World Mental Health Day
Mentale Gesundheit: Warum 15 Minuten Bewegung besser wirken als jeder Wellnessurlaub
Bereits 15 Minuten Bewegung pro Tag stärken Körper und Geist – und wirken nachhaltiger als eine Woche Wellnessurlaub. Das zeigt die neue Asics Everyday Escape Kampagne zum World Mental Health Day.
Zm World Mental Health Day zeigt Asics mit der neuen Everyday Escape Kampagne, dass wahres Wohlbefinden näher ist, als viele denken. Statt teurer Wellnessreisen oder aufwendiger Retreats setzt Asics auf das, was jeder Mensch täglich tun kann: sich bewegen. Nur 15 Minuten und 9 Sekunden Bewegung am Tag reichen laut einer neuen Studie aus, um das mentale Wohlbefinden deutlich zu steigern – sogar 21 Prozent stärker als eine Woche Wellnessurlaub.
Bewegung statt Luxusurlaub
Während das Interesse an Wellnessreisen weiter steigt – allein die Suchanfragen nach Retreats haben sich in Deutschland im letzten Jahr mehr als verdoppelt – zeigt die Forschung, dass viele Menschen nach ihrer Auszeit schnell wieder in den Alltagsstress zurückfallen. Lange Anreisen, hohe Kosten und unrealistische Erwartungen mindern die Erholung oft schon nach kurzer Zeit.
Asics beweist mit der Everyday Escape Studie, dass Bewegung die nachhaltigere Alternative ist: Schon kurze Aktivitätseinheiten wirken sich positiv auf Stimmung, Energie und innere Balance aus. 71 Prozent der Befragten empfinden tägliche Bewegung als wirksamer gegen Stress, 65 Prozent als stärkeren Stimmungsaufheller – und 73 Prozent berichten von länger anhaltenden positiven Effekten als nach ihrem letzten Retreat.
Bewegung für alle – jederzeit, überall
Um zu zeigen, dass Selfcare für alle zugänglich ist, arbeitet Asics mit Schauspielerin und Autorin Natasha Rothwell zusammen. Als Markenbotschafterin steht sie für die Idee, dass Wohlbefinden kein Luxus sein muss.
„Dein Everyday Escape kann ein Spaziergang sein, ein Stretch oder ein Tanz in deiner Küche. Es ist kostenlos, simpel und ein Moment nur für dich. Wellness sollte kein Luxus sein – es sollte für alle zugänglich sein, jeden Tag.“
Natasha Rothwell, Asics Everyday Escape Botschafterin
Wissenschaftlich bestätigt
Die Studie wurde unter Leitung von Dr. Brendon Stubbs (King’s College London) durchgeführt, einem der führenden Forscher im Bereich Bewegung und mentale Gesundheit. „Schon 15 Minuten Bewegung heben die Stimmung und reduzieren Stress wirksamer als ein Wellnessurlaub. Bewegung sorgt für langfristige Effekte – weit über das hinaus, was eine Auszeit bieten kann", erklärt Dr. Brendon Stubbs vom King’s College London.
Mit Everyday Escape ruft Asics Menschen weltweit dazu auf, sich am World Mental Health Day und darüber hinaus täglich ein paar Minuten Zeit für Bewegung zu nehmen. Denn Wohlbefinden entsteht nicht in der Ferne – sondern genau dort, wo wir sind. „Bei Asics glauben wir seit jeher an die Kraft der Bewegung – selbst in kleinen Momenten. Deshalb steht unser Name für ‚Anima Sana in Corpore Sano‘ – ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.“ — Gary Raucher, Head of Global Marketing bei Asics.
Mache deinen eigenen #EverydayEscape und entdecke, wie viel 15 Minuten Bewegung verändern können.
