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Tag des Laufens am 1. Juni
Flagge zeigen für den schönsten Sport der Welt und für Solidarität in schweren Zeiten

Am Global Running Day zeigt die Szene Flagge fürs Laufen und für Solidarität. Du kannst mitmachen und gleichzeitig die notleidenden Menschen in der Ukraine unterstützen: Beim Tag des Laufens am 1. …Mehr

+++ Laufend neue News +++
13:03,18 Minuten: Mohamed Mohumed läuft über 5000 Meter in neue Dimensionen

Hier liest du Wissenswertes und Aktuelles aus der Welt des Laufens. Der Artikel wird laufend mit neuen Kurznachrichten aktualisiert. …Mehr

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EM-Nominierung
Amanal Petros und Katharina Steinruck führen deutsche Marathon-Teams für München an

Das deutsche Marathon-Team für die Heim-Europameisterschaften in München steht. Der Deutsche Leichtathletik-Verband hat je sechs Männer und Frauen für die Rennen im August nominiert. …Mehr

Laufuhr im Test
Die neue Polar Pacer Pro zählt zum Besten, was es gibt

Pacer Pro heißt die neue Laufuhr von Polar. Wir haben die nagelneue Multifunktionsuhr ausgiebig getestet. Was wir von der Uhr halten, liest du hier. …Mehr

Wings for Life World Run
4,7 Millionen für den Kampf gegen Querschnittslähmung gesammelt

Mit dem Wings for Life World Run wurden 4,7 Millionen Euro für den Kampf gegen Querschnittslähmung gesammelt. Über 7000 liefen in München. Am weitesten kam in München Florian Neuschwander. …Mehr

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DM über 10.000 Meter
Alina Reh feiert Comeback nach Herzmuskelentzündung

Nach einer dreimonatigen Laufpause wegen einer Herzmuskelentzündung hat Alina Reh den deutschen Meistertitel über 10.000 Meter geholt. Die 24-Jährige lief in Pliezhausen 32:06,63 Minuten. …Mehr

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Professionelle Bedingungen für Lauf-Talente
On gründet europäisches Lauf-Team

Professionelle Bedingungen, langfristiger Support: On unterstützt mit dem neu gegründeten On Athletics Club Europe Nachwuchs-Läuferinnen und -Läufer auf ihrem Weg zu EM, WM und Olympia. …Mehr

„Road to Records“-Rennen von Adidas
Europarekord und nationale Rekorde in Herzogenaurach

Ein Europarekord, zahlreiche nationale Rekorde und viele persönliche Bestleistungen waren das Ergebnis der zweiten Auflage der Adizero: Road to Records am Samstag in Herzogenaurach. …Mehr

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Gewinnspiel
Die EM in München erleben und beim Run of 22 mit Profi-Trainingsplan am Start sein

Drei Tage in München inklusive Tickets für die Leichtathletik-EM und der Teilnahme am Run of 22, einem Zehn-Kilometer-Lauf auf der EM-Marathonstrecke. Das kannst du jetzt mit Glück gewinnen. …Mehr

Time-Trials von Asics in Málaga
Nationale Rekorde und persönliche Bestleistungen am laufenden Band

Vier nationale Rekord und 27 persönliche Bestleistungen: Die Asics Meta : Time : Trials in Málaga waren ein Erfolg. Auch dank der neuen Schuhe Metaspeed Edge+ und Metaspeed Sky+. …Mehr

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126. Boston-Marathon
Olympiasiegerin Peres Jepchirchir triumphiert auch in Boston

Die Veranstalter registrierten für das Rennen 28.604 Anmeldungen aus 120 Nationen. Damit kehrte der Boston-Marathon zurück zu den Größenordnungen aus den Jahren vor der Corona-Pandemie. …Mehr

HaSpa Marathon Hamburg
Zwei Streckenrekorde und das schnellste Debüt aller Zeiten: Yehualaw und Kotut triumphieren − über 300 Fotos von der Strecke

Der HaSpa Marathon Hamburg 2022 war ein Rennen der Rekorde: Mit 2:04:47 und 2:17:23 Stunden wurden neue Streckenrekorde bei den Männern und bei den Frauen aufgestellt. …Mehr

