86,9 Kilometer. 6500 Höhenmeter bergauf. 6920 Meter bergab. Das sind die Rahmendaten des langen Trails bei der WM rund um Innsbruck. Mit Hannes Namberger kommt einer der Favoriten aus Deutschland. …Mehr
Hier liest du Wissenswertes und Aktuelles aus der Welt des Laufens. Der Artikel wird laufend mit neuen Kurznachrichten aktualisiert. …Mehr
Bei einem Unfall wird Kim Cremers Fuß schwer verletzt. Vier Jahre später entscheidet er sich für eine Amputation. Und findet nicht nur den Weg zurück in ein lebenswertes Leben, sondern auch zum Sport. …Mehr
Alles begann 1987 mit dem Tought Guy: Laufwettbewerbe wurden garniert mit Hindernissen, Matsch und Wasser. 1997 war laufen.de-Autor Stefan Schlett der erste Deutsche beim Tough Guy. Ein Rückblick. …Mehr
Die Berlinerin Alina Reh und Domenika Mayer aus Regensburg gewannen am Samstag beim 10.000-Meter-Europacup in Pacé (Frankreich) Gold und Bronze. Mit der Tübingerin Eva Dieterich holten sie Team-Gold. …Mehr
Mit den On Track Nights in fünf Städten auf drei Kontinenten startet On eine begeisternde Eventserie der besonderen Art. Am 17. Juni hat die Serie mit Wien auch einen Stopp im deutschsprachigen Raum. …Mehr
Beim Salzkotten-Marathon hagelte es Streckenrekorde. Über 2100 Läuferinnen und Läufer gingen bei sommerlichen Temperaturen in Salzkotten an den Start. Hier gibt’s die Bilder. …Mehr
Vier Läuferinnen und Läufer bereiten sich sechs Monate lang auf einen Lauf-Wettkampf im Rahmen des Generali München Marathon vor. Gestartet ist die Aktion mit einer Leistungsdiagnostik in Lindau. …Mehr
Die Kasselerin Melat Kejeta hat sich bei ihrem ersten Marathon nach einer Babypause stark zurückgemeldet. In Ottawa lief sie in 2:27:50 Stunden auf Rang drei und unterbot damit die Norm für die WM. …Mehr
Im März steigerte sich Marathonläufer Filimon Abraham auf 2:08:22 Stunden. Das nächste Ziel: die Qualifikation für Olympia 2024. Unterstützung erfährt er dabei ab sofort vom Schweizer Unternehmen On. …Mehr
Fünf Auserwählte hatten bei der Aktion „Rookies on Trail“ einen Startplatz beim Hochstaufen Trail gewonnen. Hier erfährst du, warum der Preis in jeglicher Hinsicht ein Gewinn war. …Mehr
Knapp zwei Jahre nach ihrem sechsten Platz bei Olympia und der Geburt ihrer Tochter im vergangenen Jahr feiert Melat Kejeta ihr Marathon-Comback. In Ottawa will sie am Sonntag die WM-Norm unterbieten. …Mehr
Der ING Night Marathon Luxembourg verwandelte die Straßen der luxemburgischen Hauptstadt in eine atemberaubende Laufarena und einzige Partymeile. Hier gibt’s die Bilder. …Mehr
Keine Zeit, um Sport zu treiben? Das glaubst du! Laufe deinen Ausreden davon. Denn eines ist sicher: Wer läuft, macht oft auch seinen Job besser. Und nicht nur das ... …Mehr
Beim Auftakt der Salomon Golden Trail National Series in Bad Reichenhall präsentieren sich die WM-Starter aus Österreich und Deutschland in Form. Innsbruck-Starter Marc Dürr überzeugt. …Mehr
In der neunten Auflage konnte am 17. Mai der Krick Firmenlauf in Eibelstadt vor den Toren Würzburgs stattfinden. Mehr als 1400 liefen in dem Weinort. Hier findest du über 300 Fotos. …Mehr
Am 11. Juni wird der erste REWE Women’s Run in Hamburg gestartet. Er soll und will Frauen Lust aufs Laufen machen. Die ehemalige Spitzenläuferin Jana Sussmann ist das Gesicht des neuen Events. …Mehr
