Strahlende Gesichter in der Domstadt
Die schönsten Bilder vom Generali Köln Marathon

12.500 glückliche Finisher gab es bei der 24. Auflage des Generali Köln Marathons. Der schnellste Läufer war Tobias Blum, der seinen letzten Marathon mit einem Sieg krönte. Hier gibt’s die Bilder. …Mehr

+++ Laufend neue News +++
Konstantin Wedel und Laura Hottenrott holen deutsche Halbmarathon-Titel

Hier liest du Wissenswertes und Aktuelles aus der Welt des Laufens. Der Artikel wird laufend mit neuen Kurznachrichten aktualisiert. …Mehr

© AdobeStock/Anna Kutukova
8 Fragen, 8 Antworten
Deshalb tut alkoholfreies Bier nach dem Laufen so gut

Nach dem Laufen ist Bier ohne Alkohol ein sehr guter Durstlöscher. Denn es gibt viele Gründe, warum Hopfen und Malz so empfehlenswert sind. …Mehr

#gemeinsammehrbewegen-Preis
Preiswürdig (Teil 1): Dirk Schwan startet mit und für Nestwärme auf der Marathondistanz

Wir stellen Initiativen vor, die zeigen, wie Laufen das Leben verbessert. Dann entscheidest du mit, wer den „#gemeinsammehrbewegen-Preis“ erhält. Ein Kandidat: Dirk Schwan und der Verein Nestwärme. …Mehr

© Imago Images/Camera 4
Streckenrekorde beim München-Marathon wackeln
Internationale Eliteläufer und -läuferinnen kehren nach München zurück

Nach über 20 Jahren geht beim Generali München-Marathon am 9. Oktober erstmals wieder ein internationales Elitefeld an den Start. Dabei ist Mare Dibaba (Äthiopien), Marathon-Weltmeisterin von 2015. …Mehr

© Franziska Dietz
BMW Berlin-Marathon
Eliud Kipchoge läuft Weltrekord − Hier gibt's über 450 Bilder vom historischen Marathon

Eliud Kipchoge hat die 48. Auflage des BMW Berlin-Marathon mit einem Weltrekord von 2:01:09 Stunden gekrönt. Damit verbesserte der 37-jährige Kenianer seine eigene Bestzeit um genau eine halbe Minute. …Mehr

© Volksbank-Münster-Marathon
#gemeinsammehrbewegen
Beim Münster-Marathon wurde unterstützt von DATEV auch für organtransplantierte Kinder gelaufen

Beim Volksbank-Münster-Marathon wurde nicht nur zusammen gelaufen, gemeinsam haben die Teilnehmenden am #gemeinsammehrbewegen-Charitylauf auch viel für die Kinderhilfe Organtransplantation getan. …Mehr

© Mainova Frankfurt-Marathon/Petko Beier
Nach zwei Jahren Corona-Pause
Mainova Frankfurt-Marathon kehrt mit hochklassigem Marathon-Elitefeld zurück

Zwei Läufer mit Bestzeiten von unter 2:06 Stunden führen das Feld des Mainova Frankfurt-Marathons an, wenn der Traditionslauf am 30. Oktober erstmals seit 2019 wieder gestartet wird. …Mehr

© Enda
Neue Schuhmarke
Laufschuhe made in Kenia

Läufer und Läuferinnen aus Kenia gehören schon seit langem zu den Besten der Welt. Nun gibt es mit der Marke Enda erstmals auch Schuhe aus Kenia. …Mehr

Glückliche Läuferinnen und Läufer beim Baden-Marathon in Karlsruhe
Die schönsten Bilder vom Atruvia Baden-Marathon in Karlsruhe

Marathon, Halbmarathon, Drittelmarathon oder Staffel - rund 5000 Läuferinnen und Läufer bekamen beim 38. Atruvia Baden-Marathon in Karlsruhe ein schönes Lauferlebnis geboten. Hier gibt’s die Bilder. …Mehr

© Adidas
Lichtbetriebener Kopfhörer von Adidas
Hörgenuss mit Lichtstrom

Adidas und Zound Industries stellen mit dem RPT-02 Sol einen lichtbetriebenen Kopfhörer vor, der zum Teil aus recyceltem Kunststoff hergestellt wird und selbstaufladend ist. …Mehr