250 Fotos vom Paderborner Osterlauf
Homiyu Tesfaye meldet sich in Paderborn zurück – Katharina Steinruck mit Bestzeit vorn

Katharina Steinruck und Homiyu Tesfaye haben das Zehn-Kilometer-Rennen beim Paderborner Osterlauf gewonnen. Hier findest du 250 Fotos von dem Lauf mit über 6000 Teilnehmerinnen und Teilnehmern. …Mehr

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Mainova Frankfurt-Marathon
Renndirektor Jo Schindler über den Optimismus für den Herbst und das Überleben in der Krise

Der Mainova Frankfurt-Marathon ist 2020 und 2021 wegen Corona ausgefallen. Wie er im kommenden Herbst zu alter Größe zurückkehren soll, erklärt Renndirektor Jo Schindler im Interview. …Mehr

Wings for Life World Run
Fang mich doch: Weshalb Wegrennen so motivierend ist

Wer verfolgt wird, ist einfach schneller. Das kennen wir noch vom Spielplatz. Warum das auch für das Wettrennen gegen das Catcher Car und für die Rückenmarksforschung gilt, liest du hier. …Mehr

In Hannover fehlgeleitet
EM- und WM-Quali-Zeiten für Pfeiffer und Mayer bestätigt

Die Eliteläufer und -läuferinnen wurden beim Hannover-Marathon kurzzeitig falsch geleitet. Eine Nachvermessung der Strecke hat nun bestätigt, dass die gelaufene Strecke nicht zu kurz war. …Mehr

Wings for Life Worldrun
Florian Neuschwander gibt Tipps fürs lange Durchhalten

Bist du schon für den Wings for Life World Run am 8. Mai angemeldet? Dann haben wir hier die besten Tipps von Florian Neuschwander, um möglichst lange vor dem Catcher Car davonzulaufen. …Mehr

Coach am Handgelenk
Alles, was du über Laufuhren wissen musst

Laufuhren können so viel, dass es manchmal schwer fällt, den Überblick über die Funktionen zu behalten. Hier liest du, was du wirklich brauchst und was günstige von teuren Uhren unterscheidet. …Mehr

Schwedische Trailrunning-Zwillinge
Lina und Sanna El Kott Helander: Leben, lieben, laufen – und lächeln

In Schweden geboren und aufgewachsen touren die Zwillinge Lina und Sanna El Kott Helander als Trailrunner durch Europa. …Mehr

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Top-Events
Hier erlebst du das Trailrunning-Paradies Frankenwald

Der Frankenwald im Norden Bayerns ist sowohl Wandergebiet, als auch eine tolle Mittelgebirgs-Trailrunning-Region. Wir stellen dir 2 Events vor, bei denen du die Region von der schönsten Seite erlebst. …Mehr

Lauf weiter!
Die besten virtuellen Läufe im Überblick

Virtuelle Läufe waren in der Pandemie Trend. Weil wir glauben, dass das Bedürfnis auch bleiben wird, wenn wieder reale Events stattfinden, stellen wir hier die schönsten Laufangebote vor. …Mehr

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Beim Arzt oder mit der Smartwatch
Generalüberholung für die Gesundheit

Wer läuft, sollte regelmäßig seine Gesundheit checken. Am besten beim Arzt. Aber auch Smartwatches und Trainingscomputer können helfen, mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen. …Mehr

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So hilft Kollagen
Schnelle Regeneration, weniger Rückschläge bei harten Rennen

Studien belegen, dass Kollagen helfen kann, länger mit gesunden Gelenken und Sehnen zu laufen. Hier liest du, welche Erfahrungen Ultratrailläuferin Andrea Löw mit Kollagen-Präparaten gemacht hat. …Mehr

Wings for Life Worldrun
In München und auf der ganzen Welt: Für die laufen, die es nicht können

Zwei Jahre lang gab es den Wettlauf mit dem Catcher Car nur virtuell. Am 8. Mai kannst du wieder vor Ort zusammen mit anderen für den Kampf gegen Querschnittslähmung laufen. Beim Flagship Run in …Mehr

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Petition gestartet
Bei EM in München droht Hitzemarathon − DLV unterstützt Kampf dagegen

Der Deutsche Leichtathletik-Verband unterstützt aktiv eine Petition von deutschen Marathonläufern, die sich für eine Verschiebung der Startzeiten der EM-Marathons in diesem Jahr in München einsetzt. …Mehr