Über 17.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmer nahmen an der 50. Auflage des GutsMuths-Rennsteiglaufs im Thüringer Wald teil. Auf der Marathondistanz war Erik Hille der Schnellste. Hier gibt’s die Bilder. …Mehr
Seit Jahren gehört er zu den beliebtesten Laufschuhen weltweit. Dieses Frühjahr hat Asics den GEL-Nimbus in der 25. Auflage neu erfunden: Mit dem Ziel, den komfortabelsten Schuh überhaupt anzubieten. …Mehr
Beim „Sparkassen Invitational powered by EP Walla“ konnte der Marrokaner Hafid Rizqy in seinem ersten Rennen über 5000 Meter mit einem Sieg glänzen. Hier gibt’s die Bilder. …Mehr
Eine wunderschöne Natur und mildes Klima machen die Azoren im Atlantischen Ozean zu einer Traum-Destination für Trailläuferinnen und -läufer. Wir waren beim Epic Trail Run Azores dabei und begeistert. …Mehr
Würzburgs größtes Laufevent rund um das Weltkulturerbe-Bauwerk Residenz lockte über 5500 Teilnehmerinnen und Teilnehmer an. Hier gibt’s über 300 Bilder. …Mehr
Die dritte Auflage der Adizero: Road to Records auf dem Adidas-Campus in Herzogenaurach wurde am Samstag von zwei U20-Weltrekorden gekrönt. Zudem gab es zahlreiche weitere Rekorde und Bestleistungen. …Mehr
Sport fördert das geistige Wohlbefinden. Aber: Frauen machen deutlich weniger Sport als Männer. ASICS möchte diese „Gender Exercise Gap“ nun verringern. Unter anderem mit der Frauen-Kollektion NAGINO. …Mehr
Der Weltrekord von Eliud Kipchoge dürfte wohl doch nicht so lange halten wie gedacht. In London stürmte am Sonntag Marathon-Newcomer Kelvin Kiptum zu einer Sensations-Zeit von 2:01:25 Stunden. …Mehr
In Hamburg haben die deutschen Marathon-Asse überzeugt: Richard Ringer lieferte eine Punktlandung in Sachen Olympia-Norm ab. Fabienne Königstein steigerte ihre Bestzeit um fast sieben Minuten. …Mehr
Bei frühlingshaften Temperaturen unter tosendem Applaus der Zuschauerinnen und Zuschauer durch die Würzburger City beim 21. WVV Würzburg Marathon. Hier gibt’s die Bilder. …Mehr
Hendrik Pfeiffer hat den Boston-Marathon als 16. in 2:12:22 gefinisht. Eine der besten Leistungen eines Deutschen beim ältesten Marathon der Welt. Hier spricht der Athlet vom TK Hannover darüber. …Mehr
Wer seine Leistung verbessern will, braucht einen Plan. Hier erklärt unser Experte Andreas Butz, was du über Trainingspläne wissen musst und wo du sie findest. …Mehr
Zu viel Stress ist nicht gut für unseren Körper und führt zu Überlastung. Regeneration kann dem entgegenwirken. Wie Du diese trainieren kannst, erläutert Physiotherapeut und Osteopath Thomas Marx. …Mehr
Am 7. Mai um 13 Uhr fällt der Startschuss im Münchner Olympiapark für die 10. Ausgabe des Wings for Life World Runs. Alles über das Charity-Rennen zugunsten der Rückenmarksforschung. …Mehr
Simon Boch feierte am Sonntag in Linz den größten Sieg seiner Karriere. Der Läufer der LG Telis Finanz Regensburg gewann den Marathon in 2:09:25 Stunden. Domenika Mayer wurde Zweite (2:28:47 h). …Mehr
Tausende Läuferinnen und Läufer sowie zahlreiche Zuschauer feierten am Ostersamstag das Jubiläum des Paderborner Osterlaufs. Das Highlight war hierbei der neue Streckenrekord. Hier gibt’s die Bilder. …Mehr
Die neue, von German Road Races (GRR) und Deutschem Leichtathletik-Verband (DLV) initiierte R5K-Tour hat sich nach zwei Rennen zu einem Magneten für den ambitionierte Nachwuchs entwickelt. …Mehr