Mannheim läuft
Die schönsten Bilder vom engelhorn sports Frauenlauf Mannheim

Über 1600 motivierte Läuferinnen gingen bei der neunten Ausgabe des engelhorn sports Frauenlauf Mannheim live vor Ort sowie virtuell an den Start. Hier gibt’s die Bilder. …Mehr

© Asics
Neue Frauenkollektion von Asics
Vom Herbst inspiriert

Koyo, wie Japans Herbstlaub genannt wird, war Inspiration für die neue Frauenkollektion von Asics, die ab sofort online und im stationären Handel erhältlich ist. …Mehr

Laufuhr im Test
Die neue Polar Pacer Pro zählt zum Besten, was es gibt

Pacer Pro heißt die neue Laufuhr von Polar. Wir haben die nagelneue Multifunktionsuhr ausgiebig getestet. Was wir von der Uhr halten, liest du hier. …Mehr

Stimmungsvolles Laufevent
Olympiasieger als Pacemaker: Jakob Ingebrigtsen gibt sich bei Berlin Track Night als Star zum Anfassen

Top-Athleten wie der Doppeleuropameister aus Norwegen und Deutschlands Laufstar Konstanze Klosterhalfen geben Amateurläufer:innen Tipps und gehen mit ihnen sogar selbst auf die Bahn. …Mehr

Frauenlauf durch Elbflorenz
Die schönsten Bilder vom REWE Frauenlauf Dresden

Vor der traumhaften Kulisse der Semperoper in Dresden feierten über 1400 Läuferinnen die Jubiläumsausgabe des REWE Frauenlaufs. Es hätte nicht schöner sein können. Hier gibt’s die Bilder. …Mehr

Endlich wieder Firmenlauf
Die schönsten Bilder vom Mainova Firmenlauf Mainz

Neustart geglückt: Mit rund 5700 Läuferinnen und Läufern aus 337 Unternehmen kehrte der Mainova Firmenlauf Mainz endlich wieder live zurück. Hier gibt’s die Bilder. …Mehr

Schwitzen schweißt zusammen
Die schönsten Bilder vom FitNeuss Firmenlauf in Neuss

Rund 1200 Teilnehmerinnen und Teilnehmer nahmen an der Neuauflage der beliebten Laufveranstaltung unter dem neuen Namen „FitNeuss Firmenlauf“ teil. Hier gibt’s die Bilder. …Mehr

Lauffreude pur beim Fränkische-Schweiz-Marathon
Die schönsten Bilder vom Fränkische-Schweiz-Marathon

Endlich wieder durch das Wiesenttal spurten und danach bei Speis und Trank auf dem Ebermannstädter Marktplatz den Tag ausklingen lassen. Hier gibt's die Bilder! …Mehr

© iStock/Leo Patrizi
Leichter, fitter, gesünder
So lässt du mit Ausdauersport die Pfunde purzeln

Wie nimmt man mit Laufen so ab, dass es gesund ist und Spaß macht? Und was muss man tun, um sein Idealgewicht zu halten? Die wichtigsten Antworten liest du hier. …Mehr

Im Test: Der True Motion Aion next gen
Mehr Komfort und weniger Belastung aufs Kniegelenk

True Motion hat mit dem U-TECH Aion next gen die Weiterentwicklung des 2020 mit dem ISPO-Award ausgezeichneten U-TECH Aion gelauncht. Wir haben den Schuh getestet. …Mehr

© AdobeStock/Jacob Lund Photography
Trainingstipp
Tempotraining ist das beste Krafttraining

Hier erklärt unser Experte Andreas Butz, was du mit Tempotraining neben deinem Herz-Kreislauf-System noch alles trainierst. …Mehr

Lauf durch Deutschlands älteste Stadt
Die schönsten Bilder vom Edith-Lücke-Frauenlauf in Trier

Trier ist reich an Sehenswürdigkeiten aus der Römerzeit. Heute wurde die Trierer Altstadt zum Schauplatz des zweiten Edith-Lücke-Frauenlaufs. Hier gibt’s die Bilder. …Mehr

Im Test
Die besten Sonnenbrillen für deinen Lauf

Die meisten greifen erst zu einer Sportbrille, wenn die Sonne scheint. Eine moderne Sportbrille schützt aber nicht nur vor der Sonne, sie schützt die Augen in vielfältiger Weise. …Mehr