Bewegender Film
Besonderes Lauf-Erlebnis in Lesotho

Erlebnis der Extraklasse. Vier Asics Frontrunner-Mitglieder liefen mit einem lokalen Olympioniken an sieben Tagen 250 Kilometer und durchquerten dabei Lesotho. Dazu gibt es nun einen bewegenden Film. …Mehr

Herren- und Damenvariante
Laufschuh im Test
Der ZoomX Streakfly von Nike

Ein Wettkampfschuh für die Bestzeitenjagd ohne Carbonplatte. Das ist im Jahr 2022 schon fast eine Sensation. Der ZoomX Streakfly von Nike ist für Rennen über fünf und zehn Kilometer konstruiert. …Mehr

© iStock/Leo Patrizi
Leichter, fitter, gesünder
So lässt du mit Ausdauersport die Pfunde purzeln

Wie nimmt man mit Laufen so ab, dass es gesund ist und Spaß macht? Und was muss man tun, um sein Idealgewicht zu halten? Die wichtigsten Antworten liest du hier. …Mehr

Triathlon mit Rollstuhl und Boot
Alles geben für den Sohn mit Handicap

David ist 19 und kann nicht gehen und nur schwer sprechen. Sein Gehirn wurde im Babyalter geschädigt. Sein Papa zieht und schiebt ihn über Triathlondistanzen – weil das ihr Leben besser macht. …Mehr

Corona-Lovestory
Läuferliebe in Zeiten der Pandemie

Corona hat vieles unmöglich gemacht. Aber die Liebe und das Laufen konnte das Virus nicht stoppen. Das belegt die Geschichte der Ultraläufer Vanessa Gebhardt aus München und Javier Escobar aus Boston. …Mehr

Hoodie und Shirt
GOODWILLRUN: Hol' dir unsere neue Kollektion für alle, die das Laufen lieben!

GOODWILLRUN! Weil Gutes eben läuft. Deshalb heißt unser Magazin auch LÄUFT. Und weil eben die Guten laufen, haben wir für dich jetzt auch eine kleine Kollektion mit Hoodie und T-Shirt im Angebot. …Mehr

© Costa Blanca-Trail/Toni Marín
Costa Blanca-Trail
Hoch über dem Mittelmeer und den Türmen von Benidorm

Benidorm – das klingt nach Pauschalurlaub mit Unterkünften in Hochhaustürmen am Strand. Dass man an der Costa Blanca aber auch wunderbar traillaufen kann, hat Stefan Schlett herausgefunden. …Mehr

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Trainingstipp
Ohne Kraft läuft’s nicht: Warum Liegestütze schneller machen

Hier schreibt unser Experte Andreas Butz, warum eine gepflegte Ganzkörperathletik nicht nur attraktiv macht, sondern auch vor Verletzungen schützt und schneller macht. …Mehr

Eilat Desert Marathon
Beim Laufen in der Wüste Israels zu sich selbst finden

In der israelischen Negev-Wüste kann man viel mehr erleben als 42 staubige Kilometer durch eine faszinierende und geschichtsträchtige Landschaft. Unser Autor Tom Rottenberg traf dabei: auf sich …Mehr

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Trainingstipp
Tempotraining ist das beste Krafttraining

Hier erklärt unser Experte Andreas Butz, was du mit Tempotraining neben deinem Herz-Kreislauf-System noch alles trainierst. …Mehr

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Umfrage-Ergebnis
ASICS ist die beliebteste Laufschuhmarke 2021

ASICS ist die bei Läuferinnen und Läufern beliebteste Laufschuhmarke in Deutschland. Das hat 2021 eine große Umfrage in der laufen.de-Community ergeben. …Mehr

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Rekord-Hintergrund
Amanal Petros: In Kenia zu historischer Leistungsstärke

Zwei Marathonrekorde und ein Halbmarathon-Rekord in zwölf Monaten - was Amanal Petros geschafft hat, ist einmalig in der deutschen Leichtathletik. Jetzt peilt er die EM 2022 in München an. …Mehr

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Fit bleiben
Draußen trainieren und voller Energie durch den Winter