Studien haben nun gezeigt, dass das ideale Körpergewicht für Gesundheit und Laufleistung gar nicht so entscheidend ist, wie wir dachten. Viel wichtiger ist, regelmäßig körperlich aktiv zu sein. …Mehr
Endlich Frühling, endlich wieder in kurzer Kleidung laufen. Aber den Sonnenschutz bitte nicht vergessen! Wieso du bereits ab März Sonnencreme auftragen solltest. …Mehr
Was ist die richtige Ernährung vor und im Wettkampf? Mit diesen Ernährungsstrategien kannst du am Wettkampftag deine volle Leistungsfähigkeit abrufen. Plus: Zwei Rezepte, die easy vorzubereiten sind. …Mehr
Laufen im Gelände statt auf der Straße – wie beim Transgrancanaria. Davon träumen viele. Wieso Laufen abseits der festen Wege gar nicht so schwierig ist und welche Rolle das Equipment dabei spielt. …Mehr
Deutschland sucht den schnellen Nachwuchs über fünf Kilometer: Starte bei vier Fünf-Kilometer-Rennen und wahre deine Chance aufs große Finale beim BMW BERLIN-MARATHON und auf Gratis-Trainingslager! …Mehr
Viele meinen, Training bei Schnupfen sei kein Problem. Erkältung? Kann man wegtrainieren. Ist die Warnung vor möglichen lebensbedrohlichen Folgen durch Training mit einer Erkältung also Panikmache? …Mehr
Pater Tobias Breer ist der „Marathonpater“: Seit seinem ersten Marathon 2006 lief Gottes eiligster Diener unzählige Marathons – und sammelte über 1,8 Millionen Euro für Kinder- und Sozialprojekte. …Mehr
Sie ist die stärkste ihrer Art, bei jedem Schritt gefordert und bereitet Läuferinnen und Läufern oft Probleme: die Achillessehne. Wie hält man sie fit? Spannendes aus der Forschung. …Mehr
Bei den Spartan Races wird nicht nur deine Ausdauer gefordert. Hier musst du auch andere Fähigkeiten unter Beweis stellen. Belohnt wirst du mit einem einmaligen Erlebnis und jeder Menge Spaß. …Mehr
120 Kilo, 1,74 Meter. Das waren lange Florian Jungs Daten. Bis zu einem Australien-Urlaub 2016, in dem es „Klick“ machte. Florian Jung ging laufen, nahm ab und tauchte in eine ganz neue Welt ein. …Mehr
Laufuhren können so viel, dass es manchmal schwer fällt, den Überblick über die Funktionen zu behalten. Hier liest du, was du wirklich brauchst und was günstige von teuren Uhren unterscheidet. …Mehr
Winterzeit ist Erkältungszeit. Wie du mit der richtigen Ernährung und ein paar einfachen Tricks dein Immunsystem unterstützen kannst und gesund bleibst. Plus: Zwei immunstärkende Rezepte. …Mehr
Sport verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit – das weiß jeder. Asics hat nun aber mit einem Experiment belegt, dass sich Sport aber auch positiv auf die kognitiven Fähigkeiten auswirkt. …Mehr
Wenn das Schienbein schmerzt, solltest du sofort handeln und zum Arzt gehen. Denn wer solche Probleme zu lange ignoriert, riskiert eine lange Laufpause. …Mehr
Genetische Unterschiede zwischen Frau und Mann bewirken Unterschiede in Hormonhaushalt, Körperzusammensetzung und Energiestoffwechsel. Und damit auch in der sportlichen Leistungsfähigkeit. …Mehr
Viele Ernährungstrends wurden als Therapie gegen Krankheiten, Allergien und Unverträglichkeiten entwickelt. Auch in der Laufszene sind sie beliebt. Aber sind sie auch sinnvoll? Oder sogar schädlich? …Mehr