Emotionales Feuerwerk in Dresden
Die schönsten Bilder vom Dresdner Nachtlauf

Dresden läuft und Dresden leuchtet. Über 2500 Teilnehmerinnen und Teilnehmer rannten in Dresden durch die blaue Stunde und erlebten ein eindrucksvolles Event. Hier gibt’s über 300 Bilder! …Mehr

Event-Tipp
Bei den Kulmbach Trails den Frankenwald erleben

Am 16. Oktober wartet ein toller Lauf auf alle Trailrunner: Bei den Kulmbach Trails entdeckst du den Frankenwald rund um die oberfränkische Bierstadt Kulmbach. Im Angebot sind 26 und 13,5 Kilometer. …Mehr

© imago images/Norbert Wilhelmi
Weltrekordler trifft auf Titelverteidiger
Eliud Kipchoge kehrt zum Berlin-Marathon zurück

Vier Jahre nach seinem spektakulären Weltrekordrennen wird Eliud Kipchoge am 25. September wieder beim BMW Berlin-Marathon starten. Und trifft dort auf Vorjahressieger Guye Adola. …Mehr

Der neue Air Zoom Alphafly NEXT% 2 von Nike
„Ein Schuh für alle mit Marathon-Zielen“

Nike bringt die zweite Generation des ultimativen Marathon-Schuhs auf den Markt. Ab heute ist der Alphafly 2 erhältlich. Hier verrät Nike-Entwickler Elliott Heath, was an dem Carbonschuh neu ist. …Mehr

© BFA
Boston will die WM
New Balance vereint Leichtathletik-Halle und Forschung unter einem Dach

Beim Marathon ist Boston seit über 100 Jahren Weltklasse. Jetzt soll die Stadt die Leichtathletik-WM in einer Halle austragen, in der auch für neue Laufschuhe geforscht wird. …Mehr

Coach am Handgelenk
Alles, was du über Laufuhren wissen musst

Laufuhren können so viel, dass es manchmal schwer fällt, den Überblick über die Funktionen zu behalten. Hier liest du, was du wirklich brauchst und was günstige von teuren Uhren unterscheidet. …Mehr

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Beim Arzt oder mit der Smartwatch
Generalüberholung für die Gesundheit

Wer läuft, sollte regelmäßig seine Gesundheit checken. Am besten beim Arzt. Aber auch Smartwatches und Trainingscomputer können helfen, mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen. …Mehr

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So hilft Kollagen
Schnelle Regeneration, weniger Rückschläge bei harten Rennen

Studien belegen, dass Kollagen helfen kann, länger mit gesunden Gelenken und Sehnen zu laufen. Hier liest du, welche Erfahrungen Ultratrailläuferin Andrea Löw mit Kollagen-Präparaten gemacht hat. …Mehr

© Adobe Stock/Milan Markovic
Trainingstipp
Ohne Kraft läuft’s nicht: Warum Liegestütze schneller machen

Hier schreibt unser Experte Andreas Butz, warum eine gepflegte Ganzkörperathletik nicht nur attraktiv macht, sondern auch vor Verletzungen schützt und schneller macht. …Mehr

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Sofort zum Arzt
Das hilft bei Schienbeinschmerzen

Wenn das Schienbein schmerzt, solltest du sofort handeln und zum Arzt gehen. Denn wer solche Probleme zu lange ignoriert, riskiert eine lange Laufpause. …Mehr

© Norbert Wilhelmi
Die besten Tipps
Was tun, wenn die Achillessehne schmerzt?

Die Achillessehne ist die stärkste Sehne des Menschen, aber grade beim Laufen ganz schön verletzungsanfällig. Hier erfährst du alles über Ursachen, Behandlung und Vorbeugung von …Mehr

© Norbert Wilhelmi, Adobe Stock/Vividz
Umfrageergebnisse
Beim Laufschuhkauf ist vor allem Beratung gefragt

Mit Beratung im Fachhandel? Oder von zu Hause aus online? Wie kauft Deutschland Laufschuhe? Dazu hat laufen.de über 6000 Läuferinnen und Läufer befragt. Hier die wichtigsten Ergebnisse. …Mehr

© Brooks Running
Finde deinen Bra
Darum ist ein guter Sport-BH so wichtig

Viele Frauen laufen ohne Sport-BH oder mit einem, der ihnen nicht richtig passt. Obwohl das schmerzhafte Folgen haben kann. Wieso ein guter Sport-BH wichtig ist und wie du ihn findest. …Mehr

© iStock
Die besten Tipps
Was bei Muskelkater wirklich hilft und wie du ihn vermeidest