An der frischen Luft Sport zu machen hat viele Vorteile. Wir zeigen dir hier die Tipps der Merrell-Profis, mit denen das Training auch in der kalten Jahreszeit klappt. …Mehr

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Laufen im Dunkeln
Im Test: 11 Stirnlampen für den Einstieg und für Ambitionierte

Mit einer Stirnlampe kannst du den Lauftag im Herbst und Winter verlängern. Hier liest du, worauf es beim Stirnlampen-Kauf ankommt. Und wir stellen elf Stirnlampen vor, die wir für die besten halten. …Mehr

© Gore Wear
Im großen Test
Die besten Laufjacken für diesen Winter

Es wird kühl, nass und dunkel. Wer jetzt draußen laufen will, braucht eine gute Jacke, die vor Kälte und Nässe schützt und mit der man gut gesehen wird. Wir stellen elf Top-Modelle vor. …Mehr

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Sofort zum Arzt
Das hilft bei Schienbeinschmerzen

Wenn das Schienbein schmerzt, solltest du sofort handeln und zum Arzt gehen. Denn wer solche Probleme zu lange ignoriert, riskiert eine lange Laufpause. …Mehr

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Paraolympionike Henry Wanyoike
Wie ein blinder Läufer Spenden für Kinder sammelt und Hoffnung verbreitet

Der Kenianer Henry Wanyoike, der seine Sehkraft verloren hat, aber nicht seine Vision: Einen Marathon unter 2:30 Stunden laufen. …Mehr

© Norbert Wilhelmi
Die besten Tipps
Was tun, wenn die Achillessehne schmerzt?

Die Achillessehne ist die stärkste Sehne des Menschen, aber grade beim Laufen ganz schön verletzungsanfällig. Hier erfährst du alles über Ursachen, Behandlung und Vorbeugung von …Mehr

© Norbert Wilhelmi, Adobe Stock/Vividz
Umfrageergebnisse
Beim Laufschuhkauf ist vor allem Beratung gefragt

Mit Beratung im Fachhandel? Oder von zu Hause aus online? Wie kauft Deutschland Laufschuhe? Dazu hat laufen.de über 6000 Läuferinnen und Läufer befragt. Hier die wichtigsten Ergebnisse. …Mehr

Polar Grit X Pro
Neuer Outdoor-Profi im schicken Design

Die neue Polar Grit X Pro ist der perfekte Begleiter für Läufer, die gerne vielseitig sportlich unterwegs sind und auf keine Funktion verzichten möchte. …Mehr

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Finde deinen Bra
Darum ist ein guter Sport-BH so wichtig

Viele Frauen laufen ohne Sport-BH oder mit einem, der ihnen nicht richtig passt. Obwohl das schmerzhafte Folgen haben kann. Wieso ein guter Sport-BH wichtig ist und wie du ihn findest. …Mehr

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Die besten Tipps
Was bei Muskelkater wirklich hilft und wie du ihn vermeidest

Hier erklärt unser Experte Dr. Matthias Marquardt, warum du nach dem Training manchmal Muskelkater hast. Du erfährst auch, ob du die Muskelschmerzen „wegtrainieren“ kannst und was wirklich hilft. …Mehr

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10 Jahre Altra-Laufschuhe
Mit dem Sandwichtoaster bessere Laufschuhe gebaut

Zehn Jahre ist es jetzt her, dass Altra seine ersten Laufschuhe in den USA verkauft hat und damit ein Pionier für gesünderes Laufen wurde. Was ein Sandwichtoaster damit zu tun hat, liest du hier. …Mehr

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Gelenkschutz mit Kollagen
Ein Leben lang gesund und schmerzfrei laufen

Studien belegen, dass Kollagen helfen kann, länger mit gesunden Gelenken, Sehnen und Bändern zu laufen. Hier liest du, was diese Proteine im Körper bewirken, wenn du sie in der richtigen Form …Mehr

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Video-Serie
Dr. Marquardt: Piriformis-Syndrom erkennen und behandeln

Irgendwann trifft es fast jeden: Was tun, wenn eine Läufer-Verletzung dich am Laufen hindert? Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt erklärt dir in unserer Video-Serie ausführlich, wie du die …Mehr

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Gezielt ernähren
Warum auch Läufer starke Muskeln und Proteine brauchen