Wenn das Material eines Laufschuhs unter der Ferse exakt so hoch ist wie unter dem Vorfuß, dann spricht der Experte von „null Sprengung“. Wir erklären, was es damit auf sich hat. …Mehr
Der Ecotrail Al Ula in Saudi Arabien ist ein Traillauf-Erlebnis der besonderen Art. Atemberaubende Wüstenlandschaft trifft auf moderne Kultur und Unseco-Weltkulturerbe. Die schönsten Event-Bilder. …Mehr
Pacer Pro heißt die aktuelle Laufuhr von Polar. Wir haben sie ausgiebig getestet und finden: Sie zählt zu den besten Laufcomputern, die derzeit auf dem Markt sind. …Mehr
Blasen. Für viele Läuferinnen und Läufer ein häufiges Übel, das ihnen schon so manches Lauferlebnis vermiest hat. Hier liest du, wie du Blasenbildung ganz einfach verhindern kannst. …Mehr
Nach dem Laufen ist Bier ohne Alkohol ein sehr guter Durstlöscher. Denn es gibt viele Gründe, warum Hopfen und Malz so empfehlenswert sind. …Mehr
Läufer und Läuferinnen aus Kenia gehören schon seit langem zu den Besten der Welt. Nun gibt es mit der Marke Enda erstmals auch Schuhe aus Kenia. …Mehr
Wie nimmt man mit Laufen so ab, dass es gesund ist und Spaß macht? Und was muss man tun, um sein Idealgewicht zu halten? Die wichtigsten Antworten liest du hier. …Mehr
True Motion hat mit dem U-TECH Aion next gen die Weiterentwicklung des 2020 mit dem ISPO-Award ausgezeichneten U-TECH Aion gelauncht. Wir haben den Schuh getestet. …Mehr
Hier erklärt unser Experte Andreas Butz, was du mit Tempotraining neben deinem Herz-Kreislauf-System noch alles trainierst. …Mehr
Wer läuft, sollte regelmäßig seine Gesundheit checken. Am besten beim Arzt. Aber auch Smartwatches und Trainingscomputer können helfen, mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen. …Mehr
Studien belegen, dass Kollagen helfen kann, länger mit gesunden Gelenken und Sehnen zu laufen. Hier liest du, welche Erfahrungen Ultratrailläuferin Andrea Löw mit Kollagen-Präparaten gemacht hat. …Mehr
Hier schreibt unser Experte Andreas Butz, warum eine gepflegte Ganzkörperathletik nicht nur attraktiv macht, sondern auch vor Verletzungen schützt und schneller macht. …Mehr
Die Achillessehne ist die stärkste Sehne des Menschen, aber grade beim Laufen ganz schön verletzungsanfällig. Hier erfährst du alles über Ursachen, Behandlung und Vorbeugung von …Mehr
Viele Frauen laufen ohne Sport-BH oder mit einem, der ihnen nicht richtig passt. Obwohl das schmerzhafte Folgen haben kann. Wieso ein guter Sport-BH wichtig ist und wie du ihn findest. …Mehr
Auch beim Training für den Tag des Laufens kann Muskelkater vorkommen. Hier erklärt laufen.de-Experte Dr. Matthias Marquardt, warum das so ist und was wirklich gegen Muskelkater hilft. …Mehr
Studien belegen, dass Kollagen helfen kann, länger mit gesunden Gelenken, Sehnen und Bändern zu laufen. Hier liest du, was diese Proteine im Körper bewirken, wenn du sie in der richtigen Form …Mehr
Irgendwann trifft es fast jeden: Was tun, wenn eine Läufer-Verletzung dich am Laufen hindert? Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt erklärt dir in unserer Video-Serie ausführlich, wie du die …Mehr
Proteinreiche Ernährung hilft beim Muskelaufbau. Doch was haben Läufer*innen davon? Wir sagen dir, wofür ein starker Muskel gut ist. …Mehr
Merrell ist seit 40 Jahren führender Anbieter von Outdoor-Schuhe für jedes Einsatzgebiet. Dieses Jahr intensiviert das US-Unternehmen sein Engagement im Trailrunning noch einmal mit neuen Modellen. …Mehr