Hier erklärt unser Experte Dr. Matthias Marquardt, warum du nach dem Training manchmal Muskelkater hast. Du erfährst auch, ob du die Muskelschmerzen „wegtrainieren“ kannst und was wirklich hilft. …Mehr

© Shutterstock/Majdanski
Gelenkschutz mit Kollagen
Ein Leben lang gesund und schmerzfrei laufen

Studien belegen, dass Kollagen helfen kann, länger mit gesunden Gelenken, Sehnen und Bändern zu laufen. Hier liest du, was diese Proteine im Körper bewirken, wenn du sie in der richtigen Form …Mehr

© AdobeStock/Maridav
Video-Serie
Dr. Marquardt: Piriformis-Syndrom erkennen und behandeln

Irgendwann trifft es fast jeden: Was tun, wenn eine Läufer-Verletzung dich am Laufen hindert? Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt erklärt dir in unserer Video-Serie ausführlich, wie du die …Mehr

© AdobeStock/NDABCREATIVITY
Gezielt ernähren
Warum auch Läufer starke Muskeln und Proteine brauchen

Proteinreiche Ernährung hilft beim Muskelaufbau. Doch was haben Läufer*innen davon? Wir sagen dir, wofür ein starker Muskel gut ist. …Mehr

© Merrell/Carolin Unrath
Trailrunning mit Merrell
Für dein Naturerlebnis: Schuhe, bei denen du von 40 Jahren Trail-Erfahrung profitierst

Merrell ist seit 40 Jahren führender Anbieter von Outdoor-Schuhe für jedes Einsatzgebiet. Dieses Jahr intensiviert das US-Unternehmen sein Engagement im Trailrunning noch einmal mit neuen Modellen. …Mehr

Neue Trainingsuhr
Polar Vantage M2: All-in-One-Multisport-Smartwatch zum fairen Preis

Polar, Weltmarktführer für tragbare Sport- und Herzfrequenztechnologie, präsentiert pünktlich zum Start der Laufsaison 2021 die neue Vantage M2. …Mehr

© AdobeStock/NDABCreativity
Neue Erkenntnisse
Deshalb leben wir länger und gesünder, wenn wir laufen

Unser Verhalten reguliert unsere Gene. Diese wissenschaftliche Erkenntnis erklärt, warum Laufen so wertvoll für alle ist, die gesund alt werden wollen. Aber du kannst noch mehr tun. …Mehr

© Brooks
Neue Studie von Brooks
Weniger Stress, bessere Ideen: Das alles kann Laufen

Laufen kann Stress verringern und unser Denken hin zu mehr Achtsamkeit und neuen Ideen verändern. Das hat eine von Brooks initiierte wissenschaftliche Studie jetzt bestätigt. …Mehr

© Asics
ASICS Women’s Sunrise Programm
Seelische Balance durch Bewegung

Zum Internationalen Frauentag 2021 launcht ASICS sein ASICS Women's Sunrise Programm. Es bietet Video-Tutorials Ratschläge und Übungen, mit denen Frauen spezifischen Stressauslösern begegnen können. …Mehr

© Polar
Polar-Neuheit
Herzfrequenz ohne Uhr oder Smartphone messen – mit dem Verity Sense läuft's

Mit dem Herzfrequenzsensor Verity Sense bietet Polar jetzt eine neue Möglichkeit, Aktivitätsdaten beim Sport aufzuzeichnen, wenn du keine Uhr, kein Smartphone und auch keinen Brustgurt trägst. …Mehr

© AdobeStock/Leszek Glasner
Sieben auf einen Streich
So hilft Laufen beim Gesundbleiben

Laufen ist gesund. Das ist den meisten Menschen klar. Um dich zu motivieren, haben wir ganz konkret sieben Punkte aufgelistet, wie Laufen dabei hilft, langfristig gesund zu bleiben. …Mehr

© AdobeStock/Евгения Медведева
So gelingen die ersten Schritte
Unser Trainingsplan für deinen Einstieg ins Laufen

Du willst fitter werden? Ein paar Kilo abnehmen? Hier bist du richtig! Beantworte einige Fragen zu deiner Fitness. Danach kannst du dir einen Trainingsplan für deinen Laufeinstieg erstellen lassen. …Mehr

© iStock/lzf
Die perfekte Trainingszeit
Was ist besser? Morgens oder abends laufen?