Proteinreiche Ernährung hilft beim Muskelaufbau. Doch was haben Läufer*innen davon? Wir sagen dir, wofür ein starker Muskel gut ist. …Mehr

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Umfrage des GTC FootActives
Check deine Füße

Auf die Füße, fertig, los! Laufschuhe an und raus in die Natur. Wer sich dabei um seine Füße kümmert, läuf unbeschwerter. Nimm an unserer Umfrage teil und gewinne tolle Preise. …Mehr

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US-Studie
So stark schützt Bewegung vor schweren Covid-19-Verläufen

US-Wissenschaftler haben herausgefunden, dass körperlich inaktive Menschen ein 2,5-mal höheres Risiko haben, an Covid 19 zu sterben. Wie Bewegung vor schweren Corona-Verläufen schützt, liest du hier. …Mehr

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Trailrunning mit Merrell
Für dein Naturerlebnis: Schuhe, bei denen du von 40 Jahren Trail-Erfahrung profitierst

Merrell ist seit 40 Jahren führender Anbieter von Outdoor-Schuhe für jedes Einsatzgebiet. Dieses Jahr intensiviert das US-Unternehmen sein Engagement im Trailrunning noch einmal mit neuen Modellen. …Mehr

Neue Trainingsuhr
Polar Vantage M2: All-in-One-Multisport-Smartwatch zum fairen Preis

Polar, Weltmarktführer für tragbare Sport- und Herzfrequenztechnologie, präsentiert pünktlich zum Start der Laufsaison 2021 die neue Vantage M2. …Mehr

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Neue Erkenntnisse
Deshalb leben wir länger und gesünder, wenn wir laufen

Unser Verhalten reguliert unsere Gene. Diese wissenschaftliche Erkenntnis erklärt, warum Laufen so wertvoll für alle ist, die gesund alt werden wollen. Aber du kannst noch mehr tun. …Mehr

© Brooks
Neue Studie von Brooks
Weniger Stress, bessere Ideen: Das alles kann Laufen

Laufen kann Stress verringern und unser Denken hin zu mehr Achtsamkeit und neuen Ideen verändern. Das hat eine von Brooks initiierte wissenschaftliche Studie jetzt bestätigt. …Mehr

© Asics
ASICS Women’s Sunrise Programm
Seelische Balance durch Bewegung

Zum Internationalen Frauentag 2021 launcht ASICS sein ASICS Women's Sunrise Programm. Es bietet Video-Tutorials Ratschläge und Übungen, mit denen Frauen spezifischen Stressauslösern begegnen können. …Mehr

© Polar
Polar-Neuheit
Herzfrequenz ohne Uhr oder Smartphone messen – mit dem Verity Sense läuft's

Mit dem Herzfrequenzsensor Verity Sense bietet Polar jetzt eine neue Möglichkeit, Aktivitätsdaten beim Sport aufzuzeichnen, wenn du keine Uhr, kein Smartphone und auch keinen Brustgurt trägst. …Mehr

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Sieben auf einen Streich
So hilft Laufen beim Gesundbleiben

Laufen ist gesund. Das ist den meisten Menschen klar. Um dich zu motivieren, haben wir ganz konkret sieben Punkte aufgelistet, wie Laufen dabei hilft, langfristig gesund zu bleiben. …Mehr

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So gelingen die ersten Schritte
Unser Trainingsplan für deinen Einstieg ins Laufen

Du willst fitter werden? Ein paar Kilo abnehmen? Hier bist du richtig! Beantworte einige Fragen zu deiner Fitness. Danach kannst du dir einen Trainingsplan für deinen Laufeinstieg erstellen lassen. …Mehr

Laufschuh-Beratung
„Ein Laufschuh sollte sich auf Anhieb gut anfühlen“

Laufschuhhersteller ASICS war viele Wochen mit einer mobilen Teststation in Deutschland unterwegs, um Läufer*innen in Zusammenarbeit mit Sportfachhändlern vor Ort eine hochwertige Beratung anzubieten …Mehr

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Die perfekte Trainingszeit
Was ist besser? Morgens oder abends laufen?