Polar, Weltmarktführer für tragbare Sport- und Herzfrequenztechnologie, präsentiert pünktlich zum Start der Laufsaison 2021 die neue Vantage M2. …Mehr
Unser Verhalten reguliert unsere Gene. Diese wissenschaftliche Erkenntnis erklärt, warum Laufen so wertvoll für alle ist, die gesund alt werden wollen. Aber du kannst noch mehr tun. …Mehr
Laufen kann Stress verringern und unser Denken hin zu mehr Achtsamkeit und neuen Ideen verändern. Das hat eine von Brooks initiierte wissenschaftliche Studie jetzt bestätigt. …Mehr
Zum Internationalen Frauentag 2021 launcht ASICS sein ASICS Women's Sunrise Programm. Es bietet Video-Tutorials Ratschläge und Übungen, mit denen Frauen spezifischen Stressauslösern begegnen können. …Mehr
Mit dem Herzfrequenzsensor Verity Sense bietet Polar jetzt eine neue Möglichkeit, Aktivitätsdaten beim Sport aufzuzeichnen, wenn du keine Uhr, kein Smartphone und auch keinen Brustgurt trägst. …Mehr
Du willst fitter werden? Ein paar Kilo abnehmen? Hier bist du richtig! Beantworte einige Fragen zu deiner Fitness. Danach kannst du dir einen Trainingsplan für deinen Laufeinstieg erstellen lassen. …Mehr
Morgens nach dem Aufstehen oder Frühstück. Oder doch lieber abends nach der Arbeit. Wann ist eigentlich die beste Zeit fürs Laufen? Die Antwort wird dich überraschen! …Mehr
Neben Abstand, Alltagsmasken, Hygiene und dem Einhalten der Corona-Regeln, hilft es im Kampf gegen Covid-19 auch, wenn möglichst viele Menschen ihr Immunsystem stärken. So geht's. …Mehr
Carolin Schäfer gehört zu den besten Siebenkämpferinnen der Welt. Ihr größter Erfolg: Silber bei der Leichtathletik-WM 2017. Hier verrät sie, was die richtige Ernährung zu ihrer Fitness beiträgt. …Mehr
... wird‘s immer spannend und unterhaltsam. Deshalb bringen wir unseren Podcast gemeinsam mit Jan Fitschen an den Start. Der Ex-Profi war 2006 in Göteborg Europameister über 10.000 Meter. …Mehr
Die richtige Dosis erholsamen Schlafs ist die Basis für eine gute Fitness. Doch wie viele Stunden sind die richtige Dosis und wann ist Schlaf erholsam? Unser Experte Dr. Stefan Graf erklärt es dir. …Mehr
Laufen ist zwar gut für das Herz-Kreislauf-System, aber schlecht für die Gelenke? Stimmt nicht. Richtiges Laufen hält auch die Gelenke gesund und schützt bis ins hohe Alter vor Arthrose. …Mehr
Hast du schon mal eine Bewegungsanalyse gemacht? Mit Highspeed-Kameras und High-Tech-Sensoren wirst du überwacht. Bis zu 12.000 Datenpunkte können pro Sekunden gemessen werden. Zumindest im neuen …Mehr
Dein nächster Halbmarathon steht bald bevor? Wie gut bist du vorbereitet? Hier sind die ultimativen Tipps, damit du bestens vorbereitet an der Startlinie stehst. …Mehr
Wer in naher Zukunft einen Marathon laufen will, sollte zeitnah mit der Vorbereitung beginnen. Hier verrät der Deutsche Rekordler Carsten Eich, wie es geh …Mehr
Kaum ist der Entschluss endlich gefasst, mit der Lauferei loszulegen, wartet schon die nächste Hürde: Was braucht man eigentlich an Ausrüstung, um laufen gehen zu können? Wir sagen dir, was absolut …Mehr
Irgendwann trifft es fast jeden: Was tun, wenn eine Läufer-Verletzung dich am Laufen hindert? Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt erklärt dir in unserer Video-Serie ausführlich, wie du die …Mehr