Morgens nach dem Aufstehen oder Frühstück. Oder doch lieber abends nach der Arbeit. Wann ist eigentlich die beste Zeit fürs Laufen? Die Antwort wird dich überraschen! …Mehr

© AdobeStock/SciePro
Kampf gegen Corona
Ein starkes Immunsystem dank Sport

Neben Abstand, Alltagsmasken, Hygiene und dem Einhalten der Corona-Regeln, hilft es im Kampf gegen Covid-19 auch, wenn möglichst viele Menschen ihr Immunsystem stärken. So geht's. …Mehr

© Kai Peters
Weltklasse im Interview
„Die richtige Ernährung ist absolut individuell“

Carolin Schäfer gehört zu den besten Siebenkämpferinnen der Welt. Ihr größter Erfolg: Silber bei der Leichtathletik-WM 2017. Hier verrät sie, was die richtige Ernährung zu ihrer Fitness beiträgt. …Mehr

© Norbert Wilhelmi
Laufen ist einfach
Wenn der ehemalige Europameister ins Plaudern kommt, ...

... wird‘s immer spannend und unterhaltsam. Deshalb bringen wir unseren Podcast gemeinsam mit Jan Fitschen an den Start. Der Ex-Profi war 2006 in Göteborg Europameister über 10.000 Meter. …Mehr

© AdobeStock/Gorodenkoff Productions OU
Effektiv regenerieren
Darum ist erholsamer Schlaf für die Fitness so wichtig

Die richtige Dosis erholsamen Schlafs ist die Basis für eine gute Fitness. Doch wie viele Stunden sind die richtige Dosis und wann ist Schlaf erholsam? Unser Experte Dr. Stefan Graf erklärt es dir. …Mehr

© AdobeStock/Thaut Images
Unser Trainingsplan für dich
So schnell kannst du beim nächsten Rennen sein

Du willst wissen, was mit dem richtigen Training möglich ist? Gib‘ deine bisherige(n) Bestzeit(en) an und lass‘ dir einen individuellen Trainingsplan erstellen, mit dem du dein Potenzial ausschöpfst. …Mehr

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Lange mobil und gesund
Darum ist Laufen so gut für die Gelenke

Unser Experte Dr. Stefan Graf liefert Munition für Diskussionen, in denen es darum geht, dass Laufen zwar gut für das Herz-Kreislauf-System aber doch sehr schlecht für die Gelenke sei – das Gegenteil …Mehr

MLab
Bewegungsanalyse für Läufer: Wie du deinen Laufstil effektiv verbessern kannst

Hast du schon mal eine Bewegungsanalyse gemacht? Mit Highspeed-Kameras und High-Tech-Sensoren wirst du überwacht. Bis zu 12.000 Datenpunkte können pro Sekunden gemessen werden. Zumindest im neuen …Mehr

© AdobeStock/NDABCREATIVITY
Erkältet trainieren
Warum Sport mit Infekt für das Herz so gefährlich ist

Viele Sportler meinen, Training bei Schnupfen sei kein Problem, oder behaupten, dass man Erkältungen auch wegtrainieren könne. Ist die Warnung vor möglichen lebensbedrohlichen Folgen durch Training …Mehr

© SCC Events
Darauf kommt's an
Halbmarathon: Die besten Trainings-Tipps

Dein nächster Halbmarathon steht bald bevor? Wie gut bist du vorbereitet? Hier sind die ultimativen Tipps, damit du bestens vorbereitet an der Startlinie stehst. …Mehr

Trainings-Tipps: In vier Schritten zum Marathon

Wer in naher Zukunft einen Marathon laufen will, sollte zeitnah mit der Vorbereitung beginnen. Hier verrät der Deutsche Rekordler Carsten Eich, wie es geh …Mehr

© AdobeStock/alinakho
Einfach loslegen
Was du für den Einstieg wirklich brauchst

Kaum ist der Entschluss endlich gefasst, mit der Lauferei loszulegen, wartet schon die nächste Hürde: Was braucht man eigentlich an Ausrüstung, um laufen gehen zu können? Wir sagen dir, was absolut …Mehr

© AdobeStock/Tum
Video-Serie
Dr. Marquardt: Läuferknie – so wirst du die Schmerzen los

Irgendwann trifft es fast jeden: Was tun, wenn eine Läufer-Verletzung dich am Laufen hindert? Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt erklärt dir in unserer Video-Serie ausführlich, wie du die …Mehr