Morgens nach dem Aufstehen oder Frühstück. Oder doch lieber abends nach der Arbeit. Wann ist eigentlich die beste Zeit fürs Laufen? Die Antwort wird dich überraschen! …Mehr

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Kampf gegen Corona
Ein starkes Immunsystem dank Sport

Neben Abstand, Alltagsmasken, Hygiene und dem Einhalten der Corona-Regeln, hilft es im Kampf gegen Covid-19 auch, wenn möglichst viele Menschen ihr Immunsystem stärken. So geht's. …Mehr

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Weltklasse im Interview
„Die richtige Ernährung ist absolut individuell“

Carolin Schäfer gehört zu den besten Siebenkämpferinnen der Welt. Ihr größter Erfolg: Silber bei der Leichtathletik-WM 2017. Hier verrät sie, was die richtige Ernährung zu ihrer Fitness beiträgt. …Mehr

© Norbert Wilhelmi
Laufen ist einfach
Wenn der ehemalige Europameister ins Plaudern kommt, ...

... wird‘s immer spannend und unterhaltsam. Deshalb bringen wir unseren Podcast gemeinsam mit Jan Fitschen an den Start. Der Ex-Profi war 2006 in Göteborg Europameister über 10.000 Meter. …Mehr

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Effektiv regenerieren
Darum ist erholsamer Schlaf für die Fitness so wichtig

Die richtige Dosis erholsamen Schlafs ist die Basis für eine gute Fitness. Doch wie viele Stunden sind die richtige Dosis und wann ist Schlaf erholsam? Unser Experte Dr. Stefan Graf erklärt es dir. …Mehr

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Unser Trainingsplan für dich
So schnell kannst du beim nächsten Rennen sein

Du willst wissen, was mit dem richtigen Training möglich ist? Gib‘ deine bisherige(n) Bestzeit(en) an und lass‘ dir einen individuellen Trainingsplan erstellen, mit dem du dein Potenzial ausschöpfst. …Mehr

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Lange mobil und gesund
Darum ist Laufen so gut für die Gelenke

Unser Experte Dr. Stefan Graf liefert Munition für Diskussionen, in denen es darum geht, dass Laufen zwar gut für das Herz-Kreislauf-System aber doch sehr schlecht für die Gelenke sei – das Gegenteil …Mehr

MLab
Bewegungsanalyse für Läufer: Wie du deinen Laufstil effektiv verbessern kannst

Hast du schon mal eine Bewegungsanalyse gemacht? Mit Highspeed-Kameras und High-Tech-Sensoren wirst du überwacht. Bis zu 12.000 Datenpunkte können pro Sekunden gemessen werden. Zumindest im neuen …Mehr

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Erkältet trainieren
Warum Sport mit Infekt für das Herz so gefährlich ist

Viele Sportler meinen, Training bei Schnupfen sei kein Problem, oder behaupten, dass man Erkältungen auch wegtrainieren könne. Ist die Warnung vor möglichen lebensbedrohlichen Folgen durch Training …Mehr

Im Test
So gut sind alkoholfreie Biere für Sportler

Alkoholfreies Bier ist nach dem Laufen lecker. Und perfekt, um die Regeneration anzukurbeln. Wir haben 12 Sorten auf Geschmack und Inhaltsstoffe getestet. …Mehr

© SCC Events
Darauf kommt's an
Halbmarathon: Die besten Trainings-Tipps

Dein nächster Halbmarathon steht bald bevor? Wie gut bist du vorbereitet? Hier sind die ultimativen Tipps, damit du bestens vorbereitet an der Startlinie stehst. …Mehr

Trainings-Tipps: In vier Schritten zum Marathon

Wer in naher Zukunft einen Marathon laufen will, sollte zeitnah mit der Vorbereitung beginnen. Hier verrät der Deutsche Rekordler Carsten Eich, wie es geh …Mehr

© AdobeStock/alinakho
Einfach loslegen
Was du für den Einstieg wirklich brauchst

Kaum ist der Entschluss endlich gefasst, mit der Lauferei loszulegen, wartet schon die nächste Hürde: Was braucht man eigentlich an Ausrüstung, um laufen gehen zu können? Wir sagen dir, was absolut …Mehr

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Video-Serie
Dr. Marquardt: Läuferknie – so wirst du die Schmerzen los

Irgendwann trifft es fast jeden: Was tun, wenn eine Läufer-Verletzung dich am Laufen hindert? Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt erklärt dir in unserer Video-Serie ausführlich, wie du die …Mehr