle fürs Frühjahr 2019 | Die Lauf-Hoffnung - Zu Besuch bei der Rekord-Athletin Alina Reh. Besser werden | Wie du mit Plan läufst und mit Köpfchen trainierst | Abenteuer in Taiwan - Unser Autor hat auf der Insel große Städte, nasse Wälder und hohe Türme erkundet | Und viele Themen mehr

Trailrunning fasziniert immer mehr Läufer. Lass dich von tollen Bildern, Videos, Storys und vielen Tipps inspirieren, Trailrunning einfach mal auszuprobieren - oder als erfahrener Trailrunner neue Ziele zu entdecken. Gemeinsam mit SALOMON, dem Marktführer in Sachen Trailrunning-Equipment, präsentieren wir dir unser Trailrunning Special.

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Fit durch den Winter – deshalb ist Sport jetzt so wichtig für deine Gesundheit | Rausgehen – Wie dir das Tageslicht beim Abnehmen helfen kann | BMW Berlin-Marathon – Mit LÄUFT. erlebst du das Rekordrennen noch einmal | Heimisches Superfood – Kohl ist ein idealer Vitamin- und Mineralstoffspender, grade wenn es draußen kälter wird | Laufurlaub: Jetzt fürs Frühjahr und für Silvester planen und mehr Spaß am Laufen haben | Abenteuer in der Mongolei – Unsere Autorin ist durch die Wüste Gobi gelaufen | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: Topfit in den Herbst – so kommst du nach Urlaub, Verletzungspause oder Sommerloch schnell wieder in Form | Großer Test – Top-Laufschuhe für alle Läufertypen | Gesund und effektiv laufen – jeder kann es mit der richtigen Anleitung lernen | Gesundheit – diese Gemüse stärken dein Immunsystem | Abnehmen – wie du jetzt den Fettkiller Irisin aktivieren kannst | Die besten Profi-Tipps – was du dir von Marathon-Ass Philipp Pflieger abschauen kannst | Dein Weg zum flachen Bauch – die beste Kombination aus Übungen und Lauftraining | Und viele Themen mehr

Das sind die Themen dieser Ausgabe: So macht Laufen glücklich – wir lüften das Geheimnis des Runner's High | Ein neues Leben als Läuferin – wie Antje Wensel trotz einer schlimmen Fettstoffwechselstörung durch Namibias Wüste gelaufen ist | Perfekt regenerieren, schneller laufen – wir erklären, warum zu jedem Training auch die entsprechende Erholung gehört | Und viele Themen mehr

Sabrina Mockenhaupt zählte fast zwei Jahrzehnte lang zu Deutschlands besten Läuferinnen. Ihr Buch, das sie gemeinsam mit laufen.de herausgegeben hat, ist die perfekte Lektüre, um sich auf unterhaltsame Art fürs Laufen zu motivieren. In ihrem großen Fitness-Laufbuch erklärt Sabrina Mockenhaupt Schritt für Schritt, wie du leicht den Einstieg findest und ganz schnell in Form kommst. Laufen ist keine Wissenschaft. Deshalb gibt Sabrina Mockenhaupt praxisnahe und motivierende Tipps. Die wichtigsten Begriffe aus Training, Medizin und Ernährung sind verständlich erklärt. In dem fachkundigen Ratgeber erfährst du auch, worauf du beim Kauf von Laufschuhen, Trainingscomputern und der übrigen Ausrüstung für den gesündesten Sport der Welt besonders achten sollten. In diesem Buch finden alle – vom Einsteiger bis zum erfahrenen Marathonläufer – viele wertvolle Ratschläge und Trainingspläne. Und einen Gutscheincode im Wert von 50 Euro für individuelle Trainingspläne, in die das Laufwissen von Sabrina Mockenhaupt eingeflossen ist.